Steffi
Shisandra monokotsoai, motso oa rose, motso oa taiga le ginseng e tšoanang li tšoana ka eng? Kaofela ke karolo ea sehlopha sa li-adaptogener. Qetellong ea lilemo tsa 40, Dr. Limela tsa Nikolai Lazarev hammoho tse eketsang ho ikamahanya kapa ho hanyetsa hoa setho sa motho khatello ea maikutlo. Litekong tse ngata tsa Soviet Union mabapi le basebetsi le masole ka bobeli matšoao a amanang le khatello ea maikutlo a kang mathata a ho robala, ho khathala kelellong le 'meleng a ile a fokotsoa,' me ho ba teng ha ona tlasa khatello e eketsehileng ho ka qojoa. Le hore ntle le litlamorao kapa litla-morao.
Tšepiso e ntle haholo hore e ka ba 'nete: Matlafatsa limela tse loantšang' mele khahlano le mofuta oa khatello ea maikutlo 'me li sa hlohlelle kapa ho itšepa. Adaptogens.
Arnold Schwarzenegger e le prototypical "Überrussen" ho "Red Heat" kelellong, mongoli o ne a ikemiselitse ho nyeoe ea litlama tsa mohlolo. Ke ne ke sa batle ho itšetleha ka lithuto tsa Serussia tse neng li belaelloa. Lingaka tse peli tsa TCM li ile tsa botsoa botsebi ba tsona 'me tsa taka setšoantšo se fapaneng. "Molao-motheo oa TCM oa mantlha ke hore ha ho mohla setlama kapa lijo tse phetseng hantle batho bohle," Dr. Christopher Po Minar.
Mme o ile a tsoela pele ho re: "Ka nepo ke ne ke tla nka karolo ea li-adtogener tseo u li boletseng ntle le taolo ea bongaka e le tse tebileng haholo ebile ho sa khothaletsoe." Shi Chun Wen, eo hape e leng ngaka ea TCM e tsoang Vienna o netefalitse seo. Ke motso feela oa rosa ea e khileng e le kotsi haholo kapa e seng kotsi, kaha "Yin le Yang ha ba nke lehlakore".
Boiteko bo ile ba ema motso vs. Maca
"Khaba ea maca hoseng ka lebeseng la almond 'me u matha joalo ka karolo e tsoang lipapaling - ka tsela e' ngoe le e ngoe."
Seo se ile sa nolofalletsa khetho. Ka lebenkeleng le latelang la lijo tsa bophelo bo botle tseo ke li fuoeng ka kopo, rose motso ka sebopeho sa capsule. "Re mo khothaletsa ha batho ba tletleba ka ho tepella le ho hloka matla", morekisi o ile a ntsebisa. "Mme 9 e tsoang ho bareki ba 10 ba e rekile hape". Seo se ne se utloahala se tšepisa.
Ka mokhoa o ts'oanang, lithuto li fumane phello ea khatello ea maikutlo literekeng tse nang le bothata ba ho ja. Sena ke ne ke batla ho se sebelisa leetong le tlang la United States. Empa ka bomalimabe - fosahetse. Ke feela ha ke ne ke ja ke sa khathale.
Maca (setšoantšo) e ile ea fetoha setoro. The tuber e tsoang ho Peruvian Andes le eona ke e 'ngoe ea li-adapta. Ka nepo, ke nahana. E khaba ka lebese la almond hoseng ebe ke matha joalo ka hare ho tsoa lipapatsong tsa betri. Le ha motho a hlobaela boroko ebile a le khatello e phahameng ea 'mele, o ntse a e-na le matla a ho sebelisa tšusumetso ea libido.
adaptogen
Maca (Lepidium meyenii, setšoantšo): Semela sa cress se hlaha feela Andes ea Peru, moo e sebelisetsoang ho eketsa matla le ho ba le matla. The tuber e omisitsoe ebile e le mobu, 'me e tšoauoa ka tšebelisano e ntle ntle le litlamorao tsa eona. Hape, phello e khothalletsang libido ha ea lokela ho bakoa ke phetoho ea tekanyo ea lihormone.
Panax Ginseng (Korea ginseng) e na le "ginsenosides" ea eona ea potency hammoho le li-polysaccharides. Ho na le matšoao a litšobotsi tsa immunocompromising. Ntle le moo, "ginseng" e khubelu e na le phello e ntle tšebelisong ea erectile empa e sa rate phepelo ea mali.
Rhodiola rosea (motso oa rose): E sebetsang ho tepella le mokhathala. Sena se bonahala se amana le ho tšolloa ha serotonin le phokotso ea li-corticosteroids. Teko ea ho fofa ha litholoana e bontšitse phello e eketsang bophelo bohle ho liperesente tsa 20.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga motso): Kua Siberia, semela se kile sa sebelisoa ho eketsa matla a mmele le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Lithutong tsa Soviet, ts'ebetso e eketsehileng e fumanoe tlas'a khatello e matla, ho kenyelletsa le ho hloka boroko.
Schisandra chinensis (monokotšoai oa schisandra): E sebelisoa ho khothaletsa sesole sa 'mele, empa hape le tharollo le bohlokoa ba eona. Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa khatello ea maikutlo hape e le thuso ea ho robala. Lingnan ke sehlopha sa sehlooho se ka sehloohong mona.
Faszien, motho eo ke mo tloaetseng oa khale!
Bocheng ba ka, lithane tse hokahaneng e ne e le sehlooho sa basali. Limakasine tsa basali li ne li phahame ka litlhahiso ho "cellulite tšabo" ka mokhoa oa sesole ho tšehetsa: Ka Bürstenkuren, ho hula litlatse, Kaltwassergüssen le litsietsi tse tšoanang.
Ho sa le joalo, bohle re na le fascia eseng feela marong. Ho latela lipatlisiso tsa morao tjena, marang-rang a fiber a phallang 'mele a etsa se fetang seo
nahana. Mohlomong motsamao oa rona oa ho sisinyeha o itšetleha haholo ka boleng ba meaho ea bohlokoa. Hobane maemong a ho hloka boikoetliso, khatello ea lehlakore le le leng kapa ka mor'a ho tsoa likotsi, tsena li ka khomarela 'me tsa thatafala, tsa lebisa ho se sebe le bohloko. Khopolo-taba eo nka e sebelisang hang hang ho ts'oenyehong ea ka le ho tsitsipana hoa maikutlo.
Faszientherapie
Fascia (ho latela lat. Fascia, ligament) e tsamaea ka 'mele joalo ka letlooa' me e koahela mesifa, masapo le litho. Tsena ke lithunya tsa fiber, tse nang le collagen, elastin le metsi. Haufinyane, lisele tsa boits'ireletso ba mmele, lisele tsa methapo le khokahano ea tsamaiso ea methapo ea limela li ka fumanoa. Nako e telele e bonoa ho bongaka e le sephutheloana, mothehi oa lefu la masapo a manonyeletso a AT
1899 e se e supa karolo ea bohlokoa ea eona ea setho.
Lilemong tse lekholo tse fetileng, ho ile ha qaptjoa mekhoa e fapa-fapaneng ea osteopathic, e kang Rolfing kamora Ida Rolf, kapa mohlala oa pherekano ea setjhaba sa Stephen typaldos. Leha ho le joalo, ke mashome a lilemo a morao tjena moo lipatlisiso tse hlophisitsoeng tsa lisele tsa setsoalle li qalileng teng; haholoholo mabapi le karolo ea eona ho tatellano ea litsamaiso.
Sena se ile sa etelloa pele ke ho sibolloa hore kangaroo e lutla ka karolo ea 90 lekholong ea tlhonamo ea eona. Puisano ea "lumbar fascia" e le sesosa se ka khonehang sa bohloko bo amanang le lesapo la mokokotlo bo sa amaneng le lesapo la mokokotlo o ile oa baka molumo o moholo oa litaba.
Ho molemo ho e etsa
Ka bobeli ba li-blog tse matlafatsang hammoho le ka kamoreng ea ka ea ho phomola, hangata ke ne ke ikimetsa ka karolo e ntšo. Monna oa ntlo o ne a qetile nako e telele a ntse a potoloha, a rorisa phello ea phokotso ea khatello joalokaha eka o fumana chelete ho moetsi. Empa ka tsela e itseng taba eo kaofela e ne e belaela ho nna. Ka lisebelisoa tse fapaneng tsa polasetiki (phapang ea eona e tsamaellanang haholo le takatso ea ho bokella ea banna), ho sutumetsa feela moo e utloang ho bonahala ho le thata haholo. Lits'oants'o tsa botsoalle tsa ho etsa se tšoanang, le 'na ke ile ka hana. Phoso e mpe e ts'oanang le ea ka e ne e sa tšoane le manamane a tsitsitseng kamora ho matha.
Setsebi se ne se lokela ho tla mona. Ke fumane sena ho ikoetlisa 'mele oa Viennese. Ka makhetlo a mabeli ke ile ka ea matsohong a setsebi sa 'mele sa' mele sa faszienkundigen. Ha a ne a qenehetse 'na ka lekhetlo la pele, mme a nkopa ka bonolo ka bongaka ba bongaka bo bong, ho ile ha fetela pele haholo ho feta. Ke tsela eo ke thabileng ka eona. Hobane ha ho utloisa bohloko e hlile e sebetsa, ke mohopolo oa ka. Phekolo ea lintlha tse qholotsang le "fascia" tlas'a clavicle, li ile tsa etsa hore ke hoelehe ka hare ho bohloko le tlholo hanyane. "Ke kamoo e lokelang ho ba ka teng," ke ile ka nahana. Ha ho qabola ho pota. Ha e le hantle, ke ho utloisa bohloko le ho opeloa.
Leha ho le joalo, nakoana kamora moo, ke ne ke its'etleha holima lemati, ke ena le bolo pakeng. Ntle le moo, ke ne ke fumane puo ka melemo ea ho iphekola. "Ona ke mokhoa o sebetsang, o bonolo ebile o ke ke oa fosa," a khothaletsa, "a khothaletsa" metsotso e 'meli ka nqa e le ngoe, kapa nako e teletsana ho fihlela tsitsipano e kokobela. "
Ho tloha ka nako eo, ke ntse ke ikoetlisa bolo, 'me ehlile e thusa haholo. Mohlomong ke tla sheba ka hloko hore na monna o e etsa joang ka moqolo.
Cryotherapy - Frozen e nka nako e telele
Mokhoa o mong oa ho nchafatsa ka botlalo ke dae ea cryotherapy. Ho fola ha bohloko ho na le molemo, mohlomong ho se ho fumanoe motho ea pele. Rheumatologist ea bohlale ea tsoang Japane, Toshiro Yamauchi, o ile a boela a ea likhatong tse 'maloa qetellong ea lilemo tsa 1970. 'Nete ho polelo ea lepetjo e reng "Boholo bo thusa haholo" o ile a senolela bakuli ba hae serame bakeng sa li-degrees tsa 170 ka metsotso e seng mekae. Kamoo ho bonahalang kateng le katleho, hobane cryotherapy eohle ea 'mele e fanoa lefatšeng ka bophara eseng feela bakeng sa ba nang le rheumatism.
Ho boleloa hore baatlelete ba phahameng ba thabile haholo ho nchafatsa teboho ka ho lla. Hape, bakeng sa litletlebo tsa mofuta o fapaneng ka ho felletseng, ho khothalletsoa sena. Maemo a letlalo a kang psoriasis kapa lupus mme o bale mme o makatse khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Re sa bue ka limakatso tsa botle bo kang ho fokotsoa ha mafura le cellulite. Li-cryosaunas tse ling li se li fumaneha bakeng sa ts'ebeliso ea lapeng marang-rang, empa tlhokomelo ea bongaka ha ea lokela ho tlosoa. Hobane kalafo e batang ha e hlile ha e ea batho ba nang le mafu a pelo le thrombosis.
Teko ea ho itlhatlhoba ka liaparo tse nang le masela, liatlana le maski tse thothomelang ka tekanyo e ntle ea li-100, sengoloa se lula se le molato joalo ka bate e chesang ea ho hlapela. Cold e sebelisoa feela kahare. Ka sebopeho sa gelato. Eketsa boiketlo ba rona haholo.
cryotherapy
E qapiloe ho tsoa lentsoeng la seGreek bakeng sa kalafo ea "kryos" e batang le "kalafo". Cryotherapy e kenyelletsa lits'ebetso tse thehiloeng ho batang ho tloha lits'ebetsong tsa cryosuction (mohlala, timetso ea lehae ea li-tumor ka mokhoa oa serame) lits'ebetsong tsa 'mele kaofela likamoreng tse batang moo max. Metsotso ea 3 ho -110 C e emisitsoe. Sena se lokela ho fokotsa maikutlo a bohloko le ho emisa mekhoa ea ts'oaetso. Katleho ea pele ea kalafo ka libate tse batang e se e fumanoe ke Moruti Kneipp ho 19. Lekholong la lilemo la lefuba le a kula. Moqapi oa "cryotherapy" ea 'mele oa morao-rao ke rheumatologist oa Japane T. Yamauchi.
Lithuto tse ling tse nyane li paka litlamorao tse ntle ho mafu a rheumatic, khatello ea maikutlo, empa le ho mafu a letlalo a kang atopic dermatitis. Ka kakaretso, boemo ba thuto bo tlameha ho hlalosoa bo le bobebe haholo. Ts'ebetso ea litlolo ea cryolipolysis e sebelisetsoa ho fokotsa li-cellulite le li-deposits tsa mafura.
Photo / Video: Shutterstock.
