විකල්පය
රුබාබ් ඇපල් කුඩු | දේශගුණය සඳහා වට්ටෝරු වසන්තය | වීගන්, සෘතුමය, තිරසාර
සෑම කන්නයක් සඳහාම දේශගුණික හිතකාමී වට්ටෝරු: අද පෝෂණය ගමනාගමනයට වඩා දේශගුණයට හානි කරයි. මොකද ඕනෑවට වඩා මස් හා කිරි තහඩු මත අවසන් වේ ...
සෑම කන්නයක් සඳහාම දේශගුණික හිතකාමී වට්ටෝරු:
අද ආහාර වේල ගමනාගමනයට වඩා දේශගුණයට හානි කරයි. මක්නිසාද යත්, හරිතාගාර වායු විමෝචනයෙන් බහුතරයකට වගකිව යුත්තේ මස් හා කිරි නිෂ්පාදන තහඩු මත ඇති බැවිනි. ගෝලීය උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම වැළැක්වීම සඳහා සත්ව නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අඩු කළ යුතුය. ග්රීන්පීස් ස්විට්සර්ලන්තයේ සහ ටිබිට් වල දේශගුණය සඳහා විවිධාකාර වට්ටෝරු පෙන්වන්නේ ශාක පදනම් කරගත් ආහාර කෙතරම් විවිධාකාර හා රසවත්ද යන්නයි. එක් කන්නයකට තවත් ඉවුම් පිහුම් අදහස් හතරක් හෝ පහක් ප්‍රකාශයට පත් කෙරේ.
සියලුම වට්ටෝරු මෙහි සොයාගත හැකිය:
දේශගුණය සඳහා වට්ටෝරු - ග්රීන්පීස්
සෑම කන්නයක් සඳහාම දේශගුණික හිතකාමී වට්ටෝරු එකතුවක් අපි ඔබට එවන්නෙමු. නිවසේදී පිසීමට රසවත් සෘතුමය වට්ටෝරු. වීඩියෝ පරීක්ෂා කර දේවානුභාවයෙන් ලබා ගන්න. “මම අද කුමක් අනුභව කළ යුතුද?” යන ප්‍රශ්නය ඉතා වැදගත් එකකි, මන්ද ගෘහස්ථ පාරිසරික බලපෑමෙන් සියයට 28 ක්ම අපගේ ආහාර වේලට හේතු වේ.
**********************************
RHAVER APPLE CRUMBLE
**********************************
පුද්ගලයින්: 4
සකස් කිරීමේ කාලය: 40 මිනිත්තු
Zutaten:
බිස්කට්:
1 / 2 TL ලෙමන් පීල්
සිහින්ව කැපූ අමු උක් සීනි 50 ග්රෑම්
80 g අක්ෂර වින්‍යාස පිටි
6 g ෙබ්කිං කුඩු
කාබනික් අම්ලය සමඟ ඛනිජ ජලය 80 මිලි
2 EL උදාසීන එළවළු තෙල්
අච්චුව සඳහා තෙල් සහ පිටි
වියළි ගතිය:
500 g රුබාබ්
සීනි 40 ග්රෑම්
5 g ඉඟුරු
500 g ඇපල්
200 g ක්‍රන්චි මියුස්ලි
සීනි 50 ග්රෑම්
40 මිලි රැප්සයිඩ් තෙල්
300 g වීගන් බිස්කට් පතුල
සැකසීම:
උඳුන 160 අංශක දක්වා රත් කරන්න. බිස්කට් පිටි ගුලිය සඳහා, බඳුනකට සීනි, පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු සමඟ ලෙමන් තැවරුනු එකතු කර සුදුළුනු සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ඉන්පසු ඛනිජ ජලය හා තෙල් එකතු කර කෙටියෙන් කලවම් කරන්න. ආලේපිත හා පිටි කළ අච්චුවකට බිස්කට් පිටි ගුලිය වත් කර 10 විනාඩි පමණ පෙර රත් කළ උඳුන මැද පිළිස්සීම. කෙටියෙන් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
රුබාබ් සකස් කර, කැබලිවලට කපා, සීනි සහ භාවිතෙය්දී හා සිහින් ව කැඩුණු ඉඟුරු සමඟ වතුර ස්වල්පයක් සමග පෑන් එකකට වත් කර අඩු ගින්නක් මත කොම්පෝට් එකකට උයන්න. රුබාබ් කෑලි සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් කළ යුතු නැත. මේ අතර, ඇපල් පීල්, දැලක සහ කොම්පෝට් එකට එකතු කරන්න. නැවත නභිගත කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. මේ අතර මියුස්ලි සීනි සමඟ මිශ්‍ර කර රප්සයිඩ් තෙල් කුඩු කර දමන්න. ස්පොන්ජ් කේක් තීරු කපා එය මත ග්‍රැටින් කෑමක් තබන්න. රුබාබ් සහ ඇපල් කොම්පෝට් බිම පැතිරෙන්න, කුඩු කර 20 මිනිත්තු පමණ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
**********************************
අපගේ නාලිකාවට දායක වන්න සහ යාවත්කාලීනයක් අතපසු නොකරන්න.
ඔබට ප්‍රශ්න හෝ ඉල්ලීම් ඇත්නම්, අදහස් දැක්වීමේදී අපව ලියන්න.
ඔබට අප හා සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍යයි: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/
ග්රීන්පීස් පරිත්‍යාගශීලියෙකු වන්න: https://www.greenpeace.ch/spenden/
අප හා සම්බන්ධ වන්න
******************************
ෆේස්බුක්: https://www.facebook.com/greenpeace.ch/
► ට්විටර්: https://twitter.com/greenpeace_ch
► Instagram: https://www.instagram.com/greenpeace_switzerland/
Azine සඟරාව: https://www.greenpeace-magazin.ch/
ග්රීන්පීස් ස්විට්සර්ලන්තයට සහාය වන්න
***********************************
Campaign අපගේ ව්‍යාපාරවලට සහාය වන්න: https://www.greenpeace.ch/
Involved සම්බන්ධ වන්න: https://www.greenpeace.ch/#das-kannst-du-tun
Group කලාපීය කණ්ඩායමක ක්‍රියාකාරී වන්න: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/#regionalgruppen
කතුවැකි කාර්යාල සඳහා
*****************
► ග්රීන්පීස් මාධ්‍ය දත්ත සමුදාය: http://media.greenpeace.org
ග්රීන්පීස් යනු 1971 සිට ලොව පුරා පාරිසරික, සමාජීය හා සාධාරණ වර්තමාන සහ අනාගතය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට කැපවී සිටින ස්වාධීන ජාත්‍යන්තර පාරිසරික සංවිධානයකි. 55 රටවල, අපි පරමාණුක හා රසායනික දූෂණයෙන් ආරක්ෂා වීමට, ජාන විවිධත්වය ආරක්ෂා කිරීමට, දේශගුණය සහ වනාන්තර සහ මුහුද ආරක්ෂා කිරීමට කටයුතු කරමු.
*********************************
