קלאַראַ לאַנדלער
קאָראָנאַ און די פּסיכיק - די "מעטשאַניקאַל מיינונג" איז ווו די גרעסטע אַדוואַנסיז אין מעדיצין זענען געמאכט, ווו ינוועסטמאַנץ זענען געמאכט און ווו גרויס סאַקסעסיז זאָל זיין סעלאַברייטיד. קאָראָנאַ ווייזט: מיר באַצאָלן צו קליין ופמערקזאַמקייט צו אונדזער גייַסטיק געזונט געזונטהייַט.
די נויט צו האַנדלען מיט אונדזער פּסיכיק סאָושאַלי און ינדיווידזשואַלי איז גאָרניט געווארן אַ ענין פון קורס. די אַדוואַנסיז אין דעם געגנט זענען מינימאַל דורך פאַרגלייַך. קאָוויד-19 הא ט װידע ר געבראכ ט ד י דאזיק ע טעמע , או ן מע ן קע ן פארשטאנע ן אל ס א אימפעט . די אַרבעט: קוק ווו עס ויסקומען צו זיין מער פראגעס ווי ענטפֿערס, ווייַל עס איז קוים קיין מעזשעראַביליטי "אַבדזשעקטיוולי". אַ וויכטיק קשיא איז, למשל: ווי נייַ זענען די פיינדינגז וועגן די פּסיכיק און פּאַנדעמיק טאַקע? עס איז קלאָר אַז קינדער זענען יקספּאָוזד צו פאַרשידענע סטרעסאַז ווי אַדאַלץ, מענטשן אַנדערש פון פרויען. מעדיע ריפּאָרץ און פאַל שטודיום ווייַזן ווי דיפּלי שאַקינג די ריאַלאַטיז הינטער די נומערן דערמאנט זענען אָפט. אַזאַ ווי די באַטייטיק פאַרגרעסערן אין דינער גוואַלד ווי אַ רעזולטאַט פון די פּאַנדעמיק.
די פנימער פון גייַסטיק דרוק
וואָס טוט נישט טוישן איז אַז ווער עס יז וואָס איז געווען פריער טייל פון אַ שפּירעוודיק גרופּע איז אויך די מערסט אַפעקטאַד דאָ. דאָס איז דער הויפּט אמת פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין געהאט צו האַנדלען מיט פסיכאלאגישן דרוק איידער די פּאַנדעמיק - און דאָס איז פיל מער ווי מיר בכלל ווילן צו אָננעמען.
גייַסטיק פראבלעמען האָבן באַקאַנטע פנימער, און קאָוויד -19 קען נישט טוישן דאָס. וואָס איז פאקטיש אַנדערש איז זייער קאַנסאַנטרייטאַד אויסזען ווי אַ רעזולטאַט פון די ויסערגעוויינלעך צושטאנדן. זייער נעמען זענען, למשל, דרוק, פירז, סליפּינג און עסן דיסאָרדערס, מאַטעריע זידלען, בערנאַוט, דעפּרעסיע, PTSD. אויבן אַלע, די פּאַנדעמיק מיטל איין זאַך: מיר אַלע זענען יקספּאָוזד צו גרויס פּרעשערז און ריסטריקשאַנז אויף אונדזער לעבעדיק טנאָים אין דער זעלביקער צייט. די מאָס וואָס די נויטיק אַדאַפּטיישאַנז האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער גייַסטיק געזונט דעפּענדס אויף פילע סיבות.
מקור: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
שוץ פון גייַסטיק געזונט
די רעזולטאַטן פון די לערנען סיטואַציע אַרום קאָוויד -19 לאַרגעלי צונויפפאַלן מיט די אַלגעמיינע וויסן פון גייַסטיק פּראַטעקטיוו סיבות. כאָטש בייאַלאַדזשיקאַל און גענעטיק פּריקאַנדישאַנז אַוואַדע שפּילן אַ ראָלע, עס איז ינקריסינג קאָנסענסוס אַז אונדזער סוויווע איז דער אפילו מער באַשטימענדיק פאַקטאָר אין ווי סאַווירלי מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך גייַסטיק ימפּערמאַנץ אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
די מערסט וויכטיק יקער פֿאַר די שפּעטער ראָובאַסטנאַס פון די פּסיכיק זענען די ימפּראַנץ וואָס נעמען אָרט אין דעם קאָנטעקסט פון אונדזער ערליאַסט טייז. דער פאָרשונג געגנט וואָס האט די מערסט וויסן אויף די טעמעס איז פריש טראַוומע פאָרשונג - ספּעציעל אויף אַטאַטשמאַנט און אַנטוויקלונג טראַוומע. ווייַל: אַ "טראַומאַ-פֿרייַ" לעבן איז אוממעגלעך. אבער עס מאכט אַ גרויס חילוק וואָס רעסורסן זענען בנימצא צו האַנדלען מיט טראַוומע. פּראַסעסט טראַוומאַס טאָן ניט פאַרשאַפן אַזוי גערופענע טראַוומע-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס.
הויפט שוץ פאַקטאָר קאָננעקטעדנעסס
אויב איר קוק אין דעם הינטערגרונט פון פסיכאלאגישן דערשיינונגען אַזאַ ווי דעפּרעסיע און קאָ, איר וועט געפֿינען איין זאַך אויבן אַלע אין כּמעט אַלע ביאָגראַפיעס ביי נעענטער דורכקוק: איר קענען נישט באַשטעטיקן אַז אַ צאָרעס איז אויפגעשטאנען אין אַלע - און אַז מיר מענטשן זענען נישט געמאכט צו האַנדלען מיט אַלץ אַליין צו האָבן צו ענדיקן.
די סיבות פֿאַר דעם קענען יוזשאַוואַלי זיין געפֿונען אין דער ערשטער קייטן פון אונדזער לעבן און זענען יסענשאַלי שייַכות צו דער ריזאַלטינג אַנטוויקלונג פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם. איז מיר ערלויבט צו לערנען אַז עס איז אָוקיי צו האָבן דאַרף און וויל? אַז עס איז גוט צו דאַרפֿן הילף? אַז עס איז אָוקיי צו מאַכן מיסטייקס? אַז איך בין גוט ווי איך בין
אויב די זייער ערליאַסט יקספּיריאַנסיז, אָפט ינאַקסעסאַבאַל צו אונדזער זכּרון, זענען positive - ווי אַן עמבריאָ און וויקלקינד - דאָס איז געוויזן, צווישן אנדערע זאכן, אין אַ פיייקייט צו גרינדן סטאַביל באציונגען - און אין דער אַנטוויקלונג פון ריזיליאַנס. די צוויי זענען די מערסט יקערדיק פּראַטעקטיוו סיבות ווען עס קומט צו אונדזער גייַסטיק געזונט.
מאַכן עס סאַלאַן-ווערט
אויב עס זענען סובאָפּטימאַל טנאָים אין די הינטערגרונט, וואָס איז דארף אויבן אַלע איז די פיייקייַט צו פרעגן פֿאַר הילף - און דאָס ריקווייערז אַ געזעלשאַפט וואָס ניט בלויז אַלאַוז דאָס, אָבער פּראַמאָוץ עס. די מערסט וויכטיק שריט אין דעם ריכטונג איז צו באַפרייַען די טעמע פון גייַסטיק געזונט פון די איינציקע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון דעם יחיד און צו אַנטוויקלען אַ קלימאַט אין וואָס עס קענען זיין דיסקאַסט. א קלימאט אין וועלכן מען קען זאגן אז אמאל איז אזא לעבן פשוט ממש שווער. א קלימאט, אין וועלכן דאס לייד פונעם יחיד ווערט נישט נאר צוגעשריבן צו איר, צו זיך אליין.
ווייַל היילונג הייבט אין געזעלשאַפט. היילונג הייבט זיך ווען מיר זענען ביכולת צו זאָרגן און ווענדן צו איינער דעם אנדערן. אויב קאָהעסיאָן און אָפנהאַרציק אינטערעס זענען מעגלעך אין צאָרעס, עס איז שוין האַלב באַקומען.
Photo / וידאו: שוטטערסטאָקק.
