Nina von Kalckreuth
Czy można kontrolować układ odpornościowy poprzez oddychanie? Czy chorobom można zapobiegać? Jak silna jest wola nad własnym ciałem?
Na te i wiele innych pytań odpowiada Wim Hof. Wiele osób zna go jako „The Lodziarza”, który ustanowił wiele rekordów, w tym biorąc najdłuższą kąpiel lodową na świecie i zdobywając szczyt Kilimandżaro w dwa dni w 2009 roku, ubrany tylko w krótkie spodenki i buty. Znany z przetrwania ekstremalnego zimna, twierdzi, że każdy człowiek może zrobić to, co pokazują jego zapisy.
Każdy, kto usłyszy o nim w mediach, może pomyśleć: zwariował! Niektórzy zadają sobie również pytanie: jak on to robi? Ten „szaleniec” opracował naturalną technikę oddychania, zwaną także „Metodą Wima Hofa”, która została nawet przetestowana przez naukowców. Przy głębokim wdechu i małym wydechu wprowadza organizm w rodzaj hiperwentylacji w ciągu 20-30 minut. Prosta metoda składa się z trzech elementów: terapii zimnem, oddychania i zaangażowania. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz wypróbować tę technikę w domu – najlepiej sprawdza się rano po przebudzeniu.
Jak działa Metoda Wima Hofa?
- Terapia zimnem: Terapia między innymi zwiększa brunatną tkankę tłuszczową, zmniejsza wagę, zmniejsza stany zapalne, równoważy hormony, poprawia sen i wytwarza endorfiny poprawiające nastrój.
- Oddychanie: Oddychanie ma niesamowity potencjał. Zwiększony poziom tlenu zapewnia więcej energii, zmniejsza stres i wzmacnia układ odpornościowy.
- Zaangażowanie i wola: To najważniejszy składnik z tych trzech, ponieważ opanowanie metody i zobaczenie rezultatów wymaga przede wszystkim cierpliwości.
Zalety metody Wima Hofa:
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- poprawić zdrowie psychiczne
- zwiększyć atletyzm
- Uwolniony od stresu
- Lepszy sen
- wzmocnienie woli
- zwiększyć koncentrację
- walczyć z depresją
- powrót do zdrowia po wypaleniu
- zwalczanie różnych chorób
- leczenie astmy
- poprawa migreny
- kreatywność
- Popraw tolerancję na zimno
Samouczek oddychania z Wimem Hofem do użytku w domu:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Kolejne warsztaty/wyprawy z Wimem Hofem:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Photo by Marcin Balle on Unsplash
Ten post został stworzony przez Społeczność Option. Dołącz i opublikuj swoją wiadomość!
