opció
Ara esteu a tot arreu, vulgueu o no: camps elèctrics, magnètics i electromagnètics que ens afecten cada dia. Els telèfons mòbils i la connexió wifi ja fa temps que van conquerir les nostres llars, amb la propera onada properament. Amb Internet of Things (IoT) i smart home, aviat connectarem innombrables altres dispositius a Internet. Al capdavall, estem esperant des de fa temps: en el futur, la rentadora i la cuina també es podran controlar des de l’oficina mitjançant aplicacions al telèfon mòbil. El resultat: L’electrosmog als apartaments continuarà augmentant, fins i tot a les habitacions. Les conseqüències: Al capdavall, cada quart adult pateix, segons l’Institut Robert Koch actualment ja tenen trastorns del son i més d’un de cada deu se sent sovint o definitivament, fins i tot després de dormir no recuperat.
Telèfon mòbil i electrosmog
Actualment, la taxa de penetració de mòbils a Àustria és del 156 per cent. Això significa que cada austríac té, de mitjana, targetes SIM 1,5. En una enquesta realitzada per una companyia d’assegurança mèdica alemanya, al voltant de quatre de cada deu enquestats (38 per cent) van declarar que estaven mirant el telèfon intel·ligent immediatament abans i després de dormir. Segons l'estudi, entre els nois de 30, fins i tot set de cada deu (70 per cent).
La discussió sobre si la radiació del telèfon mòbil és perjudicial per a la salut, dura sempre que hi hagi dispositius intel·ligents. Com en els pals del telèfon mòbil, hi ha estudis amb diferents enunciats. Una indicació que això està molt bé, mostra una importància, alhora, d’informació del valor SAR d’un telèfon mòbil. La SAR significa "taxa d'absorció específica". Descriu la velocitat d’energia emprada per absorbir ("absorbir") camps electromagnètics del teixit biològic. Per tant, es mesura en unitats de watts per quilogram. Com més baix sigui el valor SAR, menor serà l’absorció de radiació i l’escalfament associat del teixit. Què tan brillant és el seu telèfon i quins telèfons tenen valors SAR baixos, podeu mirar aquí: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
El telèfon mòbil i la WLAN són factors essencials: més d’un terç (38 per cent) utilitza el telèfon com a despertador, va revelar una enquesta alemanya, i per tant té el seu dispositiu en plena funció al seu dormitori. I, fins i tot, la gran majoria dels encaminadors d'Internet no coneixen un descans nocturn. Ens mantenen sense parar en línia, tot i que ja estem dormint. I, encara més absurdament: alguns usuaris utilitzen aplicacions per supervisar i analitzar el son des del telèfon.
Ara s’hauria d’acabar. Tornem a fer que el dormitori estigui lliure d’electrosmog. Però, és possible encara avui? La mesura més completa seria l’apagat universal, que interromp l’alimentació a tots els dispositius de la llar. Al més tard, amb l’ajust diari dels rellotges amb nosaltres, quatre dispositius demostren que això no és una opció practicable. Sobretot ja que avui en dia nombroses funcions, com la ventilació i la convivència de l’espai viu, requereixen un subministrament nocturn. Amb tres mesures, però, tothom encara gestiona l’extens encanteri d’electrosmog.
No hi ha electrodomèstics al dormitori
Al dormitori qualsevol tipus d’electrodomèstics és inadequat. Tan còmode com la televisió al llit, tots els dispositius connectats a l’alimentació causen electrosmog. Així que en sortiu.
El despertador ideal
El mòbil ara també ha de romandre fora o, com a mínim, apagar-lo completament. Perquè: fins i tot en mode de vol, hi ha radiació residual. Bàsicament no hi ha cap problema, al principi es pot pensar que només necessiteu un despertador alternatiu. Tanmateix, qualsevol persona que tingui una vida professional menys clàssica, que tingui diferents hores de treball, despatx a casa i similars sota el terme conciliació laboral, haurà de saber-ho quan busqui un despertador: ens hem oblidat completament de nosaltres: conscients de la salut i flexibles. Com que ens desplacem a la capital federal tres cops per setmana i l’oficina a casa està a l’ordre del dia, volem que es puguin despertar els programes en funció del dia de la setmana. De fet, és difícil trobar un despertador adequat que, en primer lloc, no emeti ràdio i, en segon lloc, pugui estalviar diverses hores d’alarma diferents en dies diferents. Hem trobat algunes alternatives: vegeu el quadre d'informació.
En qualsevol cas, el despertador ideal per evitar l’electrosmog i la radiació del telèfon mòbil funciona amb bateries i no crea connexions de ràdio ni Internet.
Dormiu per l’encaminador sense fils
A més del telèfon mòbil, la WLAN és el segon factor important de la llar, en la majoria dels casos, el corresponent encaminador funciona sense pauses per permetre que tots els dispositius accedeixin a Internet. Normalment es pot canviar fàcilment, depenent de la complexitat del programari de l’encaminador. Mentrestant, cada dispositiu té un interruptor horari que desperta la WLAN per dormir una nit regular.
Atenció llum blava
Per cert: L’ús del telèfon just abans de dormir pot contrarestar la relaxació. El motiu: la llum blava de les pantalles fa que el nivell de melatonina baixi. L’hormona ens fa cansats a les fosques. Però si la producció s’inhibeix, els afectats poden adormir-se pitjor. Un anomenat filtre de llum blava pot ser útil.
Més consells:
Bàsicament: Eviteu els electrodomèstics generals al dormitori. També un televisor, ràdio de rellotge o llums de lectura són tabú.
Despertador alternatiu
Renkforce A600: Despertador que funciona amb bateries amb moltes alarmes i funcions.
Renkforce A440 i Renkforce A480: una caixa petita els temps de despertar són programables a través del telèfon mòbil però ja no es connecten.
Neverlate clock: Un despertador digital de bateria alimentat per piles i extensives funcions.
filtre de llum blava, Una llum brillant amb molt de blau com al telèfon poc abans d’adormir-se redueix l’efecte de recuperació. Per tant, si realment heu de tornar a revisar els vostres missatges al llit, heu d'utilitzar funcions especials de filtre blau. Un mode que augmenta la proporció de vermell i afavoreix així el son nocturn.
Foto / Video: Shutterstock.
