Nina von Kalckreuth
V-ați putea imagina, dacă vă simțiți stresați emoțional în viața de zi cu zi, să vorbiți cu o aplicație?
Unul dintre aspectele criticate ale îngrijirii sănătății mintale este că acesta nu este accesibil tuturor până astăzi. Acesta este un punct fatal, având în vedere că 50% dintre oameni trebuie să facă față consecințelor unei boli mintale cel puțin o dată în cursul vieții. În plus, timpul de așteptare pentru o întâlnire cu un psihoterapeut este acum luni. Cu boli mentale în creștere statistică precum depresia, această așteptare îndelungată poate fi devastatoare în unele cazuri.
Pentru a ajuta imediat persoanele cu depresie, o serie de aplicații au fost concepute pentru a ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor depresive. Unul dintre aceste programe de formare este denumit „moodgym”, care se traduce prin antrenament de spirit. Programul se bazează pe o procedură recunoscută pentru depresie și abordează probleme precum problemele relațiilor, managementul stresului, relația gândurilor și sentimentelor și oferă tehnici de relaxare. Acestea sunt procesate sub formă de cinci blocuri în ritmul lor. Tehnologia a fost folosită la nivel internațional de la 2001 de ani buni, cu peste un milion de utilizatori înregistrați. Este unul dintre cele mai cunoscute programe evaluate și a fost evaluat de Stiftung Warentest 2019 ca recomandabil.
Ce poate face Moodgym?
- Dintr-o anumită gravitate a simptomelor pe sfaturi psihoterapeutice sau de specialitate
- Amelioreaza simptomele stresului mental
- Poate fi folosit ca prevenire / după îngrijire
- Tehnici universale care sunt de asemenea utilizate în viața de zi cu zi a oamenilor sănătoși (de exemplu, tinerii care preferă îngrijirea prin intermediul smartphone-ului)
- Supliment pentru tratament medical sau psihoterapeutic
Ce nu poate face Moodgym?
- Diagnosticul depresiei
- Tratamentul depresiei clinice sau tulburărilor de anxietate
- Înlocuiți vizita unui medic
- Oferiți contact personal
Studiile științifice arată, de asemenea, rezultate pozitive, precum studiul prof. Dr. Med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH de la Universitatea din Leipzig, care a examinat eficiența versiunii germane moodgym. Alte studii arată, de asemenea, că simptomele depresiei și anxietății pot fi reduse prin așa-numitele blocuri de construcție.
Este clar că aceste programe nu sunt încă suficient de mature pentru a înlocui psihoterapeuții și tratamentele medicale. Mai ales îngrijirea psihologică trăiește la nivel personal. Moodgym subliniază, de asemenea, că „tratamentul depresiei aparține întotdeauna experților în sănătate mintală”. Cu toate acestea, ceea ce ar fi de conceput în viitor este că terapeuții vor lucra mână în mână cu astfel de programe. Pentru cei afectați pot primi sfaturi și tratament profesionist, dar nu sunt singuri atunci când părăsesc practica.
Link-uri către aplicații psihologice:
Fotografie de Daria Nepriakhina on Unsplash
Acest post a fost creat de comunitatea opțiunilor. Alăturați-vă și postați-vă mesajul!
