ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਬਿਨਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ

ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਇਹ ਅਸਲ ਮਕਸਦ ਹੈ Holiday. ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਲਾਲ ਹੈ - ਇਹ WhatsApp ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਫਿਲਮ ਥੋੜੀ ਲੰਬੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਤਾਰ ਲੰਬੀ ਹੈ - ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਟਾਈਪ ਕੀਤੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਐਨਾਲਾਗ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਵੇਸਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ) ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਪੂਰੇ ਦਿਨ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ। ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ, ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀਵਰਡ: ਆਰਾਮ, ਸੁਸਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣਾ।

ਲੱਖਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਜੰਕੀ

ਇਸ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ. ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੈੱਟ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਜਾਓ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ: ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ 42 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 2020 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਬਿਟਕੋਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, 16 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ਲਈ - ਇੱਕ ਪੂਰੇ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ 29 ਮਿਲੀਅਨ ਜਰਮਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 19 ਮਿਲੀਅਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਕੋਈ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਹਨ.

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਤ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਵਧਦਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ, GPS ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਆਲੋਚਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਛੋਟੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਹਾਇਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਟੈਸਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਬਾਰੇ ਮੋਨਿਕਾ ਸ਼ਮੀਡਰਰ ਟਾਇਰੋਲ ਤੋਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਮਾਹਰ ਅਤੇ "ਸਵਿੱਚ ਆਫ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਸਕਲੋਸਹੋਟਲ ਫਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ। “ਡਿਜੀਟਲ ਬੀਟ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਬਾਰੇ ਸ਼ਮੀਡਰਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਉਂ ਹਾਂ' - ਅਤੇ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ” ਨਵੇਂ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਨਿੱਜੀ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ.

ਵੈੱਬ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਝੌਂਪੜੀ ਤੋਂ ਝੌਂਪੜੀ ਤੱਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ - ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਜਾਂ ਮੱਠ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਪ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਹਰ ਅਗਸਤ ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਜਾਂ ਤੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਲਾ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੇਪਰਵਾਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੈਂਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ: ਕੋਈ ਸੈੱਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ; ਹਰ ਇੱਕ ਕੈਂਪ ਦਾ ਨਾਮ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ; ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦਾ ਮੂਲ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, 2012/13 ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕੈਂਪ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਜੈਵਿਕ ਹੋਟਲ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੱਕ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਹੈ: ਢੁਕਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਜੈਵਿਕ ਹੋਟਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ (ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ WLAN ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ"digitaldetoxdestination.de" ਪਲੇਅ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 59 ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਠ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੀਚ ਬੰਗਲੇ ਤੱਕ, ਸਸਤੇ ਤੋਂ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਤੱਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਜੈਵਿਕ ਹੋਟਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਟਾਇਰੋਲ ਵਿੱਚ ਥੀਨਰਜ਼ ਗਾਰਡਨ ਜਾਂ ਈਕੋ ਕੈਂਪ ਪੈਟਾਗੋਨੀਆ। ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਫਾਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਚੈੱਕ-ਇਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਡੈਡ ਜ਼ੋਨ - ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਹੈ, "ਸਾਫਟ ਡੀਟੌਕਸ", "ਹਾਈ ਡੀਟੌਕਸ" ਅਤੇ "ਹਾਈ ਡੀਟੌਕਸ" ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ "ਬਲੈਕ ਹੋਲ" ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਟਿਕਾਣੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਸਟਰੀਆ ਤੋਂ, "ਲੇਬੇ ਫਰੀ ਹੋਟਲ ਡੇਰ ਲੋਵੇ" ਨੂੰ ਲੀਓਗਾਂਗ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਨਗੀ 'ਤੇ ਪੈਕੇਜ ਕੀਮਤ ਦਾ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਲੀਨਾ ਅਤੇ ਅਗਾਥਾ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ? ਅਗਾਥਾ ਸ਼ੂਟਜ਼: “ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਈਮੇਲਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਵਟਸਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸੰਚਾਰ ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤਾਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਜ਼ਰ ਸਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ, ਉਲਟਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਪਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਲਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਐਨਾਲਾਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਆਏ. ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਅਲੀਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਮਪੇਜ 'ਤੇ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਇਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਅਤਿ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਵੀਕਐਂਡ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ," ਅਗਾਥਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੱਤਾ, " ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਅਜੀਬ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ:
1 - ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉੱਠੋ
ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ - ਇਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਰਫਿੰਗ, ਟਵੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਫੋਲੋ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2 - ਫਲਾਈਟ/ਡੂ ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਜਾਓ - ਘੜੀ, ਕੈਲੰਡਰ, ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ) ਸੰਗੀਤ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3 - ਪੁਸ਼ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
ਹਰ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਅਖੌਤੀ ਪੁਸ਼ ਸੁਨੇਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਚਾਨਕ ਸੈੱਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਪੌਪ ਅਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
4 - ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਐਪਸ
ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ, ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਪਸ ਹਨ। ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ, ਮੈਂਥਲ ਜਾਂ ਆਫਟਾਈਮ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ 4 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 52 ਮਿੰਟ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ 99 ਵਾਰ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5 - ਔਫਲਾਈਨ ਜ਼ੋਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ-ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬੀ. ਰਾਤ 22 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ XNUMX ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਜਾਂ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ।
6 – ਐਨਾਲਾਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਘੜੀ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ, ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਛੂਹਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਨੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਐਨਾਲਾਗ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਊਟਸੋਰਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
7 - ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਧੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਫੋਟੋ / ਵੀਡੀਓ: Shutterstock.