Dipressjoni: Terapista jew app jgħinu?

Tista 'timmaġina, jekk tħossok stressat emozzjonalment fil-ħajja ta' kuljum, biex titkellem ma 'app?

Wieħed mill-aspetti kkritikati tal-kura tas-saħħa mentali huwa li mhix aċċessibbli għal kulħadd sal-lum. Dan huwa punt fatali meta wieħed iqis li 50% tan-nies ikollhom jittrattaw il-konsegwenzi ta 'mard mentali mill-inqas darba matul il-ħajja tagħhom. Barra minn hekk, il-ħin ta 'stennija għal appuntament ma' psikoterapista issa huwa xahar. Bil-mard mentali li qed jiżdied statistikament bħad-depressjoni, din l-istennija twila tista 'tkun devastanti f'xi każijiet.

Biex tgħin minnufih lin-nies bid-dipressjoni, numru ta ’apps ġew iddisinjati biex jgħinu jipprevjenu u jnaqqsu s-sintomi depressivi. Wieħed minn dawn il-programmi ta 'taħriġ huwa msejjaħ "moodgym", li jittraduċi għal taħriġ fil-burdata. Il-programm huwa bbażat fuq proċedura rikonoxxuta għad-depressjoni u jindirizza kwistjonijiet bħal kwistjonijiet ta 'relazzjoni, immaniġġjar tal-istress, ir-relazzjoni ta' ħsibijiet u sentimenti, u jipprovdi tekniki ta 'rilassament. Dawn huma pproċessati fil-forma ta 'ħames blokki fil-pass tagħhom. It-teknoloġija ilha tintuża internazzjonalment minn 2001 għal snin twal b’aktar minn miljun utent reġistrat. Huwa wieħed mill-iktar programmi magħrufa magħrufa evalwati u ġie evalwat minn Stiftung Warentest 2019 bħala rakkomandabbli.

X'jista 'jagħmel Moodgym?

• Minn ċertu severità tas-sintomi fuq pariri psikoterapewtiċi jew speċjalizzati
• Ittaffi s-sintomi ta 'stress mentali
• Tista 'tintuża bħala prevenzjoni / wara l-kura
• Tekniki universali li jintużaw ukoll fil-ħajja ta ’kuljum ta’ nies b’saħħithom (pereżempju, żgħażagħ li jippreferu l-kura permezz tal-ismartphone)
• Suppliment għal trattament mediku jew psikoterapewtiku

X'tista 'tagħmel Moodgym?

• Dijanjosi ta ’depressjoni
• Trattament ta 'depressjoni klinika jew disturbi ta' ansjetà
• Ibdel iż-żjara tat-tabib
• Ipprovdi kuntatt personali

Studji xjentifiċi juru wkoll riżultati pożittivi, bħall-istudju tal-Prof. Med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH ta 'l-Università ta' Leipzig, li eżamina l-effikaċja tal-verżjoni Ġermaniża ta 'moodgym. Studji oħra juru wkoll li s-sintomi tad-depressjoni u l-ansjetà jistgħu jiġu mnaqqsa mill-hekk imsejħa blokki tal-bini.

Huwa ċar li dawn il-programmi għadhom mhumiex maturi biżżejjed biex jissostitwixxu psikoterapisti u trattament mediku. Speċjalment il-kura psikoloġika tgħix fuq livell personali. Moodgym jenfasizza wkoll li "l-kura tad-depressjoni dejjem tappartjeni għal esperti tas-saħħa mentali". Madankollu, dak li jkun konċepibbli fil-futur huwa li t-terapisti jaħdmu id f'id ma 'tali programmi. Għal dawk affettwati jistgħu jirċievu pariri u trattament professjonali, iżda mhumiex waħedhom meta jħallu l-prattika.

Rabtiet ma 'app psikoloġiċi:

https://moodgym.de/

https://woebot.io/

Ritratt minn Daria Nepriakhina on Unsplash