Keuze
Je bent nu overal, of je het nu leuk vindt of niet: elektrische, magnetische en elektromagnetische velden die ons elke dag raken. Mobiele telefoons en Wi-Fi hebben onze huizen al lang veroverd, en de volgende golf komt binnenkort. Met Internet of Things (IoT) en smart home verbinden we binnenkort talloze andere apparaten met internet. We wachten hier immers al heel lang op: in de toekomst zijn de wasmachine en de co ook vanuit het kantoor te bedienen via apps op de mobiele telefoon. Het resultaat: de elektrische smog in de appartementen zal blijven toenemen, zelfs in de slaapkamers. De consequenties: immers, elke vierde volwassene lijdt, volgens het Robert Koch Instituut vandaag al met slaapproblemen en meer dan één op de tien voelt zich vaak of permanent, zelfs nadat het slapen niet is hersteld.
Mobiele telefoon en elektrosmog
Momenteel is het percentage mobiele penetraties in Oostenrijk 156 procent. Dit betekent dat gemiddeld elke Oostenrijker 1,5-simkaarten heeft. Uit een onderzoek door een Duitse ziekteverzekeringsmaatschappij bleek dat ongeveer vier op de tien respondenten (38 procent) meldde dat ze vlak voor en na hun slaap naar hun smartphone keken. Onder de 30-jarigen, volgens de studie, zelfs zeven van de tien (70 procent).
De discussie of straling van mobiele telefoons schadelijk is voor de gezondheid, blijft bestaan zolang er slimme apparaten zijn. Net als bij de zendmasten voor mobiele telefoons zijn er studies met verschillende verklaringen. Een indicatie dat dit erg goed is, toont het inmiddels vrij grote belang van de informatie over de SAR-waarde van een mobiele telefoon. SAR staat voor "specifieke absorptiegraad". Het beschrijft de snelheid van de energie die wordt gebruikt om elektromagnetische velden van biologisch weefsel te absorberen ("absorberen"). Daarom wordt het gemeten in eenheden van watt per kilogram. Hoe lager de SAR-waarde, hoe lager de stralingsabsorptie en de bijbehorende verwarming van het weefsel. Hoe sterk uw telefoon is en welke telefoons lage SAR-waarden hebben, kunt u hier bekijken: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobiele telefoon en WLAN zijn essentiële factoren: meer dan een derde (38 procent) gebruikt de telefoon als een wekker, een Duitse enquête onthulde - en dus heeft zijn apparaat in zijn geheel een functie naast hem in de slaapkamer. En zelfs de overgrote meerderheid van internetrouters kent geen nachtelijke pauze. Ze houden ons onvermoeibaar online, ook al slapen we al. En, nog absurder: sommige gebruikers gebruiken apps om hun slaap vanaf de telefoon te controleren en analyseren.
Dit zou nu voorbij moeten zijn. We maken de slaapkamer weer vrij van elektrosmog. Maar is dat vandaag nog steeds mogelijk? De meest uitgebreide maatregel zou de universele off-switch zijn, die de stroom naar alle apparaten in het huishouden afsnijdt. Uiterlijk met de dagelijkse aanpassing van de klokken bij ons laten vier apparaten zien dat dit echter geen praktische optie is. Vooral sinds vandaag hebben talloze functies zoals ventilatie van de leefruimte en co een nachtelijke stroomvoorziening nodig. Met drie maatregelen beheert echter iedereen nog steeds de uitgebreide betovering van elektrosmog.
Geen elektrische apparaten in de slaapkamer
In de slaapkamer is elke vorm van elektrische apparaten niet geschikt. Net zo comfortabel als de televisie in bed ligt, veroorzaken alle apparaten die op de voeding zijn aangesloten elektrosmog. Dus ga eruit.
De ideale wekker
De mobiele telefoon moet nu ook buiten blijven of in ieder geval helemaal uitgeschakeld zijn. Omdat: Zelfs in de vliegmodus is er reststraling. In principe geen probleem, zou je in eerste instantie denken, je hebt alleen een alternatieve wekker nodig. Wie echter een minder klassiek beroepsleven leidt, dat onder de term work-life balance met andere werktijden, thuiskantoor en dergelijke op de proppen komt, moet bij het zoeken naar een wekker uitzoeken: we zijn ons totaal vergeten - gezondheidsbewust en flexibel. Omdat we drie keer per week naar de federale hoofdstad reizen en twee keer per week vanuit huis werken, willen we programmeerbare wektijden op basis van de dag van de week. In feite is het nauwelijks mogelijk om een geschikte wekker te vinden die enerzijds geen radio heeft en anderzijds verschillende alarmtijden op verschillende dagen kan opslaan. We hebben enkele alternatieven gevonden - zie infobox.
In elk geval is de ideale wekker voor het vermijden van elektromagnetische straling en straling van mobiele telefoons op batterijen en zet geen radio- of internetverbindingen op.
Slaap voor draadloze router
Naast de mobiele telefoon is WLAN de tweede belangrijke factor in het huishouden. In de meeste gevallen werkt de bijbehorende router zonder pauze om alle apparaten toegang te geven tot internet. Dit kan meestal eenvoudig worden gewijzigd, afhankelijk van de complexiteit van de routersoftware. In de tussentijd heeft elk apparaat een schakelklok die het WLAN dwarsboomt voor een normale nachtrust.
Let op blauw licht
Overigens: het gebruik van de telefoon vlak voor de slaap kan de ontspanning tegengaan. De reden: blauw licht van schermen zorgt ervoor dat het melatonineniveau daalt. Het hormoon maakt ons moe in het donker. Maar als de productie wordt geremd, kunnen de getroffenen slechter in slaap vallen. Een zogenaamd blauwlichtfilter kan nuttig zijn.
Meer tips:
Kortom: vermijd algemene elektrische apparaten in de slaapkamer. Ook een tv, wekkerradio of leeslampjes zijn taboe.
Alternatieve wekker
Renkforce A600: op batterijen werkende wekker met veel alarmen en functies.
Renkforce A440 en Renkforce A480: een klein kastje waarvan de ontwaaktijden via een mobiele telefoon programmeerbaar zijn, maar niet langer verbinden.
Neverlate-wekker: een digitale, batterijgevoede wekker met uitgebreide functies.
Blauw licht filter, Fel licht met veel blauw als aan de telefoon kort voordat het in slaap valt, vermindert het hersteleffect. Dus als u uw berichten echt opnieuw in bed moet controleren, moet u speciale blauwe filterfuncties gebruiken. Een modus die het aandeel rood verhoogt en zo de nachtrust bevordert.
Foto / Video: Shutterstock.
