Kayan lambu, arha, cike

Abincin gargajiya na ɗalibi, ko ma na mutum da ƙin murfin dafa abinci yana kallon kowane maraice kamar haka: Noodle tare da miya. Kodayake akwai iyawa na miya na tumatir, pesto, ko a ranar kirkirarrun abubuwa tare da miya na gida daga kayan lambu mai sabo, amma in ba haka ba duk abu ya zama kamar m. Baya ga lalaci ba shakka, farashin abincin abincin mai dadi shima yana taka rawa. Daga mai cin ganyayyaki kawai "ɗalibin kayan abinci na ɗalibi" wanda Martin Kintrup Na sata girke-girke mai dadi: gero Patties tare da yoghurt dip 

Sinadaran na gero patties 2 Mutane: 

• 1 albasa
• 100g gero
• Kayan kayan lambu na 250mL
• 4 EL m oatmeal 
• 3 EL gari 
• 100g seleriac
• 1 kwai 
• 1 TL curry foda 

1. Kwasfa albasa da dice sosai. A cikin tukunya, zazzage 1 EL man da sauté da albasa. Sanya gero da kananzir, kawo a tafasa sai a sauƙaƙa na mintuna 20 sama da ƙanƙan wuta har sai lokacin da aka tafasa hannun jari. Dama cikin oats da gari a cire a wuta. An rufe, bar shi ya zagi 10 Min. 
2. Don tsoma baki za ku iya inganta: wani sabon rani na chive tsoma ko tsoma bakin hatsi. Ya rufe girke-girke na yoryrt yogurt tsomawa. 
3. 'Bawo seleri da kwasfa sosai. Sanya Eirund Curry a gero na gero. Wadannan gishiri da barkono. Zafafa mai a cikin kwanon rufi. Daga ɓangaren gero na gero, game da keɓaɓɓun wuraren faci na 8 ana kera su kuma a gasa su a cikin mai mai zafi na mintuna na 5 mai launin shuɗi daga ɓangarorin biyu. 

Ga tsintsiyar yoghurt: 

• Gilashin 1 na yogurt 
• 1 TL curry foda
• 1 TL turmeric 
• Ruwan barkono na 1 TL
• Tsarin cumin
• Tsunkule na gishiri da barkono
• 1 bunch na chives ko faski
• Grated harsashi na lemun tsami na bio

Duk wanda ya kera kuma yana da lokaci, zai iya amfani da kayan aikin gero a matsayin wanda ya maye gurbin mai cin ganyayyaki kawai kuma ya tabbatar da burger ta hanyar da ba ta dace ba.