Sonja
Dus "banaal" en de infectie ook, hoe vervelend het is: de onschadelijke koude, "griep" van de geneeskunde of gewoon "lichte infectie" genoemd, is merkbaar met bekende symptomen zoals hoesten, verkoudheid of heesheid. Welke preventieve maatregelen kunnen doen om verkoudheid te verslaan? "Niets", zegt Michael Kunze, sociale arts bij MedUni Vienna. Hoewel griepmedicatie kan worden voorkomen in het geval van een echte griep, is de enige echte theoretische bescherming tegen verkoudheid het absoluut vermijden van contact met de zieken, evenals handdrukken. Moeilijk voor iedereen die niet houdt van de fictieve Sheldon Cooper uit de Amerikaanse serie "The Big Bang Theory" als een sociale fobist, vermijdt elk fysiek contact. Maar neem liever de dagelijkse rit naar het kantoor met het openbaar vervoer. "Handen wassen is natuurlijk altijd goed," voegt Kunze toe.
"Een verkoudheid duurt een week, met medicatie zeven dagen."
Oude volkswijsheid
Verschilgriep - koud
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen een verkoudheid en een "echte" griep (influenza): "Typerend voor de griep is het plotselinge begin met hoge koorts," zei de sociale arts. Alles doet pijn, de zieken hebben een sterk gevoel van spierpijn. Daarna gaat het naar de dokter. "Een banale infectie manifesteert zich echter door een traag begin met een lichtere loop en slechts een kleine koorts." Een bezoek aan de dokter was niet nodig. Behalve: "Geelachtig sputum is een teken van infectie. Als de koorts sterk stijgt, kan het ook een longinfectie zijn. Dan is het beter om te veel naar de dokter te gaan dan te weinig te doen, vooral met betrekking tot een superinfectie ", als een bacteriële infectie wordt toegevoegd aan de virale infectie.
De overgrote meerderheid van alledaagse infecties wordt overgedragen door een verscheidenheid aan verschillende soorten virussen, zoals rhino-, adeno- of para-influenza-virussen. Daarom is het advies voor verkoudheid: "Geen antibiotica!", Zegt dokter Kunze. Omdat deze alleen werken tegen bacteriën, maar niet tegen virussen. Wat stelt hij voor? "A griep niet wordt behandeld, want hij gaat toch na een paar dagen." Vanuit antihistaminica, adviseert hij met een verkoudheid ook op die wil aspirine, Kopfweh- of pijnstillers te gebruiken, kan het natuurlijk doen. Het gezegde "Een verkoudheid duurt een week, met medicatie zeven dagen" is daarom waar. Ook "altijd goed" zijn huismiddeltjes, zoals Essigpatscherl met koorts. Of men moet het bed oppassen met een verkoudheid of gaan werken, is individueel verschillend: "Iedereen heeft een subjectieve perceptie van de ziekte anders." Dwingende het koud is - in tegenstelling tot influenza - de weg onschadelijk.
TCM als alternatief?
Wat denkt hij van andere benaderingen, zoals de traditionele Chinese geneeskunde (TCM)? "Het wetenschappelijk bewijs van TCM is extreem dun - maar waarom niet? Ik werd heel liberaal. Wie gelooft dat het helpt, zou het moeten nemen. Wetenschappelijk gezien staat de meeste dingen echter weinig in de weg ", zegt Kunze.
Iemand die overtuigd is door TCM is voedingsdeskundige Alexandra Rampitsch uit Wolfsberg, Karinthië (www.apfelbaum.cc). "Wanneer je neus loopt, wordt TCM binnengevallen kou genoemd. Dit is nu om weer uit het lichaam te komen. " Beste met gemberthee van twee tot drie verse gemberschijfjes (in keelschrapen met honing), een heet voetenbad van gember of jeneverbes. "Om te eten een flink aantal hete kruiden zoals chili, peper, ui en knoflook in appelmoes, dan ziekteverwekkers is ook weer uitgezweet." Wees als gevolg van stress de verkoudheid, het lichaam moet ook voldoende rust. Omdat slaap belangrijk is voor een goed functionerend immuunsysteem.
Een koude resultaten van TCM uitzicht, overigens al 90 dagen voor het uitbreken: Zo verzamelen we in de zomer te koud in het lichaam door middel van rauwe voedingsmiddelen, zoals fruit, salades en smoothies, koude dranken met ijsblokjes of koelen van voedingsmiddelen zoals zuivelproducten. "Alles wat we eten en drinken wordt eerst door ons lichaam op lichaamstemperatuur gebracht voordat het kan worden verwerkt. Onze spijsvertering moet eerst zoveel koelvoer aan, dat veel energie kost ", zegt Rampitsch. Als ons zogenaamde spijsverteringsvuur in deze 90-dagen wordt verzwakt, vormt u slakken (vocht / slijm volgens TCM). Het resultaat: de stroom van energie stopt, de organen worden niet langer optimaal gevoed en ook het immuunsysteem heeft niet genoeg energie voor de verdediging - er ontstaat een verkoudheid.
Warme maaltijden daarentegen versterken het verteringsvuur, dat ook ons immuunsysteem stimuleert. Dus over pap of eischotel voor ontbijt, soepen of stoofschotels in het avondeten. In plaats van tropische vruchten te koelen, geeft u er de voorkeur aan warme, binnenlandse vitamine C-donoren, zoals venkel, kool of kool, kruiden zoals peterselie en waterkers of bessen zoals duindoorn en krenten te zetten. Rauw voedsel zoals fruit of salade wordt beter geserveerd als bijgerecht, snoep tijdens de lunch als dessert. "Naast gewoon sporten buitenshuis, weinig stress en een goed functionerend sociaal leven," onthult de voedingsdeskundige haar TCM-recept.
Geneeskrachtige kruiden voor verkoudheid
... hebben een lange traditie, van Hildegard von Bingen tot Sebastian Kneipp. Een klein overzicht van de meest populaire kruiden voor verkoudheid die al generaties lang worden gebruikt, vooral als thee.
heemst
De ingesloten slijmstoffen omhullen de geïrriteerde slijmvliezen en worden traditioneel gebruikt voor hoesten.venkel
Lost het slijm op en vergemakkelijkt het hoesten.vlierbloesem
Heeft een zweet-opwekkend en antipyretisch effect.IJslands mos
Bewezen in hoesten met slijm dankzij hoestverlagende werking.Lindenblüten
Drijft ons de zweetdruppels in het gezicht en is geschikt voor verkoudheid met koorts.Mädesüßblüten
Ontstekingsremmend en antipyretisch effect.salie
In geval van een zere keel en moeilijk slikken, garneer de saliezalf. Antiviraal, antibacterieel en ontstekingsremmend.weegbree
Bevat slijm en verlicht hoesten.tijm
Bevordert het ophoesten van taai slijm.
Foto / Video: Shutterstock.
