ออกมาพร้อมกับอิเล็กโทรโม่จากห้องนอน

ตอนนี้คุณอยู่ทุกหนทุกแห่งไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่: สนามไฟฟ้าแม่เหล็กและสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่ส่งผลกระทบต่อเราทุกวัน โทรศัพท์มือถือและ Wi-Fi นั้นมีมานานแล้วนับตั้งแต่เอาชนะบ้านของเราด้วยคลื่นลูกใหม่กำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ ด้วย Internet of Things (IoT) และสมาร์ทโฮมเราจะเชื่อมต่ออุปกรณ์อื่น ๆ เข้ากับอินเทอร์เน็ตในไม่ช้า ท้ายที่สุดเรารอคอยสิ่งนี้มานาน: ในอนาคตเครื่องซักผ้าและ บริษัท ร่วมจะถูกควบคุมจากสำนักงานผ่านแอพบนโทรศัพท์มือถือ ผลลัพธ์: อิเล็กโตรสโคปในอพาร์ตเมนต์จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้ในห้องนอน ผลที่ตามมา: หลังจากที่ทุกผู้ใหญ่ที่สี่ทุกข์ตามสถาบัน Robert Koch วันนี้แล้วนอนหลับผิดปกติและมากกว่าหนึ่งในสิบรู้สึกบ่อยหรือถาวรแม้หลังจากนอนไม่หาย

โทรศัพท์มือถือและ electrosmog
ปัจจุบันอัตราการเจาะระบบโทรศัพท์มือถือในออสเตรียอยู่ที่ร้อยละ 156 ซึ่งหมายความว่าโดยเฉลี่ยชาวออสเตรียทุกคนมีซิมการ์ด 1,5 ในการสำรวจที่จัดทำโดย บริษัท ประกันสุขภาพของเยอรมนีผู้ตอบแบบสอบถามประมาณสี่ในสิบ (38 เปอร์เซนต์) ระบุว่าพวกเขาดูสมาร์ทโฟนทันทีก่อนและหลังการนอนหลับ ในบรรดา 30 ปีเก่าตามการศึกษาแม้เจ็ดในสิบ (70 ร้อยละ)
การอภิปรายว่ารังสีของโทรศัพท์มือถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่และยังคงมีอุปกรณ์สมาร์ทอยู่หรือไม่ เช่นเดียวกับเสาโทรศัพท์มือถือมีการศึกษาด้วยงบที่แตกต่างกัน ข้อบ่งชี้ว่าสิ่งนี้ดีมากแสดงความสำคัญของข้อมูลค่า SAR ของโทรศัพท์มือถือในขณะเดียวกัน SAR หมายถึง "อัตราการดูดซับเฉพาะ" มันอธิบายถึงอัตราพลังงานที่ใช้ในการดูดซับ ("ดูดซับ") สนามแม่เหล็กไฟฟ้าจากเนื้อเยื่อชีวภาพ ดังนั้นจึงมีหน่วยวัดเป็นวัตต์ต่อกิโลกรัม ค่า SAR ที่ต่ำลงการดูดกลืนรังสีที่ต่ำลงและความร้อนที่เกี่ยวข้องของเนื้อเยื่อ โทรศัพท์ของคุณมีความแข็งแกร่งเพียงใดและโทรศัพท์รุ่นใดที่มีค่า SAR ต่ำคุณสามารถดูได้ที่นี่: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.

โทรศัพท์มือถือและ WiFi เป็นปัจจัยสำคัญ: มากกว่าหนึ่งในสาม (38 เปอร์เซนต์) ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นนาฬิกาปลุกจากการสำรวจของเยอรมันพบว่ามีอุปกรณ์อยู่ข้างในห้องนอนเมื่อใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ และเราเตอร์อินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ไม่มีการพักค้างคืน พวกเขาทำให้เราออนไลน์อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย - แม้ว่าเราจะหลับไปนานแล้วก็ตาม และไร้สาระยิ่งขึ้น: ผู้ใช้บางคนใช้แอพเพื่อตรวจสอบการนอนหลับและวิเคราะห์โดยโทรศัพท์มือถือของพวกเขา

ตอนนี้น่าจะจบแล้ว เราทำให้ห้องนอนปลอดอิเล็กโตรสมอกอีกครั้ง แต่วันนี้ยังเป็นไปได้ไหม มาตรการที่ครอบคลุมมากที่สุดคือ Universal Off-Switch ซึ่งตัดการใช้พลังงานของอุปกรณ์ทั้งหมดในครัวเรือน ล่าสุดมีการปรับนาฬิกาทุกวันด้วยอุปกรณ์สี่ตัวแสดงให้เห็นว่านี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม โดยเฉพาะตั้งแต่วันนี้ฟังก์ชั่นมากมายเช่นการระบายอากาศในพื้นที่อยู่อาศัยและ co ต้องใช้แหล่งจ่ายไฟทุกคืน อย่างไรก็ตามด้วยสามมาตรการทุกคนยังคงจัดการคาถา electrosmog อย่างกว้างขวาง

ไม่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าในห้องนอน

ในห้องนอนเครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชนิดไม่เหมาะสม สะดวกสบายเท่ากับโทรทัศน์ที่วางอยู่บนเตียงอุปกรณ์ทั้งหมดที่เชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟทำให้เกิดอิเล็กโทร ดังนั้นออกไปจากมัน

นาฬิกาปลุกในอุดมคติ

ตอนนี้โทรศัพท์มือถือจะต้องอยู่ข้างนอกด้วยหรืออย่างน้อยก็ปิดอย่างสมบูรณ์ เนื่องจาก: แม้จะอยู่ในโหมดการบิน แต่ก็ยังมีรังสีตกค้างอยู่ โดยพื้นฐานแล้วไม่มีปัญหาในตอนแรกคุณอาจคิดว่าคุณต้องมีนาฬิกาปลุกทางเลือก อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่มีชีวิตแบบมืออาชีพที่คลาสสิกน้อยกว่าซึ่งมาพร้อมกับชั่วโมงการทำงานที่แตกต่างกันสำนักงานที่บ้านและอื่น ๆ ที่คล้ายกันภายใต้สมดุลชีวิตการทำงานระยะยาวต้องหานาฬิกาปลุกเมื่อมองหานาฬิกาปลุกเราถูกลืมไปแล้วโดยสิ้นเชิง - ใส่ใจสุขภาพและยืดหยุ่น เนื่องจากเราเดินทางไปยังเมืองหลวงของรัฐบาลกลางสัปดาห์ละสามครั้งและสำนักงานที่บ้านเป็นลำดับของวันเราจึงต้องการเวลาปลุกที่ตั้งโปรแกรมได้ตามวันในสัปดาห์ ในความเป็นจริงแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหานาฬิกาปลุกที่เหมาะสมซึ่งประการแรกไม่ใช่วิทยุและประการที่สองสามารถบันทึกเวลาปลุกที่แตกต่างกันได้หลายครั้งในวันต่างๆ เราพบทางเลือกอื่น - ดูช่องข้อมูล
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ นาฬิกาปลุกที่เหมาะที่สุดสำหรับการหลีกเลี่ยงอิเล็กโทรโม่อกและการแผ่รังสีโทรศัพท์มือถือนั้นใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และไม่ได้สร้างการเชื่อมต่อวิทยุหรืออินเทอร์เน็ต

สลีปสำหรับเราเตอร์ไร้สาย

นอกเหนือจากโทรศัพท์มือถือแล้ว WLAN ยังเป็นปัจจัยสำคัญอันดับสองในครัวเรือนส่วนใหญ่แล้วเราเตอร์ที่เกี่ยวข้องนั้นจะทำงานโดยไม่หยุดพักเพื่อให้อุปกรณ์ทั้งหมดสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของซอฟต์แวร์เราเตอร์ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่าย ในระหว่างนี้อุปกรณ์ทุกเครื่องจะมีการสลับเวลาซึ่งจะลด WLAN ให้เข้าสู่โหมดสลีปปกติ

ความสนใจแสงสีฟ้า

โดยวิธีการ: การใช้โทรศัพท์ก่อนนอนสามารถต่อต้านการผ่อนคลาย เหตุผล: แสงสีน้ำเงินจากหน้าจอทำให้ระดับเมลาโทนินลดลง ฮอร์โมนทำให้เราเหนื่อยในที่มืด แต่ถ้าการผลิตถูกยับยั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจหลับได้แย่ลง ตัวกรองแสงสีน้ำเงินที่เรียกว่ามีประโยชน์

เคล็ดลับเพิ่มเติม:
โดยทั่วไป: หลีกเลี่ยงเครื่องใช้ไฟฟ้าทั่วไปในห้องนอน นอกจากนี้ยังมีทีวีวิทยุนาฬิกาหรือไฟอ่านหนังสือเป็นข้อห้าม
นาฬิกาปลุกทางเลือก
Renkforce A600: นาฬิกาปลุกที่ใช้แบตเตอรี่ซึ่งมีสัญญาณเตือนและฟังก์ชั่นมากมาย
Renkforce A440 และ Renkforce A480: กล่องขนาดเล็กที่สามารถตั้งเวลาปลุกได้ผ่านโทรศัพท์มือถือ แต่ไม่ได้เชื่อมต่ออีกต่อไป
นาฬิกาปลุก Neverlate: นาฬิกาปลุกระบบดิจิตอลที่ทำงานด้วยแบตเตอรี่พร้อมคุณสมบัติมากมาย
กรองแสงสีฟ้า, แสงจ้าที่มีสีน้ำเงินจำนวนมากเหมือนกับบนโทรศัพท์ก่อนที่จะผล็อยหลับไปจะช่วยลดผลการกู้คืน ดังนั้นหากคุณต้องการตรวจสอบข้อความของคุณบนเตียงอีกครั้งคุณควรใช้ฟังก์ชั่นตัวกรองสีน้ำเงินพิเศษ โหมดที่เพิ่มสัดส่วนของสีแดงและส่งเสริมการนอนหลับตอนกลางคืน

ภาพ / วิดีโอ: Shutterstock.