Option
Są teraz wszędzie, czy ci się to podoba, czy nie: pola elektryczne, magnetyczne i elektromagnetyczne, które oddziałują na nas każdego dnia. Telefony komórkowe i WLAN od dawna podbijają nasze domy, następna fala nadejdzie wkrótce. Dzięki Internetowi rzeczy (IoT) i inteligentnym domom wkrótce będziemy łączyć niezliczone inne urządzenia z Internetem. W końcu czekaliśmy na to od dawna: w przyszłości pralki itp. będą również sterowane z biura za pomocą aplikacji na telefon komórkowy. Efekt: Elektrosmog w mieszkaniach będzie nadal wzrastał, także w sypialniach. Konsekwencje: Według Instytutu Roberta Kocha już co czwarta dorosła osoba cierpi na zaburzenia snu, a więcej niż co dziesiąta osoba często lub trwale nie czuje się zregenerowana nawet po zaśnięciu.
Telefon komórkowy i elektrosmog
Wskaźnik penetracji telefonii komórkowej w Austrii wynosi obecnie 156 procent. Oznacza to, że średnio każdy Austriak ma 1,5 karty SIM. W ankiecie przeprowadzonej przez niemiecką firmę ubezpieczeniową około czterech na dziesięciu respondentów (38 procent) stwierdziło, że patrzy na swoje smartfony bezpośrednio przed snem i po nim. Według badania jest to nawet siedem na dziesięć osób (30 proc.) wśród osób poniżej 70 roku życia.
Dyskusja na temat tego, czy promieniowanie telefonów komórkowych jest szkodliwe dla zdrowia, trwa odkąd istnieją inteligentne urządzenia. Podobnie jak w przypadku masztów telefonii komórkowej, istnieją badania z różnymi stwierdzeniami. Wskazówką, że tak rzeczywiście jest, jest fakt, że wartość SAR telefonu komórkowego jest obecnie bardzo ważna. SAR oznacza „współczynnik absorpcji swoistej”. Opisuje szybkość energii, z jaką pola elektromagnetyczne są odbierane („absorbowane”) przez tkankę biologiczną. Dlatego jest mierzony w jednostkach watów na kilogram. Im niższa wartość SAR, tym mniejsza absorpcja promieniowania i związane z tym nagrzewanie tkanki. Tutaj możesz zobaczyć, ile emituje Twój telefon komórkowy i które telefony komórkowe mają niskie wartości SAR: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahl.
Kluczowymi czynnikami są telefony komórkowe i Wi-Fi: ponad jedna trzecia (38 procent) używa telefonów komórkowych jako budzików, zgodnie z niemieckim badaniem – i dlatego ma swoje urządzenie obok siebie w sypialni, gdy jest w pełni funkcjonalne. Zdecydowana większość routerów internetowych też nie ma nocnego odpoczynku. Niestrudzenie utrzymują nas w sieci - mimo że długo spaliśmy. A nawet bardziej absurdalne: niektórzy użytkownicy używają aplikacji, aby ich telefon komórkowy monitorował i analizował ich sen.
W tej chwili ostatecznie skończy się tutaj. Uwalniamy sypialnię ponownie od elektrosmogu. Ale czy jest to jeszcze możliwe w dzisiejszych czasach? Najbardziej kompleksowym rozwiązaniem byłby uniwersalny wyłącznik, który odcina zasilanie wszystkich urządzeń w gospodarstwie domowym. Najpóźniej przy ustawianiu zegarów na czterech naszych urządzeniach każdego dnia staje się jasne, że nie jest to praktyczna opcja. Zwłaszcza, że liczne funkcje, takie jak wentylacja pomieszczeń mieszkalnych itp., wymagają już zasilania w nocy. Jednak za pomocą trzech środków wszyscy nadal mogą w dużej mierze zakazać elektrosmogu.
Brak urządzeń elektronicznych w sypialni
Każdy rodzaj sprzętu elektrycznego jest nieodpowiedni w sypialni. Oglądanie telewizji w łóżku jest przyjemne, ale wszystkie podłączone do prądu urządzenia powodują elektrosmog. Więc precz z tym.
Idealny budzik
Telefon komórkowy musi teraz pozostać na zewnątrz lub przynajmniej być całkowicie wyłączony. Ponieważ: Nawet w trybie lotu występuje promieniowanie szczątkowe. Zasadniczo nie ma problemu, możesz pomyśleć na początku, potrzebujesz tylko alternatywnego budzika. Jednak każdy, kto prowadzi mniej klasyczne życie zawodowe, które pod hasłem work-life balance wymyśla różne godziny pracy, home office i tym podobne, musi się przekonać szukając budzika: My – dbający o zdrowie i elastyczni – zostaliśmy całkowicie zapomniani. Ponieważ trzy razy w tygodniu dojeżdżamy do stolicy federalnej, a dwa razy w tygodniu pracujemy z domu, chcielibyśmy mieć programowalne godziny budzenia w zależności od dnia tygodnia. W rzeczywistości trudno jest znaleźć odpowiedni budzik, który po pierwsze nie działa, a po drugie może również zapisać kilka różnych godzin budzenia dla różnych dni. Znaleźliśmy kilka alternatyw - patrz ramka informacyjna.
W każdym razie: idealny budzik chroniący przed elektrosmogiem i promieniowaniem telefonów komórkowych jest oczywiście zasilany bateryjnie i nie nawiązuje żadnych połączeń radiowych ani internetowych.
Nocny odpoczynek dla routera bezprzewodowego
Sieć WLAN to obok telefonu komórkowego drugi niezbędny czynnik w gospodarstwie domowym.W większości przypadków odpowiedni router działa bez przerwy, aby umożliwić wszystkim urządzeniom dostęp do Internetu. W zależności od złożoności oprogramowania routera zwykle można to łatwo zmienić. W międzyczasie każde urządzenie ma timer, który zmusza sieć WLAN do regularnego uśpienia w nocy.
Uwaga niebieskie światło
Przy okazji: Korzystanie z telefonu komórkowego na krótko przed pójściem spać może przeciwdziałać odprężeniu. Powód: niebieskie światło z ekranów powoduje spadek poziomu melatoniny. Hormon sprawia, że w ciemności męczymy się. Jeśli jednak produkcja zostanie zahamowana, osoby dotknięte chorobą mają trudniejszy czas na zasypianie. Pomocny może być tak zwany filtr światła niebieskiego.
Więcej wskazówek:
Ogólna zasada brzmi: generalnie unikaj urządzeń elektrycznych w sypialni. Telewizor, radio z budzikiem czy lampki do czytania to także tabu.
Alternatywny budzik
Renkforce A600: Budzik zasilany bateryjnie z wieloma czasami budzenia i funkcjami.
Renkforce A440 i Renkforce A480: małe pudełko, którego godziny budzenia można zaprogramować za pomocą telefonu komórkowego, ale po których nie można nawiązać połączenia.
Budzik Neverlate: Cyfrowy, zasilany bateryjnie budzik z rozbudowanymi funkcjami.
Niebieski filtr światła. Jasne światło z dużą ilością niebieskich elementów, na przykład w telefonie komórkowym tuż przed zaśnięciem, zmniejsza efekt regeneracji. Więc jeśli naprawdę musisz ponownie sprawdzić wiadomości w łóżku, powinieneś użyć specjalnych funkcji niebieskiego filtra. Tryb, który zwiększa czerwony składnik, a tym samym promuje dobry sen.
Zdjęcia / video: Shutterstock.
