Alternativ
Du er nå overalt, enten du liker det eller ikke: Elektriske, magnetiske og elektromagnetiske felt som påvirker oss hver dag. Mobiltelefoner og Wi-Fi har lenge siden erobret våre hjem, med neste bølge kommer snart. Med Internet of Things (IoT) og smart hjem, vil vi snart koble utallige andre enheter til Internett. Tross alt har vi ventet på dette i lang tid: i fremtiden skal vaskemaskinen og samarbeidet også styres fra kontoret via apper på mobiltelefonen. Resultatet: Den elektriske smogen i leilighetene vil fortsette å øke, selv i soverommene. Konsekvensene: Etter hvert feirer hver fjerde voksen, ifølge Robert Koch-instituttet, i dag allerede søvnforstyrrelser, og mer enn en av ti føler seg ofte eller permanent, selv etter å ha sovet, er ikke gjenopprettet.
Mobiltelefon og elektrosmog
For tiden er mobilpenetrasjonen i Østerrike 156 prosent. Dette betyr at i gjennomsnitt hver østerriksk har 1,5 SIM-kort. I en undersøkelse utført av et tysk helseforsikringsselskap, uttalt rundt fire av ti respondenter (38 prosent) at de så på smarttelefonen umiddelbart før og etter søvnen. Blant de 30-åringer, ifølge studien, til og med syv av ti (70 prosent).
Diskusjonen om mobiltelefonstråling er skadelig for helsen, varer så lenge det er de smarte enhetene. Som med mobiltelefonmastene, er det studier med forskjellige utsagn. En indikasjon på at dette er veldig bra, viser i mellomtiden ganske stor betydning for informasjonen om SAR-verdien til en mobiltelefon. SAR står for "spesifikk absorpsjonsrate". Den beskriver energien som brukes til å absorbere ("absorbere") elektromagnetiske felt fra biologisk vev. Derfor måles det i enheter av watt per kilo. Jo lavere SAR-verdien, jo lavere stråleabsorpsjon og tilhørende oppvarming av vevet. Hvor sterk telefonen din skinner, og hvilke telefoner har lave SAR-verdier, kan du se her: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobiltelefon og WLAN er viktige faktorer: Mer enn en tredjedel (38 prosent) bruker telefonen som vekkerklokke, avslørte en tysk undersøkelse - og har dermed enheten sin i full funksjon ved siden av seg på soverommet. Og selv de aller fleste internettrutere kjenner ikke til en nattlig pause. De holder oss utrettelig online - selv om vi allerede sover. Og enda mer absurd: Noen brukere bruker apper for å overvåke og analysere søvnen fra telefonen.
Dette burde nå være over. Vi gjør soverommet fri for elektrosmog igjen. Men er det fortsatt mulig i dag? Det mest omfattende tiltaket vil være universalbryteren, som slår av strømmen til alle enheter i husholdningen. I det siste med den daglige justeringen av klokkene med oss viser fire enheter at dette ikke er et praktisk alternativ. Spesielt siden i dag krever mange funksjoner som oppholdsromventilasjon og co en nattlig strømforsyning. Med tre tiltak styrer alle likevel den omfattende stavingen av elektrosmogen.
Ingen elektriske apparater i soverommet
På soverommet er noen slags elektriske apparater upassende. Like behagelig som fjernsynet ligger i sengen, forårsaker alle enheter som er koblet til strømforsyningen elektrosmog. Så kom deg ut av det.
Den ideelle vekkerklokken
Mobiltelefonen må nå også være utenfor eller i det minste være slått helt av. Fordi: Selv i flymodus er det gjenværende stråling. I utgangspunktet ikke noe problem, du tror kanskje først, du trenger bare en alternativ vekkerklokke. Imidlertid må alle som lever et mindre klassisk yrkesliv, som kommer opp med ulik arbeidstid, hjemmekontor og lignende under begrepet balanse mellom arbeid og privatliv, finne ut når de leter etter en vekkerklokke: Vi har blitt helt glemt av oss - helsebevisste og fleksible. Siden vi pendler til den føderale hovedstaden tre ganger i uken og hjemmekontoret er dagens orden, vil vi ha programmerbare vekketider basert på ukedagen. Det er faktisk knapt mulig å finne en passende vekkerklokke som for det første ikke radioer og for det andre kan spare flere forskjellige alarmtider på forskjellige dager. Vi fant noen alternativer - se infoboks.
I alle fall er den ideelle vekkerklokken for å unngå elektrosmog og mobiltelefonstråling batteridrevet og oppretter ikke noen radio- eller Internett-tilkoblinger.
Sov for trådløs ruteren
I tillegg til mobiltelefonen er WLAN den andre viktigste faktoren i husholdningen. I de fleste tilfeller kjører den korresponderende ruteren uten pause for å tillate alle enheter å få tilgang til Internett. Dette kan vanligvis lett endres, avhengig av kompleksiteten til ruterprogramvaren. I mellomtiden har hver enhet en tidsbryter som tetter WLAN for en vanlig natts søvn.
Vær oppmerksom på blått lys
Forresten: Bruken av telefonen like før søvn kan motvirke avslapning. Årsaken: Blått lys fra skjermene fører til at melatoninnivået faller. Hormonet gjør oss trette i mørket. Men hvis produksjonen hemmer, kan de berørte sovne verre. Et såkalt blått lysfilter kan være nyttig.
Flere tips:
I utgangspunktet: Unngå generelle elektriske apparater i soverommet. Også en TV, klokkeradio eller leselys er tabu.
Alternativ vekkerklokke
Renkforce A600: Batteridrevet alarmklokke med mange alarmer og funksjoner.
Renkforce A440 og Renkforce A480: En liten boks hvis oppvåkningstider kan programmeres via mobiltelefon, men ikke lenger koble til.
Neverlate alarmklokke: En digital, batteridrevet alarmklokke med omfattende funksjoner.
Blått lys filter, Lys lys med mye blå som på telefonen kort før du sovner, reduserer gjenopprettingseffekten. Så hvis du virkelig trenger å sjekke meldingene dine i seng igjen, bør du bruke spesielle blåfilterfunksjoner. En modus som øker andelen rød og dermed fremmer nattesøvn.
Foto / Video: Shutterstock.
