Sonja
Kuten "banaali" tartunta on, se on vielä ärsyttävämpää: vaarattomasta kylmästä, jota lääketiede tuntee nimellä "grippal" tai vain "banaalisesta infektiosta", tulee huomattava tunnetuin oirein, kuten yskä, nenä tai käheys. Mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voidaan tehdä vilustumisen estämiseksi? "Ei mitään", sanoo Wienin MedUni -sairaanhoitaja Michael Kunze. Vaikka flunssalääkitys voidaan estää todellisen flunssatilanteen varalta, ainoa todellinen teoreettinen suoja vilustumista vastaan olisi välttäminen kosketuksiin sairaiden kanssa sekä kädenpuristusta. Vaikea kenellekään, joka ei pidä fiktiivistä Sheldon Cooperia Yhdysvaltain sarjasta "The Big Bang Theory" sosiaalifobistina, välttää fyysistä kosketusta. Ota mieluummin jokapäiväinen matka toimistoon julkisella liikenteellä. "Käsien pesu on tietysti aina hyvää", lisää Kunze.
"Kylmä vie viikon, lääkitys seitsemän päivää."
Vanha kansanviisaus
Ero flunssa - kylmä
On tärkeää erottaa toisistaan kylmä ja "todellinen" flunssa (influenssa): "Influenssalle on tyypillistä korkea äkillinen kuumetta aiheuttava äkillinen puhkeaminen", totesi sosiaalilääkäri. Kaikki sattuu, potilailla on vahva tunne sairaus, lihaskipu. Sitten se on lääkärillä. "Ilmallista tartuntaa ilmenee kuitenkin hitaasti alkamalla kevyemmällä kurssilla ja vain pienellä kuumeella." Vierailu lääkäriin ei ollut välttämätöntä. Paitsi: "kellertävä oksennus on merkki tartunnasta. Jos kuume nousee voimakkaasti, se voi olla myös keuhkoinfektio. Silloin on parempi mennä lääkärin puoleen liikaa kuin tehdä liian vähän, etenkin superinfektion suhteen ", jos virusinfektioon lisätään bakteeri-infektio.
Suurin osa maallisista infektioista välittyy monen tyyppisiltä viruksilta, kuten sarvikuono-, adeno- tai parainfluenssavirukset. Siksi kylmäohjeet: "Ei antibiootteja!", Sanoo lääkäri Kunze. Koska nämä toimivat vain bakteereja vastaan, mutta eivät viruksia vastaan. Mitä hän ehdottaa? "Sinun ei tarvitse hoitaa flunssa-infektiota, koska se kuitenkin muuttuu taas muutaman päivän kuluttua." Hän neuvoo myös antihistamiinia vastaan, kun kyse on vilustumisesta; tietysti kuka tahansa, joka haluaa käyttää aspiriinia, päänsärkyä tai kipulääkkeitä, voi tehdä niin. Sanonta "kylmä kestää yhden viikon lääkkeillä seitsemän päivää" on siis totta. Myös "aina hyviä" ovat kotilääkkeet, kuten Essigpatscherl, jolla on kuume. Suojaatko sänkyä kylmän aikana tai jatkat työskentelyä, on erikseen erilainen: "Jokaisella on erilainen subjektiivinen sairauden tunne." Kylmän kuluminen on - toisin kuin influenssa - muuten vaaraton.
TCM vaihtoehtona?
Mitä hän ajattelee muista lähestymistavoista, kuten perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä (TCM)? "Tieteellinen näyttö TCM: stä on erittäin heikko - mutta miksi ei? Minusta on tullut erittäin liberaali. Kuka uskoo sen auttavan, sen pitäisi ottaa se. Tieteellisesti suurin osa asioista on kuitenkin hyvin vähän ", Kunze sanoo.
TCM on vakuuttunut ravitsemusterapeutista Alexandra Rampitschista Kärntenin Wolfsbergistä (www.apfelbaum.cc). "Kun nenä juoksee, TCM: tä kutsutaan tunkeutuneeksi kylmäksi. Nyt on aika päästä pois kehosta uudelleen. " Paras inkivääriteellä kahdesta kolmeen tuoretta inkivääriviiraa (kurkun naarmuihin hunajalla), inkiväärin tai katajan kuumalla jalkakylvyllä. "Syödäkseen melko vähän kuumia mausteita, kuten chiliä, pippuria, sipulia tai neilikkaa omenakompotissa, niin myös" patogeeninen patogeeni "hikoili heti." Jos kylmä johtuu stressistä, keho tarvitsee myös paljon lepoa. Koska uni on tärkeä hyvin toimivan immuunijärjestelmän kannalta.
Muuten, TCM: n kannalta kylmä kehittyy jo 90-päiviä ennen puhkeamista: Kesällä keräämme kehossa liikaa kylmää raaka-aineiden, kuten hedelmien, salaattien ja smoothien, jääkuutioiden sisältämien kylmien juomien tai jäähdytysruoiden, kuten maitotuotteiden, kautta. "Kaiken mitä syömme ja juomme, kehomme saattaa ensin lämpötilaan ennen kuin se voidaan jalostaa. Ruoansulatuksemme täytyy selviytyä niin paljon jäähdyttävästä ruoasta, joka vaatii paljon energiaa ", Rampitsch sanoo. Jos ns. Ruoansulatuspalomme heikkenee näinä 90-päivinä, muodosta kuona (kosteus / lima TCM: n mukaan). Tulos: energian virtaus pysähtyy, elimiä ei enää toimiteta optimaalisesti ja myös immuunijärjestelmällä ei ole tarpeeksi energiaa puolustukseen - syntyy kylmä.
Lämmin ateria puolestaan vahvistaa ruoansulatuspaloa, joka toimittaa energiaa myös immuunijärjestelmällemme. Esimerkiksi puuro- tai munaruokia aamiaiseksi, keitot tai muhennokset illalla. Sen sijaan, että jäädyttäisit trooppisia hedelmiä, laita mieluummin lämpimiä kotimaisia C-vitamiinin luovuttajia, kuten fenkolia, kaalia tai kaalia, yrttejä, kuten persiljaa ja kressiä, tai marjoja, kuten tyrni ja herukoita. Raakatuotteet, kuten hedelmät tai salaatti, tarjoillaan paremmin lisukkeena, makeiset lounasaikaan jälkiruokana. "Säännöllisen ulkoilun lisäksi myös vähän stressiä ja toimiva sosiaalinen elämä", paljastaa ravitsemusterapeutin TCM-reseptinsä.
Lääkekasvit kylmää vastaan
... joilla on pitkät perinteet Hildegard von Bingenistä Sebastian Kneippiin. Pieni yleiskatsaus suosituimpiin yrtteihin, joita käytetään viljeltyinä, joita on käytetty sukupolvien ajan etenkin teetä.
vaahtokaramelli
Lima sisälsi ympäröivän ärtyneen limakalvon ja sitä käytetään perinteisesti yskässä.fenkoli
Liuottaa limaa ja helpottaa yskää.elderflower
Vaikuttaa hikeä aiheuttavasta ja kuumetta alentavasta vaikutuksesta.Islannin sammal
Todettu yskällä ja yskänerävyyksellä yskää vähentävän vaikutuksen ansiosta.Lindenblüten
Ajaa meitä hikihelmiä kasvoihin ja sopii kuumetta saaviin vilustumiin.Mädesüßblüten
Tulehdusta estävä ja kuumetta alentava vaikutus.salvia
Korjaa kurkkukipu ja nielemisvaikeudet, lisää salvia-teetä. Antivirus, antibakteerinen ja anti-inflammatorinen.piharatamo
Sisältää liman ja lievittää yskää.timjami
Edistää kovien liman yskää.
Photo / Video: Shutterstock.
