Sonja
Choć infekcja jest „banalna”, tym bardziej jest denerwująca: nieszkodliwe przeziębienie, znane przez lekarzy jako „grippal” lub po prostu „banalna infekcja”, staje się zauważalne wraz ze znanymi objawami, takimi jak kaszel, katar lub chrypka. Jakie środki zapobiegawcze można zrobić, aby pokonać przeziębienie? „Nic” - mówi Michael Kunze, lekarz społeczny w MedUni Vienna. Podczas gdy grypie można zapobiegać w przypadku prawdziwej grypy, jedyną prawdziwą teoretyczną ochroną przed przeziębieniem byłoby absolutnie unikanie kontaktu z chorymi, a także uścisków dłoni. Trudne dla każdego, kto nie lubi fikcyjnej Sheldon Cooper z amerykańskiej serii „The Big Bang Theory” jako fobisty społecznego, unikaj kontaktu fizycznego. Ale raczej weź codzienną podróż do biura komunikacją miejską. „Mycie rąk jest oczywiście zawsze dobre” - dodaje Kunze.
„Przeziębienie trwa tydzień, a leki siedem dni”.
Stara mądrość ludowa
Różnica grypy - przeziębienie
Ważne jest, aby odróżnić grypę od „prawdziwej” grypy (grypy): „Typową grypą jest nagły początek z wysoką gorączką”, powiedział lekarz społeczny. Wszystko boli, pacjenci mają silne poczucie choroby z bólem mięśni. Potem jest do lekarza. „Doczesna infekcja objawia się jednak powolnym początkiem, lżejszym kursem i tylko niewielką gorączką”. Wizyta u lekarza nie była konieczna. Z wyjątkiem: „Żółtawe odkrztuszanie jest oznaką infekcji. Jeśli gorączka gwałtownie wzrośnie, może to być również infekcja płuc. Wtedy lepiej jest iść do lekarza za dużo, niż robić za mało, szczególnie w odniesieniu do nadkażenia ”, jeśli do infekcji wirusowej zostanie dodana infekcja bakteryjna.
Zdecydowana większość zwykłych infekcji jest przenoszona przez różne rodzaje wirusów, takie jak wirusy nosorożca, adeno lub paragrypy. Dlatego rada na przeziębienie: „Żadnych antybiotyków!”, Mówi doktor Kunze. Ponieważ działają one tylko przeciwko bakteriom, ale nie przeciwko wirusom. Co on proponuje „Nie musisz leczyć infekcji grypowej, ponieważ i tak zniknie ona po kilku dniach.” Odradza także leki przeciwhistaminowe w przypadku przeziębienia; każdy, kto chce stosować aspirynę, ból głowy lub środki przeciwbólowe, może to oczywiście zrobić. Dlatego powiedzenie „Przeziębienie trwa tydzień, z lekami siedem dni” jest prawdą. Również „zawsze dobre” są domowe środki zaradcze, takie jak Essigpatscherl z gorączką. Niezależnie od tego, czy pilnujesz łóżka podczas przeziębienia, czy kontynuujesz pracę, jest to indywidualnie: „Każdy ma inne subiektywne poczucie choroby.” Przenikanie przeziębienia jest - w przeciwieństwie do grypy - nieszkodliwe.
TCM jako alternatywa?
Co myśli o innych podejściach, takich jak tradycyjna medycyna chińska (TCM)? „Dowody naukowe dotyczące TCM są niezwykle cienkie - ale dlaczego nie? Stałem się bardzo liberalny. Kto wierzy, że to pomaga, powinien to wziąć. Jednak z naukowego punktu widzenia większość rzeczy jest bardzo niewielka ”, mówi Kunze.
Przekonany przez TCM jest dietetyk Alexandra Rampitsch z Wolfsberg, Karyntia (www.apfelbaum.cc). „Kiedy nosa ucieka, TCM nazywa się najechaniem na zimno. Czas znów wydostać się z ciała. ” Najlepiej z imbirową herbatą od dwóch do trzech świeżych plasterków imbiru (w gardle zadrapanych miodem), gorącą kąpielą imbiru lub jałowca. „Aby zjeść sporo gorących przypraw, takich jak chili, pieprz, cebula lub goździki w kompotie jabłkowym,„ patogenny patogen ”również natychmiast się poci.„ Jeśli zimno jest spowodowane stresem, ciało również potrzebuje dużo odpoczynku. Ponieważ sen jest ważny dla dobrze funkcjonującego układu odpornościowego.
Nawiasem mówiąc, z punktu widzenia TCM przeziębienie powstaje już 90 na kilka dni przed wybuchem: w lecie zbieramy za dużo zimna w organizmie przez surowe pokarmy, takie jak owoce, sałatki i koktajle, zimne napoje z kostkami lodu lub chłodzące pokarmy, takie jak produkty mleczne. „Wszystko, co jemy i pijemy, jest najpierw doprowadzane do temperatury ciała przez nasz organizm, zanim będzie mogło zostać przetworzone. Nasze trawienie musi poradzić sobie z tak dużą ilością chłodzącego jedzenia, które wymaga dużo energii ”, mówi Rampitsch. Jeśli nasz tak zwany ogień trawienny zostanie osłabiony w tych dniach 90, utwórz żużle (wilgoć / śluz według TCM). Rezultat: zatrzymuje się przepływ energii, narządy nie są już optymalnie zasilane, a także układ odpornościowy nie ma wystarczającej energii do obrony - powstaje zimno.
Z kolei ciepłe posiłki wzmacniają ogień trawienny, który również dostarcza energię naszemu układowi odpornościowemu. Na przykład owsianka lub danie jajeczne na śniadanie, zupy lub gulasz wieczorem. Zamiast chłodzenia owoców tropikalnych, wolą stawiać ciepłych domowych dawców witaminy C, takich jak koper włoski, kapusta lub kapusta, zioła takie jak pietruszka i rzeżucha lub jagody takie jak rokitnik zwyczajny i porzeczki. Surowe potrawy, takie jak owoce lub sałatki, lepiej jest podawać jako dodatek, słodycze w porze lunchu jako deser. „Oprócz regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, małego stresu i sprawnego życia towarzyskiego”, dietetyk ujawnia swój przepis TCM.
Zioła lecznicze na przeziębienie
... mają długą tradycję, od Hildegarda von Bingen po Sebastiana Kneippa. Mały przegląd najpopularniejszych ziół na przeziębienia, które były używane od pokoleń, zwłaszcza jako herbata.
ptasie mleczko
Zawarty śluz otacza podrażnione błony śluzowe i jest tradycyjnie stosowany do kaszlu.koper
Rozpuszcza śluz i ułatwia kaszel.elderflower
Mają działanie przeciwpotowe i przeciwgorączkowe.Islandzki mech
Sprawdzony w kaszlu z odkrztuszaniem dzięki działaniu zmniejszającym kaszel.kwiatów lipy
Daje nam krople potu na twarz i jest odpowiedni na przeziębienia z gorączką.Mädesüßblüten
Działanie przeciwzapalne i przeciwgorączkowe.szałwia
W przypadku bólu gardła i trudności z połykaniem udekoruj herbatę z szałwii. Przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.banan
Zawiera śluz i łagodzi kaszel.tymianek
Promuje odkrztuszanie twardego śluzu.
Zdjęcia / video: Shutterstock.
