Domên şîrîn ên navmalî li ser veguhastinê xilas dikin - bi pêşnumayê

Potato şirîn qulibek e. Beriya her tiştî, ew tije antî-oxidant e, pergala xebata mezûniya me xurt dike. Mixabin, tuberên şêrîn rêwiyên veguhestina dirêj vedigerin, rast? Kesê ku difikire ku fêkiyên şêrîn tenê di tropîkan de mezin dibin, xelet e. Tewra li Avusturya jî, cotkarên nûjen berê xwe didin golikan, wek mînak li Burgenland, çandin. Binêre li ser kirîna next da ku li ser orjînal. Hê jî çêtir: Li nav baxçê an potê li ser balonê potatîkên şîrîn mezin bibin û di payizê de werin çandin.

Bi serfirazî potansiyonên şîn di baxçê de mezin bikin

Carinan bi tenê arîkariya alîkariyê dike. Bi taybetî di baxçê de bi exotîkan re, yên ku bi rastî ne di avhewa me de ne. Potên şîrîn tête kirin. Iawa min bi serfirazî ew çand û di vê vîdyoyê de çaxek dewlemend çêkir.

Bi serfirazî potansiyonên şîn di baxçê de mezin bikin

Carinan bi tenê arîkariya alîkariyê dike. Bi taybetî di baxçê de bi exotîkan re, yên ku bi rastî ne di avhewa me de ne. Potên şîrîn tête kirin. Iawa min bi serfirazî ew çand û di vê vîdyoyê de çaxek dewlemend çêkir.

Recipe ji bo keriyê potatîk ê şîrîn ê bi mirîşkê re:

Lîsteya kirîna parçeyên 4:

2 potatîkek şîrîn a mezin

500 g kûçikê mirîşkê

Karsazên 4

2 Zwiebel

1 paprika sor ya mezin

½ can of milk coconut

1 dikare tomarokên peeled

toz curry

bîbera sor

Salzer

Wisa dixebite: 

• Kemberê bi pîvaza bikin û di nav sosê de felq bikin
• Breastîçikek mirîşkê birijînin û îsotê, sauté, demsala bi xwê û pîvaza kerde zêde bikin
• Vegetablesaneyên çargoşe zêde bikin
• Milkîrê nan û domanê zêde bikin
• Destûr bidin ku bi kêmanî çend deqîqên 30 drav bikin
• Sersalê bi îsotê îsotê

Wekî fêkiyek aliyî ez orîz pêşniyar dikim. Bon Appetit!

tip: Tê payîn ku di cih de rûnê. Kevir dikare germ bibe û dema ku germ bibe, tama xwe winda neke?

tip Extra: Vegetiyanres dikarin mûçikê zucchini bi cîh bikin.

Header-Photo by Hanson Lu on Unsplash