Nina von Kalckreuth
Potresti immaginare, se ti senti emotivamente stressato nella vita di tutti i giorni, a parlare con un'app?
Uno degli aspetti criticati dell'assistenza sanitaria mentale è che non è accessibile a tutti fino ad oggi. Questo è un punto fatale se si considera che l'50% delle persone deve affrontare le conseguenze di una malattia mentale almeno una volta nel corso della propria vita. Inoltre, i tempi di attesa per un appuntamento con uno psicoterapeuta sono ormai mesi. Con malattie mentali statisticamente in aumento come la depressione, questa lunga attesa può essere devastante in alcuni casi.
Per aiutare immediatamente le persone con depressione, sono state progettate diverse app per aiutare a prevenire e ridurre i sintomi depressivi. Uno di questi programmi di allenamento si chiama "moodgym", che si traduce in allenamento dell'umore. Il programma si basa su una procedura riconosciuta per la depressione e affronta questioni come problemi di relazione, gestione dello stress, relazione di pensieri e sentimenti e fornisce tecniche di rilassamento. Questi vengono elaborati sotto forma di cinque blocchi al loro ritmo. La tecnologia è stata utilizzata a livello internazionale da 2001 per anni con ora oltre un milione di utenti registrati. È uno dei programmi più noti valutati ed è stato valutato da Stiftung Warentest 2019 come raccomandabile.
Cosa può fare Moodgym?
- Da una certa gravità dei sintomi su consiglio psicoterapico o specialistico
- Allevia i sintomi dello stress mentale
- Può essere usato come prevenzione / dopo la cura
- Tecniche universali che vengono utilizzate anche nella vita quotidiana delle persone sane (ad esempio, i giovani che preferiscono l'assistenza tramite smartphone) dell'applicazione
- Supplemento al trattamento medico o psicoterapico
Cosa non può fare Moodgym?
- Diagnosi di depressione
- Trattamento della depressione clinica o dei disturbi d'ansia
- Sostituisci la visita di un medico
- Fornire un contatto personale
Gli studi scientifici mostrano anche risultati positivi, come lo studio del Prof. Dr. med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH dell'Università di Lipsia, che ha esaminato l'efficacia della versione tedesca di moodgym. Altri studi mostrano anche che i sintomi della depressione e dell'ansia possono essere ridotti dai cosiddetti mattoni.
È chiaro che questi programmi non sono ancora abbastanza maturi per sostituire gli psicoterapeuti e le cure mediche. Soprattutto l'assistenza psicologica vive a livello personale. Moodgym sottolinea inoltre che "il trattamento della depressione appartiene sempre agli esperti di salute mentale". Tuttavia, ciò che sarebbe concepibile in futuro è che i terapisti lavoreranno fianco a fianco con tali programmi. Per le persone colpite possono ricevere consulenza e cure professionali, ma non sono sole quando abbandonano la pratica.
Collegamenti ad app psicologiche:
Foto di Daria Nepriakhin on Unsplash
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