Korona psixikamıza nə edir

Korona və psixika - "Mexaniki baxış" tibbdə ən böyük irəliləyişlərin edildiyi, investisiyaların qoyulduğu və böyük uğurların qeyd olunduğu yerdir. Korona göstərir: Biz psixi sağlamlığımıza çox az diqqət yetiririk sağlamlıq.

Psixikamızla sosial və fərdi şəkildə məşğul olmaq zərurəti heç bir halda təbii hal almayıb. Müqayisə üçün bu sahədə irəliləyişlər minimal olmuşdur. Covidien-19 bu mövzunu yenidən gündəmə gətirib və təkan kimi başa düşülə bilər. Tapşırıq: Cavablardan daha çox sualların olduğu yerə baxın, çünki "obyektiv" ölçülə bilən bir şey yoxdur. Əhəmiyyətli bir sual, məsələn: Psixika və pandemiya ilə bağlı tapıntılar həqiqətən nə qədər yenidir? Aydındır ki, uşaqlar böyüklərdən fərqli, kişilər qadınlardan fərqli stresslərə məruz qalırlar. Media hesabatları və nümunə araşdırmaları qeyd olunan rəqəmlərin arxasındakı reallıqların nə qədər dərindən sarsıdıcı olduğunu göstərir. Pandemiya nəticəsində məişət zorakılığının əhəmiyyətli dərəcədə artması kimi.

Psixi stressin üzləri

Dəyişməyən odur ki, əvvəllər həssas qrupun bir hissəsi olan hər kəs burada da ən çox təsirlənir. Bu, xüsusilə pandemiyadan əvvəl artıq psixoloji stresslə üzləşmiş insanlara aiddir və bu, ümumiyyətlə qəbul etmək istədiyimizdən qat-qat çoxdur.

Psixi problemlərin tanış üzləri var və Covid-19 bunu dəyişmir. Əslində fərqli olan, onların fövqəladə vəziyyətlər nəticəsində konsentrə görünüşləridir. Onların adları, məsələn, stress, qorxu, yuxu və qidalanma pozğunluqları, maddə asılılığı, tükənmişlik, depressiya, TSSB. Hər şeydən əvvəl, pandemiya bir şey deməkdir: biz hamımız eyni vaxtda həyat şəraitimizlə bağlı böyük təzyiqlərə və məhdudiyyətlərə məruz qalırıq. Lazımi uyğunlaşmaların psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərmə dərəcəsi bir çox amillərdən asılıdır.

Psixi sağlamlığın qorunması

Covid-19 ilə bağlı araşdırmaların nəticələri əsasən zehni qoruyucu amillər haqqında ümumi biliklərlə üst-üstə düşür. Bioloji və genetik ilkin şərtlərin şübhəsiz rol oynamasına baxmayaraq, ətraf mühitin insanların stresli vəziyyətlərdə psixi pozğunluqlardan nə qədər ciddi şəkildə təsirləndiyinə dair daha həlledici amil olduğuna dair artan konsensus var.

Psixikanın sonrakı möhkəmliyi üçün ən mühüm əsas ilkin əlaqələrimiz kontekstində baş verən izlərdir. Bu mövzularda ən çox məlumat verən tədqiqat sahəsi son travma tədqiqatlarıdır - xüsusən də bağlanma və inkişaf travması. Çünki: “Travmasız” həyat mümkün deyil. Ancaq travma ilə mübarizə aparmaq üçün hansı resursların mövcud olduğu böyük fərq yaradır. İşlənmiş travmalar travma ilə əlaqəli pozulmalara səbəb olmur.

Mərkəzi qoruma faktoru əlaqəsi

Depressiya və digər psixoloji hadisələrin fonuna baxsanız, demək olar ki, bütün tərcümeyi-hallarda hər şeydən əvvəl bir şeyi daha yaxından araşdırdığınız zaman tapa bilərsiniz: Siz heç bir əzabın yarandığını qəbul edə bilməzsiniz - və biz insanlar bununla məşğul olmaq məcburiyyətində deyilik. bitirmək üçün yalnız hər şeylə.

Bunun səbəbləri adətən həyatımızın ilk bağlarında tapıla bilər və mahiyyətcə avtonom sinir sisteminin nəticədə inkişafı ilə əlaqədardır. Ehtiyac və istəklərə sahib olmağın düzgün olduğunu öyrəndikmi? Köməyə ehtiyacı varmı? Səhv etmək yaxşıdır? Mən olduğum kimi yaxşıyam
Əgər tez-tez yaddaşımız üçün əlçatmaz olan bu ən erkən təcrübələr müsbətdirsə - embrion və körpə kimi - bu, digər şeylərlə yanaşı, sabit münasibətlər qurmaq bacarığında - və davamlılığın inkişafında göstərilir. Bu ikisi psixi sağlamlığımıza gəldikdə ən əsas qoruyucu faktorlardır.

Onu salona yaraşdırın

Arxa planda suboptimal şərtlər varsa, hər şeydən əvvəl kömək istəmək bacarığı lazımdır - və bu, nəinki buna imkan verən, həm də təşviq edən bir cəmiyyət tələb edir. Bu istiqamətdə atılan ən mühüm addım psixi sağlamlıq mövzusunu fərdin tək məsuliyyətindən azad etmək və onun müzakirə oluna biləcəyi bir mühit yaratmaqdır. Bəzən belə bir həyatın həqiqətən çətin olduğunu söyləmək olar. Elə bir ab-hava ki, burada fərdin əzabları təkcə ona deyil, özünə aid edilir.
Çünki şəfa cəmiyyətdən başlayır. Şəfa o zaman başlayır ki, bir-birimizə qayğı göstərə və müraciət edə bilək. Əgər əzab-əziyyətdə birlik və səmimi maraq mümkündürsə, artıq yarıya qalib gəlmişdir.

Foto / Video: Shutterstock.