Nina von Kalckreuth
Mund ta imagjinoni, nëse ndiheni të stresuar emocionalisht në jetën e përditshme, të bisedoni me një aplikacion?
Një nga aspektet e kritikuara të kujdesit për shëndetin mendor është se nuk është i arritshëm për të gjithë deri sot. Kjo është një pikë fatale duke marrë parasysh që 50% e njerëzve duhet të merren me pasojat e një sëmundjeje mendore të paktën një herë gjatë jetës së tyre. Për më tepër, koha e pritjes për një takim me një psikoterapist tani është muaj. Me sëmundje mendore statistikisht në rritje si depresioni, kjo pritje e gjatë mund të jetë shkatërruese në disa raste.
Për të ndihmuar menjëherë njerëzit me depresion, një numër aplikacionesh janë krijuar për të ndihmuar në parandalimin dhe zvogëlimin e simptomave depresive. Një nga këto programe trajnimi quhet "humorgym", i cili përkthehet në trajnimin e humorit. Programi bazohet në një procedurë të njohur për depresionin dhe adreson çështje të tilla si çështjet e marrëdhënieve, menaxhimin e stresit, marrëdhëniet e mendimeve dhe ndjenjave, dhe ofron teknika relaksimi. Këto përpunohen në formën e pesë blloqeve me ritmin e tyre. Teknologjia është përdorur ndërkombëtarisht që nga 2001 për vite me tani më shumë se një milion përdorues të regjistruar. Shtë një nga programet më të njohura të vlerësuar dhe është vlerësuar nga Stiftung Warentest 2019 si i rekomandueshëm.
Farë mund të bëjë Moodgym?
- Nga një seriozitet i caktuar i simptomave në këshillat psikoterapeutike ose specialiste
- Lehtësoni simptomat e stresit mendor
- Mund të përdoret si parandalim / pas kujdesit
- Teknika universale që përdoren gjithashtu në jetën e përditshme të njerëzve të shëndetshëm (për shembull, të rinjtë që preferojnë kujdesin përmes smartphone) aplikimin
- Plotësim i trajtimit mjekësor ose psikoterapeutik
Farë nuk mund të bëjë Moodgym?
- Diagnoza e depresionit
- Trajtimi i depresionit klinik ose çrregullimeve të ankthit
- Zëvendësoni vizitën e mjekut
- Siguroni kontakt personal
Studimet shkencore tregojnë gjithashtu rezultate pozitive, siç është studimi i Prof. Dr. med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH i Universitetit të Leipzig, i cili shqyrtoi efektivitetin e versionit gjerman me humor. Studime të tjera tregojnë gjithashtu se simptomat e depresionit dhe ankthit mund të zvogëlohen nga të ashtuquajturat blloqe ndërtimi.
Shtë e qartë se këto programe nuk janë ende mjaft të pjekura për të zëvendësuar psikoterapistët dhe trajtimin mjekësor. Sidomos kujdesi psikologjik jeton në nivelin personal. Moodgym thekson gjithashtu se "trajtimi i depresionit gjithmonë i përket ekspertëve të shëndetit mendor". Sidoqoftë, ajo që do të mund të kuptohet në të ardhmen është se terapistët do të punojnë krah për krah me programe të tilla. Për ata që preken mund të marrin këshilla dhe trajtim profesional, por nuk janë të tyre kur të lënë praktikën.
Lidhje me aplikacione psikologjike:
Foto nga Daria Nepriakhina on Unsplash
Ky postim u krijua nga Komuniteti i Opsioneve. Bashkohu dhe posto mesazhin tënd!
