Tommi
Ухаалаг цаг аль хэдийн хүн бүрийн амнаас гарч, бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болж байна. Хэдэн жилийн өмнө зах зээл дээрх ухаалаг бүтээгдэхүүнүүдийн дунд шинээр орж ирсэн хэвээр байсныг одоо төсөөлөхөд бэрх юм. Ухаалаг цагнууд нь өнөөгийн дижитал цагнууд төдийгүй бидний биеийн эрүүл мэндийн янз бүрийн талыг хянаж, хянаж байдаг. Тэд нойрыг хэмжиж, спортоор хичээллэх, стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ нийтлэлээс та ухаалаг цагны тусламжтайгаар өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн идэвхтэй, эрүүл алхаж болох, ухаалаг төхөөрөмжүүд яагаад ердийн цагнаас илүү тогтвортой байдаг талаар олж мэдэх болно.
Спортыг хянах замаар илүү чийрэг, эрүүл байна
Ялангуяа спортын үйл ажиллагааг ухаалаг цагны тусламжтайгаар маш сайн хянах боломжтой. Цагнууд нь зөвхөн товчлуур дээр дарахад л хийгдэх өөр өөр спортын төрлүүдийг санал болгож байна. Гар утастай хослуулснаар сургалтын амжилтаа хянаж, аажмаар сайжруулах боломжтой. Та үйл ажиллагааг хүссэнээрээ хянаж, өөрийн стандартын дагуу тодорхойлж болно. Спортоор хичээллэхдээ зөв бугуйвч бас чухал. Спортод тохиромжтой функциональ бугуйвч нь ямар ч спортын хэсгээс алгасах ёсгүй. А Apple цагны оосор олон хувилбараар авах боломжтой. Тэдний дунд ус, шороо зэвүүн, цэвэрлэхэд хялбар спортын хамтлагууд байдаг. Хэрэв та цагийг спортлог, гоёмсог зориулалтаар ашиглахыг хүсвэл Apple Watch-ын оосорыг сольж болно.
Хяналтын замаар эрүүл мэндийн түвшинг нэмэгдүүлнэ
Ухаалаг цагны хамгийн том давуу талуудын нэг бол эрүүл мэндийг хянах явдал юм. Цаг нь эрүүл мэндийн янз бүрийн талыг хянаж, зөв цагт дасгал хийх, дасгал хийх, уухыг баталгаажуулдаг. Эрүүл мэндийн хяналт Тиймээс аль нэг үйл ажиллагааг сануулах дуртай, спортоор хичээллэдэггүй хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ тогтмол ахиц дэвшилээ хянах хүсэлтэй тамирчдын хувьд эрүүл мэндийн хяналт нь спортын үйл ажиллагааг хянах хамгийн тохиромжтой боломжийг олгодог.
Ухаалаг цаг нь эдгээр функцийг хянадаг
Ухаалаг цаг нь биеийн хөдөлгөөн бүрийг илрүүлдэг өөр өөр мэдрэгчээр тоноглогдсон. Алгоритмууд өгөгдлийг уншиж, таны эрүүл мэндийг хянахад ашигладаг. Бусад зүйлсийн дотор та хэмждэг:
- цусны даралт
- цусны хүчилтөрөгчийн ханалт
- Зиклус
- зүрхний хэмнэл
- стрессийн түвшин
- усны хэрэгцээ
- зүрхний хэмнэл
- унтах үйл ажиллагаа
Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь таны эрүүл мэндийн байдлыг хянах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр таны эрүүл мэндийг удаан хугацаанд сайжруулах болно.
Эрүүл мэндийн функцийг нарийвчлан
Ухаалаг цагны эрүүл мэндийн тал нь ойлгомжтой, гэхдээ цаг таныг хэрхэн нарийвчлан дэмждэг вэ? Цусны даралтыг хэмжих нь таны стрессийн түвшинг шалгах, дасгал хийх үед хэт ачаалал өгөхөөс хамгаалахад чухал ач холбогдолтой. Үүний нэгэн адил зүрхний хэмнэл нь жигд бус цохилтын үед ажиглагдах ёстой. Унтах үйл ажиллагааг шалгах нь нойрны завсарлагыг танд сануулж, гүн нойрны үе шатуудыг танд сануулах болно. Ялангуяа та стресс ихтэй байгаа бол ухаалаг цаг нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. нь олон тооны эрүүл мэндийн функцууд Тиймээс эхний шинж тэмдгүүдийг таньж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Тогтвортой байдал, эрүүл мэнд нэг дор
Уламжлалт цагнаас ялгаатай нь ухаалаг цагнууд нь тогтвортой гүйцэтгэлээр итгүүлдэг. Батерейг солих шаардлагагүй бөгөөд цагийг ерөнхийд нь бага хэмжээгээр солих шаардлагатай. Үүнээс гадна дахин боловсруулсан материалаар мэргэшсэн тогтвортой үйлдвэрлэгчид аль хэдийн бий болсон. Тиймээс цагнууд нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй байгаль орчинд ээлтэй хувилбар юм. Ерөнхийдөө тэд таныг илүү чийрэг болгож, идэвхтэй байж, хүрээлэн буй орчин, тогтвортой байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.
Ухаалаг цагны тусламжтайгаар өдөр тутмын амьдралаа илүү идэвхтэй өнгөрүүлээрэй
Үнэн хэрэгтээ: Ухаалаг цагнууд бидний өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болсон. Тэд биднийг ялангуяа стресстэй нөхцөлд дэмжиж, спорт, эрүүл мэндийг сануулдаг шинэ хамтрагч юм. Нэмж дурдахад цагнууд нь янз бүрийн спортын үйл ажиллагааг хянах, урт хугацаанд гүйцэтгэлийг сайжруулахад тохиромжтой. Уян хатан загварууд нь гоёмсог, спортлог шийдлүүдийг өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд олон тооны эрүүл мэндийн функцүүдийн ачаар одоогийн эрүүл мэндийн байдлын ерөнхий тоймыг авах боломжтой. Ерөнхийдөө тогтвортой, эрүүл мэндийг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын амьдралдаа алгасах ёсгүй.
Фото / Видео: Luke Chesser Unsplash дээр.
