本当に健康ですか？セルフテストの新しい健康トレンド-オプションニュース

シサンドラベリー、ローズルート、タイガルート、オタネニンジンの共通点は何ですか？それらはすべてアダプトゲンのグループに属します。 40年の終わりに、特定の博士。ニコライ・ラザレフ植物は一緒になって、ストレスに対する人間の有機体の適応性または抵抗性を高めます。ソビエト連邦での労働者と兵士に関する多数の実験で、睡眠障害、精神的および肉体的疲労などのストレス関連症状の両方が軽減され、負荷の増加によるそれらの発生を回避することができます。そして、慣れ効果や副作用なし。
あまりにも良い約束：あらゆる種類のストレスに対して身体を武装させ、刺激や依存をしない植物を強化します。アダプトゲン。
アーノルド・シュワルツェネッガーは、「レッド・ヒート」のプロトタイプ「ユーベルラッセン」として、奇跡的なハーブの試験の準備ができていました。質的に疑わしいロシアの研究に頼りたくなかった。 2人のTCM医師が専門知識を求められ、別の絵を描きました。「TCMの非常に基本的な原則は、すべての人にとって健康的なハーブや食物は決してないということです」とDr. クリストファー・ポー・ミナール。
そしてさらに進んだ：「間違いなく、あなたが医学監督なしであなたが言及したアダプトゲンの摂取を非常に重要であり、絶対に推奨しないと分類するでしょう。」ウィーンのTCM医師でもあるShi Chun Wenは、「陰陽陽」以来、バラの根だけが多少無害であると評価しました。

自己実験ローズルートvs. マカ

「朝のアーモンドミルクにスプーン1杯のマカを入れて、広告のせせらぎバニーのように走ります-ちなみに。」

これにより、選択が容易になりました。次の健康食品店では、リクエストに応じて、カプセルの形でバラの根を提供されました。「人々が疲労やエネルギー不足について不平を言うとき、私たちは彼をお勧めします」と店員は私に知らせた。「そして、9のお客様からの10が再び購入しました」。それは有望に思えた。
同様に、研究により、過食症のラットに食欲抑制効果が認められました。これは、米国への今後の旅行で使用したかったです。しかし、残念ながら-間違っています。食べたときだけ疲れませんでした。
マカ（写真）がヒットしたことが判明しました。ペルーのアンデスの塊茎もアダプトゲンのひとつです。当然だと思います。朝のアーモンドミルクにスプーン1杯、バッテリー広告のうさぎのように走ります。睡眠不足と高い身体的ストレスの下でさえ、リビドー促進効果を使用するエネルギーがまだあります！

アダプトゲン

マカ（Lepidium meyenii、写真）：クレス植物はペルーのアンデスでのみ発生し、活力と繁殖力を高めるために使用されます。塊茎は乾燥、粉砕され、馴化効果のない良好な適合性が特徴です。また、性欲促進効果は、ホルモンバランスの変化によって引き起こされるべきではありません。

朝鮮人参 （高麗人参）は、その効能のあるジンセノサイドと多糖類を持っています。免疫不全の質の兆候があります。さらに、紅参は勃起不全にプラスの効果がありますが、高血圧には好ましくありません。

イワベンケイ（バラの根）：疲労と疲労に効果的。これは、セロトニン放出の増加とコルチコステロイドの減少に関連しているようです。ショウジョウバエの実験では、最大20パーセントの寿命延長効果が示されました。

Eleutherococcus senticosus（ボルスティゲタイガ根）：シベリアでは、この植物は伝統的に身体のスタミナを高め、免疫システムを強化するために使用されてきました。ソビエトの研究では、睡眠不足を含む重度のストレス下で機能性の増加が発見されました。

五味子（五味子ベリー）：免疫システムを促進するためだけでなく、調子を整え、活力を与えるためにも使用されます。また、睡眠の補助として、ストレスを軽減する能力のおかげです。ここではリンナンが主な有効成分グループです。

ファジエン、古い知人！

私の青春期には、結合組織は主に女性の話題でした。女性誌は、武装したバックアップ手段を備えた「セルライトの恐怖」よりも推薦が優れていました。ビュルステンクレン、摘み取りマッサージ、カルトヴァッセルグッセンおよび同様の苦痛。
その間、私たちは皆、大腿部だけでなく筋膜を持っています。最近の研究によると、身体に浸透するファイバーネットワークは、
思いました。私たちの機動性はおそらく筋膜構造の質に大きく依存しています。運動不足、一方的なストレス、または怪我の後、これらは互いにくっついて固まり、体位不良や痛みにつながる可能性があるためです。私はすぐに私のせむしと関連する緊張に適用できるという理論。

Faszientherapie

筋膜（靭帯、緯度によると）は、網のように体を通り抜け、筋肉、骨、臓器を包みます。これらは、コラーゲン、エラスチン、液体からなる繊維の束です。最近、免疫細胞、神経細胞、および栄養神経系への接続が検出される可能性があります。パッケージングとしての医学で長い間見られていた、オステオパシーの創始者AT Still
1899はすでに生物にとっての重要な役割を示しています。
前世紀の間に、Ida Rolfの後のRolfingやStephen Typaldosによる筋膜の気晴らしモデルなど、さまざまな整骨技術が開発されました。それにもかかわらず、筋膜組織の体系的な調査と意味の再評価が始まったのは最近の数十年だけです。特にモーションシーケンスでの役割に関して。
これに先立って、カンガルーはその筋膜の90パーセントに跳ね返っていることが発見されました。腰椎筋膜が非椎間板関連腰痛の引き金となる可能性があるとの議論は、大きなメディアエコーを引き起こしました。

自分でやったほうがいい

フィットネスブログとリビングルームの両方で、私はしばしば黒い役割につまずきました。その家の男は長い間走り回っていて、まるで彼がメーカーからお金を受け取っているかのように緊張緩和効果を称賛していました。しかし、どういうわけか、すべてが私には疑わしかった。さまざまなプラスチックツール（その多様性は男性の収集への情熱と非常に一致している）で、単純に痛いところを押し回すのはあまりに当たり前のように思えた。同じことをする友好的な宣言、私は断りました。私のような成人の不適応は、走った後の緊張した子牛に匹敵しませんでした。

専門家がここに来なければなりませんでした。これはウィーンのフィジオの練習で見つけました。 2回、私はfaszienkundigen理学療法士の手に渡りました。彼女が初めて私をspareしんで、穏やかな筋膜マッサージを受けたなら、それは2回目のパスでかなり難しくなりました。ところで、大いに嬉しいです。本当に痛いときだけ機能するので、私の論理です。鎖骨の下のいくつかのトリガーポイントと筋膜の治療は、痛みと勝利で少し私を怒らせました。「そうあるべきだ」と私は思った。面白い転がりはありません。専門的に誘発された治療上の痛み。

しかし、少し後に、ボールを挟んで玄関に寄りかかっていました。さらに、私は自己治療の利点に関する講義を受けました。「これは非常に効果的で簡単な方法であり、間違ってはいけません」と彼女は熱心に語り、「1スポットあたり2分、または緊張が収まるまでもう少し長く」と勧めました。
それ以来、私もボールを練習してきましたが、それは実際に非常に役立ちます。たぶん私は男がロールでそれをどのように行うかを詳しく見ていきます。

凍結療法-凍結は長持ちします

完全に更新するもう1つの方法は、凍結療法darです。痛みの冷却は有益であり、おそらく最初のヒト科をすでに発見しています。 1970年の終わりに、日本の賢明なリウマチ専門医である山内敏郎はさらに一歩進んだ。「大いに役立つ」というモットーに忠実に、彼は患者を数分間、-170度まで風邪にさらしました。全身凍結療法はリウマチ患者だけでなく世界中で提供されているため、成功したようです。

凍結療法のおかげで、エリートアスリートは特に喜んで再生できると言われています。また、まったく異なる種類の苦情についても、これが推奨されます。乾癬や狼瘡などの皮膚の状態と、うつ病や不安を読んで驚嘆します。脂肪やセルライトの減少などの審美的な不思議は言うまでもありません。いくつかのクライオサウナはすでにインターネットで家庭で使用できますが、医学的な監督は放棄されるべきではありません。なぜなら、風邪の治療は心血管疾患と血栓症の人には本当に向いていないからです。
きちんとした-100度で震えるフード、手袋、マスクを備えた水着のセルフテストでは、著者は確信した熱いお風呂として有罪のままです。コールドは内部でのみ使用されます。ジェラートの形で。幸福度を大幅に向上させます。

凍結療法

冷たい「クリオ」と「セラピー」治療を表すギリシャ語から作られています。凍結療法には、凍結手術（例、寒さによる腫瘍組織の局所破壊）から全身寒冷室アプリケーションに至るまでの寒冷ベースのアプリケーションが含まれます。 -3 Cまでの110分が中断されます。これにより、痛みの感覚が軽減され、炎症プロセスが停止します。冷浴での最初の治療の成功は、19のKneipp牧師によってすでに達成されています。結核病の世紀。現代の全身凍結療法の発明者は、日本のリウマチ専門医である山内隆です。
いくつかの小さな研究は、リウマチ性疾患、うつ病、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患にも有益な効果があることを証明しています。ただし、全体として、調査状況は非常に薄いものとして説明する必要があります。凍結脂肪分解の美容上の手順は、セルライトと脂肪沈着物を減らすために使用されます。

写真/ビデオ：シャッターストック .

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