Nina von Kalckreuth
Ĉu vi povus imagi, se vi sentas vin emocie eminenta en ĉiutaga vivo, paroli kun app?
Unu el la kritikitaj aspektoj de menshigieno estas, ke ĝi ĝis nun ne atingas ĉiujn. Ĉi tio estas fatala punkto, konsiderante, ke 50% de homoj devas trakti la konsekvencojn de mensa malsano almenaŭ unufoje en la daŭro de sia vivo. Krome la atendotempo por rendevuo kun psikoterapiisto nun estas monatoj. Kun statistike kreskantaj mensaj malsanoj kiel depresio, ĉi tiu longa atendado povas esti devastiga en iuj kazoj.
Por tuj helpi homojn kun deprimo, kelkaj programoj estis desegnitaj por helpi antaŭvidi kaj redukti deprimajn simptomojn. Unu el ĉi tiuj trejnaj programoj estas nomata "moodgym", kiu tradukas al humora trejnado. La programo baziĝas sur agnoskita procedo pri deprimo kaj pritraktas aferojn kiel interrilataj aferoj, streĉadministrado, rilato de pensoj kaj sentoj kaj disponigas malstreĉajn teknikojn. Ĉi tiuj estas pretigitaj en formo de kvin blokoj laŭ sia rapideco. La teknologio estis uzata internacie ekde 2001 dum jaroj kun pli ol unu miliono da registritaj uzantoj. Ĝi estas unu el la plej konataj programoj taksitaj kaj estis taksita de Stiftung Warentest 2019 kiel rekomendinda.
Kion Moodgym povas fari?
- De certa simptoma severeco laŭ psikoterapiaj aŭ fakaj konsiloj
- Malpezigi simptomojn de mensa streso
- Povas esti uzata kiel antaŭzorgo / post zorgo
- Universalaj teknikoj uzataj ankaŭ en ĉiutaga vivo de sanaj homoj (ekzemple junuloj, kiuj preferas prizorgadon per la inteligenta telefono)
- Suplemento al medicina aŭ psikoterapia kuracado
Kion ne povas fari Moodgym?
- Diagnozo de depresio
- Traktado de klinikaj depresio aŭ angoro-malordoj
- Anstataŭigu viziton de kuracisto
- Provizu personan kontakton
Sciencaj studoj ankaŭ montras pozitivajn rezultojn, kiel la studo de prof. D-ro. Med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH de la Universitato de Lepsiko, kiu ekzamenis la efikecon de la germana moodgym-versio. Aliaj studoj ankaŭ montras, ke la simptomoj de depresio kaj angoro povas esti reduktitaj de la nomataj blokoj.
Estas klare, ke ĉi tiuj programoj ankoraŭ ne estas sufiĉe maturaj por anstataŭigi psikoterapiistojn kaj kuracajn kuracistojn. Precipe la psikologia prizorgo vivas sur la persona nivelo. Moodgym ankaŭ emfazas, ke "kuracado de depresio ĉiam apartenas al spertuloj pri menshigieno". Tamen, kio estus imagebla estonte estas, ke terapiistoj kunlaboros kun mano kun tiaj programoj. Por la tuŝitaj povas ricevi profesiajn konsilojn kaj kuracadon, sed ne estas solaj kiam ili forlasas la praktikon.
Ligoj al psikologiaj programoj:
Foto de Daria Nepriakhina on Unsplash
Ĉi tiu poŝto estis kreita de la Elekta Komunumo. Aliĝu kaj afiŝu vian mesaĝon!
