Clara Landler
İnsanların olumsuzluklardan etkilenmemesi için medyada (olumsuz) haberlerin sunuluş biçimine ve haberlerle temas sıklığına daha yakından bakmamız gerekiyor” dedi.
Haber bizi mutsuz mu ediyor? araştırmasından, 2019
Şehrinizdeki tren istasyonunun gelen yolcu salonuna rahat bir şekilde varıyorsunuz ve eve rahat bir şekilde varmayı dört gözle bekliyorsunuz. Bununla birlikte, zaten orada, bilgi ekranlarında son felaketlerin görüntüleri titreşiyor, bu da kaçınılması zor. Bir sonraki dram, doğal afetler, savaş raporları, terörist saldırılar, suikastlar ve yolsuzluk skandalları ile dönüşümlü olarak artan yeni korona enfeksiyonlarını takip ediyor. Negatif bilgi yüklemesinin aciliyetinden kaçış yok gibi görünüyor - ve “Şimdi ne olacak?” sorusuna cevap yok.
Bu fenomen, çok çeşitli bilimsel disiplinler tarafından kapsamlı bir şekilde araştırılan sayısız geçmişe sahiptir. Sonuçlar genellikle çelişkili ve düşündürücüdür ve güvenilir olduğu düşünülen hemen hemen hiçbir bulgu yoktur. Bununla birlikte, kesin olan şey, neyin haber olacağının seçiminin karmaşık bir bağımlılık alanında ortaya çıktığıdır. Basitçe söylemek gerekirse, medyanın kendi kendini finanse etmesi gerektiği ve bu bağlamda merkezi olarak siyasete ve ticarete bağımlı olduğu söylenebilir. Ne kadar çok okuyucuya ulaşılırsa, finansman sağlama şansı o kadar artar.
Beyin tehlikeye hazır
Mümkün olduğu kadar çabuk dikkat çekmek için en uzun süre "sadece kötü haberler iyi haberlerdir" ilkesi izlendi. o Olumsuzluk Bu açıdan mükemmel çalışıyor, beynimizin çalışma şekliyle çok ilgisi var. Evrime bağlı olarak, tehlikenin hızlı bir şekilde tanınmasının, hayatta kalma konusunda kilit bir avantaj oluşturduğu ve bu nedenle beynimizin buna göre şekillendirildiği varsayılmaktadır.
Özellikle beyin sapı ve limbik sistem gibi en eski beyin bölgelerimiz (özellikle amigdala ile güçlü bağlantıları olan hipokampus) duygusal uyaranlara ve stresörlere hızla tepki verir. Tehlike veya kurtuluş anlamına gelebilecek tüm izlenimler, beynimizin diğer bölümlerinin bu şekilde emilen bilgileri sıralamak için zamanı olmadan çok önce tepkilere yol açar. Hepimizin olumsuz şeylere daha güçlü tepki verme refleksine sahip olmamızın yanı sıra, olumsuz bilgilerin olumlu bilgilerden daha hızlı ve daha yoğun bir şekilde işlendiği ve genellikle daha iyi hatırlandığı iyi belgelenmiştir. Bu fenomene “olumsuzluk yanlılığı” denir.
Yalnızca güçlü duygusallık karşılaştırılabilir bir etki sunar. Dikkati hızlı ve yoğun bir şekilde odaklamak için de kullanılabilirler. Bize yaklaşanlardan etkileniriz. Bir şey uzaktaysa, beynimiz için otomatik olarak ikincil bir rol oynar. Etkilendiğimizi ne kadar doğrudan hissedersek, o kadar yoğun tepki veririz. Örneğin resimlerin kelimelerden daha güçlü bir etkisi vardır. Mekansal yakınlık yanılsaması yaratırlar.
Raporlama da bu mantığı takip eder. Yerel haberler de zaman zaman “olumlu” olabilir. Kasabadaki herkesin tanıdığı bir itfaiyeci, bir komşunun kedi yavrusunu ağaçtan kurtardığında yerel bir gazetede haber değeri olabilir. Ancak bir olay uzaktaysa, beynimizde alakalı olarak sınıflandırılabilmesi için sürpriz veya duyum gibi daha güçlü teşviklere ihtiyaç vardır. Bu etkiler, diğerleri arasında, tabloid medya dünyasında mükemmel bir şekilde gözlemlenebilir. Bununla birlikte, bu mantığın dünya meseleleri ve bireyler olarak bizler için geniş kapsamlı sonuçları vardır.
Dünyayı daha olumsuz algılıyoruz
Sonuç olarak, diğer şeylerin yanı sıra olumsuz raporlamaya odaklanmanın her bir birey için net sonuçları vardır. İsveçli sağlık araştırmacısı Hans Rosling tarafından geliştirilen “bilgi testi”, dünya algımızla ilgili olarak sıklıkla alıntılanan bir araçtır. 14'ten fazla ülkede, birkaç bin kişiyle uluslararası olarak yürütüldüğünde, her zaman aynı sonuca yol açar: Dünyadaki durumu gerçekte olduğundan çok daha olumsuz değerlendiriyoruz. Ortalama olarak, 13 basit çoktan seçmeli sorunun üçte birinden azı doğru yanıtlanmıştır.
Olumsuzluk - Korku - Güçsüzlük
Şimdi, dünyanın olumsuz algılanmasının, bir şeyi değiştirme ve kendi başınıza aktif olma isteğini de artırabileceği varsayılabilir. Psikoloji ve sinirbilimden elde edilen sonuçlar farklı bir tablo çiziyor. Olumsuz haberlerin psikolojik sonuçları üzerine yapılan araştırmalar, örneğin televizyonda olumsuz haberler izledikten sonra kaygı gibi olumsuz duyguların da arttığını gösteriyor.
Bir araştırma ayrıca, olumsuz haberciliğin ölçülebilir etkilerinin, çalışma grubunda daha sonra ilerleyici gevşeme gibi psikolojik müdahalelerin eşlik ettiği orijinal durumuna (haber tüketiminden önceki) geri döndüğünü de göstermiştir. Olumsuz psikolojik etkiler, böyle bir destek olmadan kontrol grubunda devam etti.
Medya olumsuzluğu da tam tersi etki yapabilir: Güçsüzlük ve çaresizlik duygusu artar ve bir fark yaratabilme duygusu kaybolur. Beynimiz "zihinsel kriz moduna" girer, biyolojimiz stresle tepki verir. Bir şeyi değiştirmek için neler yapabileceğimizi öğrenmiyoruz. Birbirimizle yüzleşmenin bir anlamı olmadığını öğreniyoruz.
Bunalmış olmak sizi tartışmalara karşı bağışık kılar, başa çıkma stratejileri bir güvenlik yanılsaması yaratan her şeydir, örneğin: başka tarafa bakmak, genel olarak haberlerden kaçınmak ("haberden kaçınma"), olumlu bir şeye özlem duymak ("kaçma") - hatta destek bir toplulukta ve / veya ideolojide - komplo teorilerine kadar.
Medyadaki olumsuzluk: Aslında ne yapılabilir?
Çözümler farklı seviyelerde bulunabilir. Gazetecilik düzeyinde “Pozitif Gazetecilik” ve “Yapıcı Gazetecilik” yaklaşımları doğdu. Her iki yaklaşımın da ortak noktası, kendilerini klasik medya haberciliğindeki “olumsuzluk yanlılığına” karşı bir hareket olarak görmeleri ve her ikisinin de ağırlıklı olarak “pozitif psikoloji” ilkelerine dayalı çözümlere dayanmasıdır. Bu nedenle merkezde beklentiler, çözümler ve giderek karmaşıklaşan bir dünyanın çeşitli zorluklarıyla nasıl başa çıkılacağına dair fikirler yer alır.
Ancak yukarıda bahsedilen başa çıkma stratejilerinden bireysel olarak daha yapıcı çözümler de vardır. İyimserliği teşvik ettiği ve "olumsuzluk yanlılığını" azalttığı kanıtlanmış iyi bilinen bir yaklaşım, çok sayıda terapötik yaklaşımda ifadesini bulan sözde farkındalık uygulamasında bulunabilir. Kendinizi bilinçli olarak "şimdi ve burada" demirlemek için mümkün olduğunca çok fırsat yaratmak her zaman esastır. Kullanılan teknikler nefes egzersizlerinden, çeşitli meditasyon biçimlerinden fiziksel egzersizlere kadar uzanır. Biraz pratikle, aşırı taleplerin ve bunun sonucunda ortaya çıkan çaresizliğin ana nedenlerinden biri, uzun vadede - en azından bireysel olarak yaşanan stresin nedeni aslında dışarıda bulunabildiği ve derinlere inmediği sürece - giderilebilir. oturmuş en eski izler: bugün toplumumuza sürekli olarak eşlik eden, kişinin kendi vücudunda yaşadığı, genellikle her şeyi kapsayan stres.
Fotoğraf / Video: Shutterstock.
