Option
Du er nu overalt, uanset om du kan lide det eller ej: Elektromagnetiske og elektromagnetiske felter, der påvirker os hver dag. Mobiltelefoner og Wi-Fi har siden siden besejret vores hjem, med den næste bølge der kommer snart. Med Internet of Things (IoT) og smart home, vil vi snart forbinde utallige andre enheder til internettet. Vi har trods alt ventet på dette i lang tid: i fremtiden skal vaskemaskinen og co'en også styres fra kontoret via apps på mobiltelefonen. Resultatet: Den elektriske smog i lejlighederne vil fortsætte med at stige, selv i soveværelserne. Konsekvenserne: For det fjerde lyder hver fjerde voksen ifølge Robert Koch-instituttet i dag allerede søvnforstyrrelser, og mere end en ud af ti føler sig ofte eller permanent, selv efter at sove ikke er blevet genoprettet.
Mobiltelefon og elektrosmog
I øjeblikket er mobilindtrængningsgraden i Østrig 156 procent. Det betyder, at i gennemsnit hver østrigske har 1,5 SIM-kort. I en undersøgelse foretaget af et tysk sygesikringsselskab udtalte omkring fire ud af ti respondenter (38 procent), at de kigger på deres smartphone umiddelbart før og efter søvn. Blandt de 30-årige, ifølge undersøgelsen, endog syv ud af ti (70 procent).
Diskussionen om, hvorvidt mobiltelefonstråling er sundhedsfarlig, varer så længe der er de smarte enheder. Som med mobilmastrene er der undersøgelser med forskellige udsagn. En indikation på, at dette er meget godt, viser i mellemtiden ganske stor betydning for oplysningerne om SAR-værdien af en mobiltelefon. SAR står for "specifik absorptionshastighed". Det beskriver den energimængde, der anvendes til at absorbere ("absorbere") elektromagnetiske felter fra biologisk væv. Derfor måles det i enheder af watt pr. Kilogram. Jo lavere SAR-værdien er, desto lavere strålingsabsorption og den tilhørende opvarmning af vævet. Hvor stærk din telefon skinner, og hvilke telefoner har lave SAR-værdier, kan du se her: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobiltelefon og WLAN er vigtige faktorer: Mere end en tredjedel (38 procent) bruger telefonen som vækkeur, en tysk undersøgelse afsløret - og har dermed sin enhed i fuld funktion ved siden af ham i soveværelset. Og selv det store flertal af internet routere kender ikke en natlig pause. De holder utrætteligt os online - selv om vi allerede sover. Og endnu mere absurd: Nogle brugere bruger apps til at overvåge og analysere deres søvn fra telefonen.
Dette burde nu være forbi. Vi gør soveværelset fri for elektrosmog igen. Men er det stadig muligt i dag? Den mest omfattende foranstaltning er den universelle afbryder, der afbryder strømmen til alle enheder i husstanden. Senest med den daglige tilpasning af ure med os viser fire enheder, at dette ikke er en praktisk mulighed. Især siden i dag har mange funktioner som boligrumsventilation og co behov for en nat strømforsyning. Med tre foranstaltninger styrer man dog stadig den omfattende magt af elektrosmog.
Ingen elektriske apparater i soveværelset
I soveværelset er enhver form for elektriske apparater upassende. Så godt som fjernsynet er i sengen, forårsager alle enheder, der er tilsluttet strømforsyningen, elektrosmog. Så kom ud af det.
Det ideelle vækkeur
Mobiltelefonen skal nu også være udenfor eller i det mindste være slukket helt. Fordi: Selv i flytilstand er der reststråling. Dybest set ikke noget problem, tænker du måske først, du har bare brug for et alternativt vækkeur. Enhver, der fører et mindre klassisk erhvervsliv, der kommer op på forskellige arbejdstider, hjemmekontor og lignende under overskriften balance mellem arbejde og privatliv, skal finde ud af, når man leder efter et vækkeur: Vi er blevet glemt helt om os - sundhedsbevidst og fleksibel. Da vi pendler til den føderale hovedstad tre gange om ugen og arbejder hjemmefra to gange om ugen, ønsker vi programmerbare opvågningstider baseret på ugedagen. Faktisk er det svært at finde et passende vækkeur, der for det første ikke radioer og for det andet kan gemme flere forskellige alarmtider på forskellige dage. Vi fandt nogle alternativer - se infoboks.
Under alle omstændigheder er det ideelle vækkeur til at undgå elektrosmog- og mobiltelefonstråling batteridrevet og opretter ikke nogen radio- eller internetforbindelser.
Sov for trådløs router
Ud over mobiltelefonen er WLAN den anden vigtige faktor i husstanden. I de fleste tilfælde kører den tilsvarende router uden afbrydelse for at give alle enheder adgang til internettet. Dette kan normalt let ændres, afhængigt af routerens kompleksitet. I mellemtiden har hver enhed en tidsafbryder, der forsvarer WLAN'et til en regelmæssig nats søvn.
Vær opmærksom på blåt lys
Forresten: Brugen af telefonen lige før søvn kan modvirke afslapningen. Årsagen: Blåt lys fra skærme får melatoninniveauet til at falde. Hormonet gør os trætte i mørket. Men hvis produktionen hæmmes, kan de berørte, falde i søvn. Et såkaldt blåt lysfilter kan være nyttigt.
Flere tips:
Grundlæggende: Undgå generelle elektriske apparater i soveværelset. Også et tv, urradio eller læselamper er tabu.
Alternativt vækkeur
Renkforce A600: Batteridrevet vækkeur med mange alarmer og funktioner.
Renkforce A440 og Renkforce A480: En lille boks, hvis wake up-tider er programmerbare via mobiltelefonen, men ikke længere tilsluttes.
Neverlate vækkeur: En digital, batteridrevet alarmur med omfattende funktioner.
Blåt lys filter, Lys lys med masser af blå som på telefonen kort før at falde i søvn reducerer genvindingseffekten. Så hvis du virkelig skal kontrollere dine meddelelser i sengen igen, skal du bruge specielle blåfilterfunktioner. En tilstand, der øger andelen af rød og dermed fremmer nattsøvn.
Foto / Video: Shutterstock.
