opció
Most mindenhol vagy, akár tetszik, akár nem: elektromos, mágneses és elektromágneses mezők, amelyek naponta befolyásolnak bennünket. A mobiltelefonok és a Wi-Fi már régóta meghódította otthonunkat, és a következő hullám hamarosan megtörtént. A tárgyak internetével és az intelligens otthonokkal hamarosan számtalan egyéb eszközt csatlakoztatunk az internethez. Végtére is, már régóta várjuk ezt: a jövőben a mosógépet és az együttműködést az irodán keresztül is ellenőrizni kell a mobiltelefonon keresztül. Az eredmény: Az apartmanokban az elektromos szmog még a hálószobákban is növekszik. A következmények: Végül is minden negyedik felnőtt szenved, a Robert Koch Intézet szerint ma már alvászavarok, és tízből több mint egy vagy több ember úgy érzi, hogy gyakran vagy tartósan, még akkor sem, ha alvás nem történt meg.
Mobiltelefon és elektroszmog
Jelenleg a mobil penetráció aránya Ausztriában 156 százalék. Ez azt jelenti, hogy átlagosan minden osztráknak van 1,5 SIM kártyája. Egy német egészségbiztosító által végzett felmérésben tíz válaszadó közül négy (38 százalék) kijelentette, hogy közvetlenül az alvás előtt és után nézi az okostelefonjukat. Az 30 évesek közül a vizsgálat szerint tízből még hét (70 százalék).
A vita arról, hogy a mobiltelefon-sugárzás káros-e az egészségre, addig tart, amíg az intelligens eszközök vannak. Ahogy a mobiltelefonok árbocjaihez hasonlóan, különböző tanulmányok is vannak. Azt jelzi, hogy ez nagyon jó, a mobil telefon SAR-értékére vonatkozó információk időközben igen nagy jelentőségét mutatja. A SAR a "fajlagos abszorpciós sebesség". Leírja az elektromágneses mezők biológiai szövetekből történő abszorpciójára („felszívására”) használt energia mértékét. Ezért azt kilogrammban kifejezett wattegységekben mérik. Minél alacsonyabb a SAR-érték, annál alacsonyabb a sugárzás abszorpciója és a kapcsolódó szövet fűtése. Milyen erős a telefon ragyogása és az alacsony SAR-értékű telefonok, nézd meg itt: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
A mobiltelefon és a WLAN alapvető tényezők: Több mint egyharmada (38 százalék) ébresztőóraként használja a telefont, egy német felmérés kiderült - és így a készüléke teljes funkciója mellett van a hálószobában. És még az internetes útválasztók túlnyomó többsége sem ismer éjszakai szünetet. Fáradhatatlanul tartanak minket online - még akkor is, ha már alszunk. És még inkább abszurd: néhány felhasználó alkalmazásokat használ az alvás megfigyelésére és elemzésére a telefonról.
Most már vége. A hálószobát ismét elektroszmog nélkül készítjük. De ez még ma is lehetséges? A legátfogóbb intézkedés az univerzális kapcsoló, amely a háztartásban lévő összes eszköz számára kikapcsolja a tápellátást. Legkésőbb az órák velünk történő napi beállításával négy eszköz azt mutatja, hogy ez azonban nem megvalósítható lehetőség. Különösen azért, mert ma számos funkció, mint például az élő helyiség szellőzése és az éjszakai áramellátás szükséges. Három intézkedéssel azonban mindenki kezeli az elektroszmog kiterjedt varázsát.
A hálószobában nincs elektromos készülék
A hálószobában bármilyen elektromos készülék nem megfelelő. Ahogy a televízió az ágyban van, az áramellátáshoz csatlakoztatott összes eszköz elektroszmogot okoz. Szóval menj ki belőle.
Az ideális ébresztőóra
A mobiltelefonnak most is kint kell maradnia, vagy legalábbis teljesen ki kell kapcsolnia. Mert: Repülési üzemmódban is van maradék sugárzás. Alapvetően nem probléma, gondolhatja először, csak alternatív ébresztőóra kell. Bárki, aki kevésbé klasszikus szakmai életet él, amely a munka és a magánélet egyensúlya alatt eltérő munkaidővel, otthoni irodával és hasonlókkal jár, ébresztőóra keresésekor meg kell állapítania: Teljesen megfeledkeztek rólunk - egészségtudatosak és rugalmasak. Mivel hetente háromszor ingázunk a szövetségi fővárosba, és hetente kétszer dolgozunk otthon, ezért a hét napja alapján programozható ébresztési időket szeretnénk elérni. Valójában nehéz megtalálni a megfelelő ébresztőórát, amely egyrészt nem rádiózna, másrészt több különböző ébresztési időt takaríthat meg különböző napokon. Találtunk néhány alternatívát - lásd az információs mezőt.
Mindenesetre az ideális ébresztőóra az elektroszmog és a mobiltelefon-sugárzás elkerülésére akkumulátoros, és nem állít be rádió- vagy internetkapcsolatot.
Alvás a vezeték nélküli router számára
A mobiltelefon mellett a WLAN a háztartás második legnagyobb tényezője, a legtöbb esetben a megfelelő útválasztó szünet nélkül fut, hogy minden eszköz hozzáférhessen az internethez. Ez általában könnyen megváltoztatható az útválasztó szoftver összetettségétől függően. Időközben minden eszköz rendelkezik egy időkapcsolóval, amely megakadályozza a WLAN-t rendszeres éjszakai alváshoz.
Figyelem kék fény
By the way: A telefon használata alvás előtt ellensúlyozhatja a kikapcsolódást. Ennek oka: a képernyőkből származó kék fény miatt a melatonin szintje csökken. A hormon elfáradt a sötétben. De ha a termelés gátolva van, az érintettek elaludhatnak. Hasznos lehet az úgynevezett kék fényszűrő.
További tippek:
Alapvetően: Kerülje az általános elektromos készülékeket a hálószobában. A televízió, az óra rádió vagy az olvasólámpa is tabu.
Alternatív ébresztőóra
Renkforce A600: Akkumulátoros ébresztőóra számos riasztással és funkcióval.
Renkforce A440 és Renkforce A480: Egy kis doboz, amelynek ébresztési ideje mobiltelefonon keresztül programozható, de már nem csatlakozik.
Neverlate ébresztőóra: Digitális, akkumulátoros ébresztőóra, kiterjedt funkciókkal.
Kék fény szűrő, Az éles fény, amely sok kék, mint a telefonon röviddel az elalvás előtt, csökkenti a helyreállítási hatást. Tehát, ha igazán szükség van az ágyban lévő üzenetek ellenőrzésére, speciális kék szűrő funkciókat kell használnia. Olyan üzemmód, amely növeli a vörös arányt, és ezáltal elősegíti az éjszakai alvást.
Fotó / Videó: Shutterstock.
