George Vor
PostCovid နှင့် LongCovid ၏အကြောင်းရင်းများကိုလေ့လာပါ။
လူတွေ ပိုများလာတယ်၊ အားနည်းတယ်၊ စွမ်းအင်မရှိတော့ဘူး၊ မောင်းလို့မရတော့ဘူး၊ အအေးမိလို့ မပျောက်နိုင်တော့ဘူး - အရှိန်မတက်တော့ဘူး။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဓိကစကားလုံး "ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း"၊ နာတာရှည် CFS = နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု။
ဤကဲ့သို့သောပြဿနာများသည် "ရှင်သန်ခြင်း" ကိုရိုနာကူးစက်မှု (သို့မဟုတ် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း) နှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ သို့သော်၊ အကြောင်းရင်းအတိအကျနှင့် အကြောင်းရင်းဆက်နွယ်မှုများကို တရားဝင်အသိပေးခြင်းမရှိသေးပါ။ မူအရ၊ ထိုသို့သောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် မယူသင့်ပါ။ အားလုံးထက်၊ လူတွေဟာ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့လောက်အောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ ပိုများလာတယ်။
အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ (နဂိုရှိပြီးသားအခြေအနေများဟုခေါ်သည်) ရှိပါက၊ အရာအားလုံးသည် ပို၍ပင်စိုးရိမ်ရနိုင်သည်။
ထို့နောက် ထိခိုက်နစ်နာသူများသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများ၊ စကားလုံးရှာဖွေမှု ချို့ယွင်းချက်များစသည်ဖြင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို အစီရင်ခံတင်ပြသည်မှာ တကယ့် "BrainFog" ဖြစ်သည်။
https://www.spektrum.de/news/long-covid-das-raetsel-um-den-brain-fog/2072166
သို့သော် ထိုကဲ့သို့ မသတ်မှတ်ထားသော "ချို့တဲ့ရောဂါလက္ခဏာများ" အားနည်းချက်များနှင့် ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာများသည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းဓာတ်ရောင်ခြည်ကို အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။
ဤနေရာတွင် အနီးကပ်ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးပြီး အရေးကြီးပါသည်။ ဇီဝဗေဒအခြေခံများ မှတ်သားရန်။
ကလာပ်စည်းသည် အသက်၏ အဆောက်အဦ နှင့် စွမ်းအား အရင်းအမြစ် အဖြစ်
ဤတွင် သင်သည် ဆဲလ်တစ်ခုအတွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်များ မည်သို့လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ပုံတို့ကို ဗီဒီယိုဖြင့် ပြသရပါမည်။ - အပြင်ဘက်ကနေ လိုက်လုပ်ရအောင်။
သေဆုံး ဆဲလ်အမှေးပါး အဆီနှစ်ထပ်ပါ၀င်ပြီး ၎င်းတွင် အထူ 5 nm ရှိသည်။ ဗို့အား 50 မှ 100 mV သည် ၎င်းကိုသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည် အပြင်ဘက်ရှိ positive charge နှင့် cell အတွင်းရှိ negative charge တို့ကြားတွင် လျှပ်စစ် insulator တစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးသည်။ ဆဲလ်သည် အမြှေးပါးတစ်လျှောက် ဗို့အားကို ထိန်းသိမ်းရန် အတွင်းနှင့်အပြင်အကြား အိုင်ယွန်မညီမျှမှုကို တက်ကြွစွာ ဖန်တီးသည်။
အမြှေးပါးထဲမှာ ပါပါတယ်။ အိုင်းယွန်းလိုင်းများဤအရာများသည် သေးငယ်သော ပရိုတင်းအပေါက်များ ( pore-forming transmembrane proteins ) များ ၊ ၎င်းတို့သည် အားသွင်းထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ဟုခေါ်သည် ။ Sentinel ပရိုတိန်းများသည် အမြှေးပါးသို့ သက်ရောက်သည့် ဗို့အား ပြောင်းလဲသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲရန် စွမ်းဆောင်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် ချန်နယ်များကို ဖွင့်ရန် သို့မဟုတ် ပိတ်သွားစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သည့်အရာဝင်သည်နှင့် ထွက်သွားသည်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
စက်မှုစွမ်းအားများနှင့် အပူချိန်အတက်အကျများသည်လည်း ဤနေရာတွင် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
အာရုံကြောများ ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်ခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များစွာ၊ နှလုံး သို့မဟုတ် အရိုးစုကြွက်သားများသည် ဤဆဲလ်အမြှေးပါးပေါ်ရှိ လျှပ်စစ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ် အခြေခံသည်။ ဤလျှပ်စစ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ အခြေခံမှာ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ကလိုရိုက်ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အိုင်းယွန်းများ စီးဆင်းမှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အိုင်းယွန်းချန်နယ်များသည် ထိရောက်သောလျှပ်ကူးပစ္စည်း (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှုန်း- ခန့်မှန်းခြေ 107-108 အိုင်းယွန်း/စက္ကန့်) ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် တစ်ဦးသည် ပျံ့နှံ့မှု၊ အမြှေးပါးမှတဆင့် အိုင်းယွန်းများ ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော လျှပ်စစ်ဓာတုစွမ်းအင် ခြားနားချက်ကို ဤနေရာတွင် ပြောပါသည်။ ဤချန်နယ်များသည် အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် သီးခြားအိုင်းယွန်းတစ်ခုစီအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။
၎င်းသည် ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီကြားရှိ messenger ပစ္စည်းများ ဖလှယ်မှုကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
၎င်းသည် အိုင်းယွန်းပန့်ကိုလည်း ထိန်းပေးသည်။ မီတိုကွန်ဒီးယား"လောင်စာ" ATP ကိုပြုလုပ်သည့်ဆဲလ်များရှိ "ဓာတ်အားပေးစက်ရုံများ" ကိုမောင်းနှင်ပေးသည်။
n ဆဲလ်အတွင်းပိုင်း၊ စားသမျှအရာအားလုံးကို စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အသွင်ပြောင်းသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို cellular respiration ဟုခေါ်သည်။ အင်ဇိုင်းများက ဆဲလ်အတွင်းသို့ မရောက်မီ အတွင်းသို့ ခွဲထုတ်ပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ခွဲထုတ်လိုက်သော အာဟာရအားလုံးကို အောက်ဆီဂျင်အကူအညီဖြင့် မီတိုဟွန်ဒီးယားတွင် လေးဆင့်ဆက်တိုက် (glycolysis - oxidative decorboxylation - citric acid cycle - respiratory chain) ဖြင့် လောင်ကျွမ်းသွားပါသည်။ ဤနေရာတွင် အင်ဇိုင်းများသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သက်ဆိုင်ရာ မော်လီကျူးများသည် လျှပ်စစ်ထိန်းချုပ်ထားသော ချန်နယ်ပရိုတင်းများမှတစ်ဆင့် mitochondria သို့ ရောက်ရှိသည်။ ဆဲလ် organelles အားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ယင်းတို့သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးနှင့် အကြမ်းအားဖြင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော လျှပ်စစ်အားသွင်းမြှေးတစ်ခုရှိသည်။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးသည် သယ်ဆောင်သူ မော်လီကျူးများကို အသုံးပြု၍ အီလက်ထရွန်လွှဲပြောင်းခြင်းဖြင့် လိုက်ပါသွားကာ ၎င်းမှရရှိသောစွမ်းအင်ကို adenosine triphosphate (ATP) ပုံစံဖြင့် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ATP မော်လီကျူးသည် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သိုလှောင်ထားသည့် စွမ်းအင်ကို ATP မော်လီကျူးမှ ဖော့စဖိတ်အုပ်စုများကို ခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အောက်ဆီဂျင်ဖြင့် သို့မဟုတ် မပါဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ရေ (H²O) နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO²) တို့သည် စွန့်ထုတ်သည့် “စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ” အဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသည်။
ဓာတ်ရောင်ခြည် ဖိစီးမှုအောက်တွင် ဆဲလ်များ
ဆဲလ်နံရံများ၏ အမြှေးပါးများပေါ်ရှိ လျှပ်စစ်ဗို့အားသည် အတုပြုလုပ်ထုတ်လုပ်ထားသော လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့် လျော့နည်းသွားပါက သို့မဟုတ် အဆိုပါနယ်ပယ်များ၏ ကြိမ်နှုန်းများကြောင့် ချန်နယ်ပရိုတင်းများကို ထိန်းချုပ်မှု "အဆင့်မှ" ထွက်သွားပါက၊ ၎င်းအတွက် အကျိုးဆက်များရှိပါသည်။ ဆဲလ်တစ်ခုလုံး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။
ဤရောဂါသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်စေခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များရှိပြီး ယင်းသည် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ၏ ကြွက်အမြီးတစ်ခုလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားဆဲလ်များတွင် လှုံ့ဆော်မှုထုတ်လွှင့်ခြင်းအတွက် လုပ်ဆောင်ချက်အလားအလာများကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် ဇီဝလျှပ်စစ်ဓာတ်အား "ဒေတာထုတ်လွှင့်ခြင်း" အတွက် အမြှေးပါးအလားအလာကို အိုင်းယွန်းလဲလှယ်ခြင်းဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း ပြောင်းပြန်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏မူလအနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် နည်းပညာအရ ထုတ်လုပ်ထားသော လှည့်ပတ်နေသော လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများမှ မှားယွင်းနေသော လျှပ်စစ်သံလိုက်အချက်အလက်များကို ထိတွေ့မိသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် အမှားအယွင်းများတတ်ပါသည်။ ယင်းသည် အထက်ဖော်ပြပါ "BrainFog"၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အာရုံကြောရောဂါများနှင့် ထိန်းချုပ်မရသော ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းတို့ကို အနည်းငယ်မျှသာ အမည်တပ်ရန် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။
https://option.news/elektrohypersensibilitaet/
LG Salford နဲ့ သူ့အဖွဲ့ဟာ ၂၀၀၃ ခုနှစ်မှာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အထိခိုက်မခံနိုင်ဆုံး ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေထဲကို မဝင်သင့်တဲ့အရာတွေကို သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ဖွင့်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။
https://diagnose-funk.org/aktuelles/artikel-archiv/detail&newsid=1061
https://www.elektrosmog-messen.de/saalford-2003.pdf
https://www.spektrum.de/news/sars-cov-2-was-das-coronavirus-im-gehirn-anrichtet/1949464
ထို့နောက်တွင်၊ ဤဆဲလ်ဖိစီးမှုကြောင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုသည် ဖော်ပြပြီးသော စွမ်းအင်မရှိခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက၊ ဒါက အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေ တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းဖြင့် ဒီချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးဖို့ ကြိုးပမ်းမှုကို ဦးတည်စေတယ်၊
https://www.diagnose-funk.org/aktuelles/artikel-archiv/detail?newsid=1805
ဤမညီမျှခြင်း၏အကျိုးဆက်တစ်ခုမှာ ပြောင်းလဲသွားသောဆဲလ်ဇီဝြဖစ်မှုဖြစ်ပြီး၊ ဆဲလ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် nitrosative stress အောက်တွင်ထားရှိကာ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်အမျိုးမျိုးအတွက် တာဝန်ရှိသည် - အဓိကစကားလုံး "တိတ်ဆိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း" သည် သိသိသာသာပိုမိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖန်တီးပေးသည်။
ဤအဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့် သင့်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို တန်ပြန်ရန် လျော့နည်းသွားပါသည်။ ၎င်းကို "မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း" ခုခံအားစနစ်အဖြစ် ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်းအပြင် ဗိုင်းရပ်စ်များသည် ၎င်းကို "hijack" ရန်အလို့ငှာ ဆဲလ်အတွင်းသို့ ဆဲလ်အတွင်းသို့ဝင်ရောက်ရန် ဆဲလ်အမြှေးပါးရှိ အိုင်းယွန်းလိုင်းများကို လွဲမှားစွာအသုံးပြုလိုသည် - ရလဒ်အနေဖြင့် ထိခိုက်ခံရသောဆဲလ်ကို ပြုလုပ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပိုထွက်လာတယ်...။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဤစွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုသည် LongCovid နှင့် PostCovid တို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည့် (နာတာရှည်) ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။
ပထမကဘာလဲ။ -ကြက်မဥလား?
ဤကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးမေးခွန်းကို သင်မေးနိုင်ပါသည်။
ဆဲလ်ဖုန်းထိတွေ့မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် လူများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိကြပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် မိုဘိုင်းလ်ဆက်သွယ်ရေးကို သည်းမခံနိုင်တော့ဘူးလား။
တစ်ခုပြောနိုင်တာက နှစ်ယောက်စလုံး အတူတူပဲ။
နာတာရှည်နှင့်/သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါ၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့် တည်ထောင်ထားသော သိပ္ပံအသိုင်းအဝန်းတွင် အောင်မြင်နေဆဲဖြစ်သည့် monocausal တွေးခေါ်နည်းကို နှုတ်ဆက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်လုပ်ဆောင်မှုသံသရာများတွင် တွေးတောတတ်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။
စည်းကမ်းအရ၊ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေတစ်ခုချင်းစီပေါ်မူတည်၍ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အပြန်အလှန်အားဖြည့်ပေးသည့်အကြောင်းရင်းများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ Corona lockdown ကာလအတွင်း 5G အပါအဝင် မိုဘိုင်းကွန်ရက်ကို အလုံးအရင်းဖြင့် ချဲ့ထွင်ရန်အတွက် အထက်ဖော်ပြပါမြေပုံမှ မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရပါမည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အရာတိုင်းက အကျိုးရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ နေနှင့် လတ်ဆတ်သောလေထု၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ)၊ လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းအစား ကြိုးတပ်တယ်လီဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၊ WLAN အစား LAN ကြိုးတပ်ခြင်း၊ ကြိုးပိတ်ခြင်း၊ ညဘက် အိပ်ခန်းထဲမှာ လျှပ်စစ်မီး၊ ရေဒီယို ညစ်ညမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ဗို့အားမြင့်လိုင်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေ ဖော်ဆောင်ပါ...
ကောက်ချက်
လေ့လာမှုအခြေအနေသည် ယခုအခါ လွှမ်းမိုးသည်ဟု ဖော်ပြနိုင်သော်လည်း၊ အမှန်တကယ် တာဝန်ရှိသော အာဏာပိုင်များ (BfS, SSK) သည် အတုပြုလုပ်ထားသော လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများမှ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ဤနေရာတွင် သုတေသနပြုရန် အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။
တစ်ဦးသည် ICNIRP ၏ ကန့်သတ်တန်ဖိုး အကြံပြုချက်များကို နောက်ကွယ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားပြီး၊ လူသိများသော စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အသင်းအဖွဲ့ဖြစ်သည့် ICNIRP ၏ ဝေဖန်မှုများအားလုံးကို ပခုံးတွန့်ကာ အပူသက်ရောက်မှုများသာရှိကြောင်း အပြင်းအထန် စွဲကိုင်ထားသည်။
https://option.news/wen-oder-was-schuetzen-die-grenzwerte-fuer-mobilfunk-strahlung/
စုံစမ်းမေးမြန်းမှုများတွင် သင်သည် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်မှ အလွတ်စကားလုံးများကိုသာ ရရှိသည်-
"...လက်ရှိ သိပ္ပံပညာအရ စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး..."
"... ကန့်သတ်ချက်တွေကို ကာကွယ်ပါ.."
ထို့ကြောင့် သင်သည် ရောဂါများစွာအတွက် အပြစ်ပုံချနိုင်သော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကင်းဆိတ်တစ်ကောင်ကို ပိုင်ဆိုင်ရသည့်အတွက် ပျော်ရွှင်မိကြောင်း အလွယ်တကူ ခံစားသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒီ post အတွက် options အသိုင်းအဝိုင်းအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ join နှင့်သင့်မက်ဆေ့ခ်ျကို post!
