Karin Bornett
Sensible Haut ist längst kein Randphänomen. Experten schätzen, dass rund 40 bis 50 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. Hier erhalten Sie 5 Tipps für sensible Haut.
Zwar existiert keine genaue medizinische Definition für sensible Haut, aber wer darunter leidet, kennt ihre Symptome: sie juckt und kratzt, ist rissig oder spröde und tendiert zu Pusteln und Rötungen. Übrigens zeigen Studien, dass alle Hauttypen, egal ob trockene, fettige oder Mischhaut, sensibel sein können. Außerdem sind laut Experten Frauen und Männer gleichermaßen von sensibler Haut betroffen.
Mit den folgenden fünf Tipps für sensible Haut können Sie nichts falsch machen:
- Tipp für sensible Haut: Gehen Sie auf Spurensuche
Worauf unsere Haut empfindlich reagiert und in welchem Ausmaß, ist von Fall zu Fall verschieden. Um Ihre Haut bestens schützen und pflegen zu können, finden Sie am besten zuerst die Auslöser für Ihre Hautprobleme. Notieren Sie genau, wann und unter welchen Umständen Ihre Haut empfindlich reagiert. Viele Betroffene vertragen keine chemischen Reinigungs- und Putzmittel oder bekommen von Kälte, Hitze oder Sonneneinstrahlung Ausschlag. Auch bestimmte Pflegeprodukte, schmutzige Luft, Stress oder eine unausgewogene Ernährung können „Sensibelchen“ aus dem Gleichgewicht bringen. - Tipp für sensible Haut: Die kalte Schulter zeigen
Wenn Sie herausgefunden haben, auf welche Reize Ihre Haut besonders empfindlich reagiert, können Sie diesen Auslösern getrost die kalte Schulter zeigen. Meiden Sie direkte Sonne, wenn Sie davon Pusteln bekommen. Essen Sie weniger Fertigprodukte, wenn Fastfood Ihre Haut erröten lässt oder wechseln Sie das Duschgel, wenn nach der Morgenroutine die Haut spannt. - Tipp für sensible Haut: Bewusster Konsum schont Haut
Grundsätzlich werden Sie ihrer Haut Gutes tun, wenn Sie bewusst konsumieren und gewisse Produkte achtsam auswählen – vor allem Kosmetika und Pflegeprodukte, die Sie tagtäglich verwenden. Eine Faustregel besagt: je kürzer die INCI-Liste (Liste der Inhaltsstoffe), desto besser. Dieser Regel stimmen wir bedingt zu. Oder würden Sie ihr Gesicht mit reinem Alkohol reinigen? Wer mit sensibler Haut zu kämpfen hat, ist jedenfalls gut beraten, sich mit den Inhaltsstoffen der Produkte näher auseinanderzusetzen. Oft sind Naturkosmetikprodukte die bessere Wahl, weil darin keine chemischen Substanzen enthalten sind. - Tipp für sensible Haut: Nicht übertreiben
Die Haut kann keine Feuchtigkeit aufnehmen und speichern, wenn sie überfordert wird. Ein No-Go sind lange, heiße Bäder. Denn wer seiner Haut zu oft, zu heißes Wasser zumutet, zerstört ihr natürliches Schutzschild. Für Kosmetikprodukte gilt: weniger ist mehr. Gönnen Sie ihrer sensiblen Haut deshalb auch einmal einen Tag Auszeit vom Make-Up. - Tipp für sensible Haut: Ausgewogen leben
Ein ausgewogenes Leben mit einer gesunden Ernährung, ausreichend erholsamen Schlaf und genügend Bewegung ist auch für Ihre Haut die beste Voraussetzung. Wenn Sie aber trotz allem unter Ihrer empfindlichen Haut leiden, zögern Sie nicht, den Arzt Ihres Vertrauens aufzusuchen.
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