Vaihtoehto
Olet nyt kaikkialla, haluatko siitä vai et: sähköiset, magneettiset ja sähkömagneettiset kentät, jotka vaikuttavat meihin päivittäin. Matkapuhelimet ja Wi-Fi ovat kauan sitten vallanneet kotimme, ja seuraava aalto on tulossa pian. Asioiden Internet (IoT) ja älykäs koti tarjoavat pian lukemattomia muita laitteita Internetiin. Loppujen lopuksi olemme odottaneet tätä jo kauan: tulevaisuudessa pesukonetta ja yhteistyökumppania on myös ohjattava toimistolta matkapuhelimen sovellusten kautta. Tulos: Asuntojen sähkösuojaus lisääntyy edelleen, jopa makuuhuoneissa. Seuraukset: Robert Koch -instituutin mukaan joka neljäs aikuinen kärsii jo unihäiriöistä ja useampi kuin kymmenes tuntee olonsa usein tai pysyvästi, vaikka nukkuminen ei olekin parantunut.
Matkapuhelin ja sähkömogeeni
Tällä hetkellä Itävallassa matkapuhelimien levinneisyysaste on 156 prosenttia. Tämä tarkoittaa, että keskimäärin jokaisella itävaltalaisella on 1,5 SIM-kortti. Saksalaisen sairausvakuutusyhtiön tekemässä tutkimuksessa noin neljä kymmenestä vastaajasta (38 prosenttia) ilmoitti katselevansa älypuhelintaansa välittömästi ennen nukkumista ja sen jälkeen. 30-vuotiaiden joukossa tutkimuksen mukaan jopa seitsemän kymmenestä (70 prosenttia).
Keskustelu siitä, onko matkapuhelimen säteily haitallista terveydelle, jatkuu niin kauan kuin älylaitteita on. Kuten matkapuhelinmastoissa, on olemassa tutkimuksia, joissa on erilaisia lausuntoja. Osoitus siitä, että tämä on erittäin hyvin, osoittaa, että matkapuhelimen SAR-arvon tiedot ovat sen sijaan melko suuret. SAR tarkoittaa "ominaisabsorptiotasoa". Se kuvaa energianopeutta, jota käytetään absorboimaan ("absorboimaan") biologisten kudosten sähkömagneettiset kentät. Siksi se mitataan yksikköinä watteina kiloa kohti. Mitä alempi SAR-arvo, sitä alhaisempi säteilyn absorptio ja siihen liittyvä kudoksen kuumennus. Kuinka vahvasti puhelimesi loistaa ja millä puhelimilla on alhaiset SAR-arvot, voit katsoa täältä: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Matkapuhelin ja WLAN ovat välttämättömiä tekijöitä: Yli kolmasosa (38 prosenttia) käyttää puhelinta herätyskellona, saksalainen tutkimus paljasti - ja siten hänen laite on täysin toiminnassa hänen vieressään makuuhuoneessa. Ja jopa suurin osa Internet-reitittimistä ei tiedä yötaukoa. He pitävät väsymättä meitä verkossa - vaikka olemmekin jo nukkumassa. Ja mikä vieläkin järjetöntä: Jotkut käyttäjät käyttävät sovelluksia seuratakseen ja analysoidakseen unta puhelimesta.
Tämän pitäisi nyt olla ohi. Teemme makuuhuoneesta jälleen sähkösmättömän. Mutta onko se edelleen mahdollista tänään? Kattavin toimenpide olisi yleinen katkaisija, joka katkaisee virran kaikissa kotitalouden laitteissa. Viimeistään päivittäessäsi kelloja kanssamme, neljä laitetta osoittavat, että tämä ei kuitenkaan ole käytännöllinen vaihtoehto. Varsinkin tänään lukuisat toiminnot, kuten asuintilan tuuletus ja yhteistyö, vaativat öisen virransyötön. Kolmella toimenpiteellä jokainen hallitsee kuitenkin edelleen laajan elektrosmogonin loitsun.
Ei sähkölaitteita makuuhuoneessa
Makuuhuoneessa kaikenlaiset sähkölaitteet ovat sopimattomia. Niin mukava kuin televisio on sängyssä, kaikki virtalähteeseen kytketyt laitteet aiheuttavat sähkökoskeutta. Joten päästä pois siitä.
Ihanteellinen herätyskello
Matkapuhelimen on nyt myös oltava ulkona tai ainakin sammutettava kokonaan. Koska: Jopa lentotilassa on jäännössäteilyä. Pohjimmiltaan ei ole ongelmaa, saatat ajatella aluksi, tarvitset vain vaihtoehtoisen herätyskellon. Jokaisen, joka johtaa vähemmän klassista työelämää, jolla on erilaisia työaikoja, kotitoimistoa ja vastaavia termillä työ- ja yksityiselämän tasapaino, on kuitenkin löydettävä herätyskelloa etsittäessä: Olemme täysin unohdettu meistä - terveystietoinen ja joustava. Koska matkustamme liittovaltion pääkaupunkiin kolme kertaa viikossa ja työskentelemme kotona kahdesti viikossa, haluamme ohjelmoitavat herätysajat viikonpäivän mukaan. Itse asiassa tuskin on mahdollista löytää sopivaa herätyskelloa, joka ensinnäkin ei radiota, ja toiseksi, se voi säästää useita erilaisia herätysaikoja eri päivinä. Löysimme joitain vaihtoehtoja - katso tietoruutu.
Joka tapauksessa ihanteellinen herätyskello sähkömagneettisen ja matkapuhelimen säteilyn välttämiseksi on akkukäyttöinen eikä rakenna radio- tai Internet-yhteyksiä.
Lepotila langattomalla reitittimellä
Matkapuhelimen lisäksi WLAN on kotitalouden toinen tärkein tekijä, ja vastaava reititin toimii useimmiten ilman taukoa, jotta kaikki laitteet pääsevät Internetiin. Tätä voidaan yleensä muuttaa helposti reitittimen ohjelmiston monimutkaisuudesta riippuen. Sillä välin jokaisessa laitteessa on aikakytkin, joka hukkaa WLAN: n normaaliin yöuniin.
Huomio sininen valo
Muuten: puhelimen käyttö juuri ennen nukkumista voi estää rentoutumista. Syynä: ruutujen sininen valo aiheuttaa melatoniinipitoisuuden laskun. Hormoni väsyttää meitä pimeässä. Mutta jos tuotantoa estetään, sairastuneet voivat nukahtaa huonommin. Ns. Sininen valonsuodatin voi olla hyödyllinen.
Lisää vinkkejä:
Pohjimmiltaan: Vältä yleisiä sähkölaitteita makuuhuoneessa. Myös TV, kelloradio tai lukuvalot ovat tabu.
Vaihtoehtoinen herätyskello
Renkforce A600: Paristoilla toimiva herätyskello, jossa on monia hälytyksiä ja toimintoja.
Renkforce A440 ja Renkforce A480: pieni laatikko, jonka herätysajat voidaan ohjelmoida matkapuhelimen kautta, mutta eivät enää muodosta yhteyttä.
Älä koskaan herätä herätyskelloa: Digitaalinen, akkukäyttöinen herätyskello, jolla on laajat ominaisuudet.
Sininen valo suodatin, Kirkas valo, jossa on paljon sinisiä kuin puhelimessa vähän ennen nukkumista, vähentää palautumisvaikutusta. Joten jos joudut todella tarkistamaan viestit uudelleen sängyssä, sinun tulisi käyttää erityisiä sinisen suodattimen toimintoja. Tila, joka lisää punaisen osuutta ja edistää siten yöunet.
Photo / Video: Shutterstock.
