නීනා වොන් කල්ක්‍රූත්
වර්තමානයේ ජනතාවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පරිසර හිතකාමී පෝෂණය පිළිබඳව උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙය මිනිසුන්ට පමණක් නොව සොබාදහමට ද බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන නිර්මාණාත්මක හා රසවත් කෑම වර්ග නිර්මාණය කරයි. පරිප්පු බොහෝ හේතු නිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්න රනිල කුලයට අයත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් මස් සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ඒවා ප්‍රෝටීන් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවිනි. පරිප්පු අනවශ්‍ය මේද හා කැලරි නොමැතිව ඔබව පුරවන අතර විටමින් හා ඛනිජ ලවණ පවා අඩංගු වේ. පාරිසරික දෘෂ්ටි කෝණයකින් පරිප්පු පාංශු සාරවත් බව වැඩි කරන අතර එමඟින් තිරසාර කෘෂිකර්මාන්තය සහතික කරයි. හොඳම දේ: ඔබට ඒවා ඇසුරුම් රහිතව මිලදී ගත හැකිය. පරිප්පු සමඟ විශිෂ්ට වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබේ: මෙන්න රසවත් පරිප්පු බොලොග්නිස් වට්ටෝරුවකි ...
අමුද්රව්ය:
- 1 ලූනු
- 2 සුදුළූනු කරාබුනැටි
- 1 කැරට්
- Le සෙලෙරියාක්
- කැඩුණු තක්කාලි 1 කෑන්
- 1 EL තක්කාලි පාප්ප
- ග්රෑම් 100 රතු පරිප්පු පි
- 150mL එළවළු තොගය
- තෙල්
- ඔබේ අභිමතය පරිදි නූඩ්ල්
- ඉතාලි කුළුබඩු (බැසිල්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, රෝස්මරී)
විකල්ප: ව්‍යංජන හා දුරු ආකාරයෙන්
සකස්
- ළූණු, කැරට් සහ සෙලෙරියාක් භාවිතෙය්දී කැට කපා.
- තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ පෑන් රත් කර පාරභාසනය වන තෙක් ළූනු ෆ්රයි. කැරට්, සුදුළූණු සහ සෙලෙරියාක් එකතු කර එය සමග ෆ්රයි.
- තක්කාලි පේස්ට් දැන් සීල් කළ එළවළු වලට මිශ්‍ර කර ඇත. කැඩුණු තක්කාලි එළවළු තොග, පරිප්පු සහ කුළුබඩු සමඟ එකතු කර පසුව පියන වසා දමා විනාඩි 20 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත ගිල්විය යුතුය. අවශ්‍ය නම්, කාච විශාල ජල ප්‍රමාණයක් ඇද ගන්නා නිසා සමහර දියර එකතු කළ හැකිය.
- ඉඟිය: මෙම බොලොග්නිස් ව්‍යංජන හා දුරු ආකාරයෙන් විශේෂයෙන් රසවත් වන අතර එය ප්‍රමාණයට මිශ්‍ර වේ.
- මේ අතර, ඇසුරුම්වල ඇති උපදෙස් අනුව පැස්ටා පිසීමට හැකිය. සෝස් සූදානම් වූ වහාම එය නූඩ්ල්ස් සමඟ සේවය කළ හැකිය. Parsley සහ parmesan එය සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. බොන් රුචිය!
ඡායාරූප: නොපෙනී
මෙම තනතුර විකල්ප ප්‍රජාව විසින් නිර්මාණය කරන ලදි. සම්බන්ධ වී ඔබේ පණිවිඩය පළ කරන්න!
මෙම තනතුර විකල්ප ප්‍රජාව විසින් නිර්මාණය කරන ලදි. සම්බන්ධ වී ඔබේ පණිවිඩය පළ කරන්න!
