Sonja
Per molt "banal" que sigui la infecció, és encara més molest: el fred inofensiu, conegut per la professió mèdica com a "grippal" o simplement "infecció banal", es nota amb símptomes familiars com la tos, el nas corrent o la raresa. Quines mesures preventives es poden fer per combatre els refredats? "Res", diu Michael Kunze, metge social de MedUni Viena. Si bé es pot prevenir la medicació contra la grip en el cas d’una grip real, l’única protecció teòrica real contra el refredat seria evitar absolutament el contacte amb els malalts, així com els cops de mà. Difícil per a qui no li agrada la ficció Sheldon Cooper de la sèrie nord-americana "The Big Bang Theory" com a fobista social, evita qualsevol contacte físic. En lloc de transport públic, feu el viatge diari a l'oficina. "El rentat de mans sempre és bo, per descomptat", afegeix Kunze.
"El refredat triga una setmana, amb medicaments set dies".
Antiga saviesa popular
Diferència grip - fred
És important distingir entre un refredat i una grip real (grip): "Típic per a la grip és l’aparició sobtada de febre alta", va dir el metge social. Tot fa mal, els pacients tenen un fort sentiment de malaltia amb dolor muscular. Aleshores, va al metge. "Una infecció mundana, però, es manifesta per un començament lent amb un curs més lleuger i només una mica de febre." No va ser necessària la visita al metge. Excepte: "L'expectoració groguenca és un signe d'infecció. Si la febre puja bruscament, també pot ser una infecció pulmonar. Aleshores és millor anar al metge que no pas fer massa, sobretot pel que fa a una superinfecció ", si s’afegeix una infecció bacteriana a la infecció vírica.
La gran majoria de les infeccions mundanes són transmeses per diversos tipus de virus, com ara virus de rinoceront, adeno o parainfluenza. Per tant, el consell per a un refredat: "No hi ha antibiòtics!", Diu el doctor Kunze. Perquè aquests només funcionen contra els bacteris, però no contra els virus. Què proposa? "No cal tractar una infecció per la grip, perquè tornarà a desaparèixer al cap de pocs dies". També aconsella contra els antihistamínics quan es faci refredat; qualsevol persona que vulgui utilitzar aspirina, mal de cap o analgèsics pot, per descomptat, fer-ho. La dita "Un refredat dura una setmana, amb medicaments set dies", és per tant certa. També "sempre bons" són els remeis casolans, com Essigpatscherl amb febre. Tant si guardeu el llit durant un refredat com si continueu treballant, és diferent de forma individual: "Tothom té un sentiment subjectiu de malaltia diferent." El fet de passar el refredat és, en contrast amb la grip, per inofensiu.
TCM com a alternativa?
Què en pensa d’altres enfocaments, com la Medicina Tradicional Xinesa (TCM)? "L'evidència científica de TCM és extremadament fina, però per què no? He esdevingut molt liberal. Qui creu que l’ajuda, n’hauria d’agafar. Científicament, però, hi ha molt poc en el camí de la majoria de les coses ", diu Kunze.
La que està convençuda pel TCM és la nutricionista Alexandra Rampitsch de Wolfsberg, Caríntia (www.apfelbaum.cc). "Quan el nas corre, TCM s'anomena fred envaït. Ara és hora de tornar a sortir del cos ". El millor amb te de gingebre de dos a tres rodanxes fresques de gingebre (en ratllades de gola amb mel), un bany calent de gingebre o ginebre. "Per menjar algunes espècies calentes com el chili, el pebre, la ceba o el clau en la compota de poma, llavors el" patogen patogen "també es va suar immediatament." Si el fred es deu a l'estrès, el cos també necessita molt descans. Perquè el son és important per a un sistema immunitari que funcioni bé.
Per cert, des del punt de vista del TCM, un refredat ja prové de 90 dies abans del brot: a l’estiu recollim massa fred al cos a través d’aliments crus com fruita, amanides i batuts, begudes fredes amb glaçons o refrigerats com els productes lactis. "Tot el que mengem i beurem primer és portat a la temperatura corporal pel nostre cos abans que es pugui processar. La nostra digestió ha de fer front a tant refredament d’aliments, que requereix molta energia ”, afirma Rampitsch. Si el nostre anomenat foc digestiu s’afebleix en aquests dies 90, formeu escòries (humitat / moc segons TCM). El resultat: el flux d’energia s’atura, els òrgans ja no se subministren de manera òptima i, a més, el sistema immunitari no té prou energia per a la defensa: es crea un refredat.
D'altra banda, els àpats càlids reforcen el foc digestiu, que també proporciona energia al nostre sistema immune. Per exemple, farinetes o plat d’ou per esmorzar, sopes o guisats al vespre. En lloc de refredar fruites tropicals, preferiu posar donants de vitamina C domèstics càlids com el fonoll, la col o la col, herbes com el julivert i el cesset o baies com el fajol i les groselles. Els aliments crus com la fruita o l’amanida es serveixen millor com a plat secundari, els dolços a l’hora de dinar com a postres. "A més de fer exercici regular a l'aire lliure, poc estrès i una vida social que funciona", revela el dietista la seva recepta TCM.
Herbes medicinals contra el fred
... tenen una llarga tradició, des de Hildegard von Bingen fins a Sebastian Kneipp. Una petita visió general de les herbes més populars per als refredats que s’han fet servir durant generacions, especialment com a te.
malví
El moc contenia a l’entorn de les mucoses irritades i s’utilitza tradicionalment per a la tos.fonoll
Dissol el moc i facilita la tos.flor de saüc
Té un efecte antipiretic i inductor de la suor.Molsa islandesa
Comprovat en tos amb expectoració gràcies a l'efecte reductor de la tos.flors de tell
Ens condueix els grans de suor a la cara i és adequat per als refredats amb febre.Mädesüßblüten
Efecte antiinflamatori i antipirètic.sàlvia
En cas de mal de gola i dificultat per empassar, guarniu el salge. Antiviral, antibacterià i antiinflamatori.plàtan
Conté mucílags i alleuja la tos.farigola
Afavoreix la tos de mucus durs.
Foto / Video: Shutterstock.
