ពិតជាមានសុខភាពល្អមែនទេ? និន្នាការសុខភាពថ្មីនៅក្នុងការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។

តើផ្លែសាស្កាន់ដារ៉ាបឺរីឫសទ្រីហ្គីននិងជីនហ្សិនហ្សិនមានលក្ខណៈដូចគ្នាដែរឬទេ? ពួកវាទាំងអស់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអាដាប់ធ័រ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំ 40 ឆ្នាំវេជ្ជបណ្ឌិតជាក់លាក់មួយ។ រុក្ខជាតិ Nikolai Lazarev រួមគ្នាដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលឬភាពធន់នៃសារពាង្គកាយមនុស្សទៅនឹងភាពតានតឹង។ នៅក្នុងការពិសោធន៍ជាច្រើននៅសហភាពសូវៀតលើកម្មករនិងទាហានទាំងរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងស្ត្រេសដូចជាការគេងមិនលក់ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយក៏ដូចជាការកើតឡើងរបស់ពួកគេក្រោមបន្ទុកកើនឡើងអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ហើយថាដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ទំលាប់ឬផលប៉ះពាល់។
ការសន្យាល្អពេកនឹងក្លាយជាការពិត: ពង្រឹងរុក្ខជាតិដែលពង្រឹងរាងកាយប្រឆាំងនឹងប្រភេទស្ត្រេសណាមួយហើយកុំញុះញង់ឬពឹងផ្អែក។ adaptogen ។
Arnold Schwarzenegger ជាគំរូដំបូងÜberrussenនៅក្នុង“ កំដៅក្រហម” នៅក្នុងចិត្តអ្នកនិពន្ធបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការសាកល្បងនៃឱសថអព្ភូតហេតុ។ ពិតណាស់ខ្ញុំមិនចង់ពឹងផ្អែកលើការសិក្សាបែបរុស្ស៊ីដែលមានលក្ខណៈប្រកបដោយគុណភាពនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត TCM ពីរនាក់ត្រូវបានស្នើសុំជំនាញរបស់ពួកគេហើយបានគូររូបភាពផ្សេង។ លោកបណ្ឌិតបានមានប្រសាសន៍ថា“ គោលការណ៍គ្រឹះមួយរបស់ធីស៊ីអឹមគឺថាមិនដែលមានឱសថឬអាហារណាដែលផ្តល់ផលល្អសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់នោះទេ។ គ្រីប៉ូហ្វ័រប៉ូមីន។
លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងចាត់ថ្នាក់ការទទួលទានអាដាប់ធ័រដែលអ្នកបានលើកឡើងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តថាជាការរិះគន់ខ្លាំងណាស់ហើយពិតជាមិនផ្តល់យោបល់ទេ។ លោកស៊ីឈុនវេនដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិត TCM មកពីទីក្រុងវីយែនបានបញ្ជាក់ថាមានតែឫសដែលបានដាក់អត្រាវាច្រើនឬតិចដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ចាប់តាំងពី "យិននិងយ៉ាងអព្យាក្រឹត" ។

ការពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯងបានកើនឡើងជា root vs. Maca

"ស្លាបព្រានៃម៉ាកានៅពេលព្រឹកនៅក្នុងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងហើយអ្នករត់ដូចទន្សាយដែលលង់លក់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម - ដោយវិធីទាំងអស់" ។

ដែលធ្វើឱ្យជម្រើសកាន់តែងាយស្រួល។ នៅក្នុងហាងអាហារសុខភាពបន្ទាប់ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ជូនតាមការស្នើសុំបានកើនឡើងជាទម្រង់កន្សោម។ អ្នកលក់ឱ្យខ្ញុំដឹងថា "យើងណែនាំគាត់នៅពេលមនុស្សត្អូញត្អែរអំពីភាពអស់កម្លាំងនិងកង្វះថាមពល" ។ "ហើយ 9 ពីអតិថិជន 10 បានទិញវាម្តងទៀត" ។ នោះស្តាប់មើលទៅហាក់ជោគជ័យ។
ដូចគ្នានេះដែរការសិក្សាបានរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលបំបាត់ចំណង់អាហារចំពោះសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺបរិភោគ។ នេះខ្ញុំចង់ប្រើនៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តនាពេលខាងមុខនេះទៅកាន់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្តែជាអកុសល - ខុស។ មានតែពេលញ៉ាំខ្ញុំអត់នឿយហត់។
ម៉ាកា (រូបភាព) ប្រែទៅជាល្បី។ មើមពី Peruvian Andes ក៏ជាផ្នែកមួយនៃអាដាប់ធ័រ។ ត្រូវហើយខ្ញុំគិតថា។ ស្លាបព្រារបស់វានៅពេលព្រឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងហើយខ្ញុំរត់ដូចហាន់ដ្ររពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាគុយ។ សូម្បីតែនៅក្រោមការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយខ្ពស់ក៏ដោយក៏នៅតែមានថាមពលដើម្បីប្រើឥទ្ធិពលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទដែរ!

adaptogen

ម៉ាសា (Lepidium meyenii, រូបភាព)៖ រុក្ខជាតិ cress កើតឡើងតែនៅក្នុងតំបន់ Peruvian Andes ដែលវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនិងការមានកូន។ មើមស្ងួតហួតហែងនិងដីហើយត្រូវបានកំណត់ដោយភាពឆបគ្នាល្អដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដល់ទំលាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរឥទ្ធិពលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទមិនគួរបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអ័រម៉ូនទេ។

Panax ហ្ស៊ីសេង (យិនស៊ិនរបស់កូរ៉េ) ជំពាក់ ginsenosides ដែលមានសក្តានុពលក៏ដូចជាប៉ូលីស្យូស។ មានការចង្អុលបង្ហាញអំពីគុណភាព immunocompromising ។ លើសពីនេះទៀតយិនស៊ិនក្រហមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើបញ្ហាងាប់លិង្គប៉ុន្តែមិនអំណោយផលចំពោះជំងឺលើសឈាមទេ។

រ៉ូដូឡាឡារ៉ូឡា (ដើមគ្រើម): មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំង។ នេះហាក់ដូចជាទាក់ទងទៅនឹងការបង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និងការកាត់បន្ថយនូវអរម៉ូន corticosteroids ។ ការពិសោធន៍លើផ្លែហើរបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរហូតដល់ 20 ភាគរយ។

Eleutherococcus senticosus (ឫសបាសស្តាតាហ្គា)ៈនៅស៊ីបេរីរោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរាងកាយនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅក្នុងការសិក្សាសូវៀតមុខងារកើនឡើងត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្រោមភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងការគេងមិនលក់។

Schisandra chinensis (berries schisandra): ត្រូវបានប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សូរសេម្លងនិងភាពរឹងមាំផងដែរ។ សូមអរគុណដល់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក៏ដូចជាជំនួយដល់ការគេងផងដែរ។ លីនណានគឺជាក្រុមគ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់នៅទីនេះ។

ហ្វាសៀនអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់!

ក្នុងយុវវ័យខ្ញុំជាលិកាភ្ជាប់គឺជាប្រធានបទរបស់ស្ត្រី។ ទស្សនាវដ្តីស្ត្រីប្រសើរជាងនៅក្នុងអនុសាសន៍ទៅ "ការភ័យខ្លាច cellulite" ជាមួយនឹងមធ្យោបាយក្បាច់គុនដើម្បីបម្រុងទុក: ជាមួយប៊ឺស្តុនឃិនការដកម៉ាស្សាម៉ាស្សាកូលវ៉ាសឺហ្គឺរនិងការធ្វើទារុណកម្មស្រដៀងគ្នា។
ទន្ទឹមនឹងនេះយើងទាំងអស់គ្នាមាន fascia ហើយមិនត្រឹមតែនៅលើភ្លៅទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបណ្តាញជាតិសរសៃដែលពាសពេញរាងកាយធ្វើច្រើនជាងអ្វីទាំងអស់។
គិត។ ភាពចល័តរបស់យើងប្រហែលជាពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេងលើគុណភាពនៃរចនាសម្ព័នរូប។ ព្រោះក្នុងករណីខ្វះលំហាត់ប្រាណស្ត្រេសមួយចំហៀងឬក្រោយពេលរងរបួសទាំងនេះអាចនៅជាប់គ្នានិងរឹងនាំឱ្យមានបញ្ហានិងឈឺចាប់។ ទ្រឹស្តីមួយដែលខ្ញុំអាចអនុវត្តបានភ្លាមៗចំពោះភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងដែលជាប់ទាក់ទង។

Faszientherapie

ហ្វាសសៀ (យោងតាមហ្វាតាស្យូសសរសៃចង) រត់ឆ្លងកាត់រាងកាយដូចជាសំណាញ់និងរុំសាច់ដុំឆ្អឹងនិងសរីរាង្គ។ ទាំងនេះគឺជាបាច់សរសៃដែលមានកូឡាជែន elastin និងរាវ។ ថ្មីៗនេះកោសិកាភាពស៊ាំកោសិកាប្រសាទនិងការភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលូតលាស់អាចត្រូវបានរកឃើញ។ ត្រូវបានគេមើលឃើញជាយូរមកហើយនៅក្នុងថ្នាំជាការវេចខ្ចប់ដែលជាស្ថាបនិកនៃជំងឺពុកឆ្អឹងអេធីនៅតែ។
1899 ចង្អុលបង្ហាញពីតួនាទីសំខាន់របស់សារពាង្គកាយរួចទៅហើយ។
ក្នុងរយៈពេលមួយសតវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះបច្ចេកទេសបង្កើតរាងពងក្រពើផ្សេងៗគ្នាដូចជាការចចកបន្ទាប់ពីអ៊ីដារ៉ូហ្វឬគំរូរំខានដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមដោយស្ទេផានហ្វ្លាណូស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែប៉ុន្មានទសវត្សថ្មីៗនេះទេដែលមានការស៊ើបអង្កេតជាប្រព័ន្ធនៃជាលិការស្បែកហើយដូច្នេះការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអត្ថន័យ។ ជាពិសេសទាក់ទងទៅនឹងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងលំដាប់ចលនា។
នេះត្រូវបានបន្តដោយការរកឃើញថាសត្វកង់ហ្គូរូជំពប់ការលោតដល់ 90 ភាគរយនៃហ្វ្រេសស៊ីរបស់វា។ ការពិភាក្សាអំពីឆ្អឹងចង្កេះជាកត្តាដែលអាចកើតមាននៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលមិនទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យមានអេកូប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏អស្ចារ្យ។

ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានល្អប្រសើរ។

ទាំងនៅក្នុងកំណត់ហេតុបណ្ដាញសម្បទាក៏ដូចជានៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវខ្ញុំតែងតែជំពប់ដួលលើតួនាទីខ្មៅ។ បុរសនៃផ្ទះនេះបានរត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដោយសរសើរពីឥទ្ធិពលបន្ថយភាពតានតឹងដូចជាគាត់កំពុងរកលុយពីអ្នកផលិត។ ប៉ុន្តែអ្វីមួយដែលត្រូវបានសង្ស័យចំពោះខ្ញុំ។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ផ្លាស្ទិចផ្សេងៗគ្នា (ភាពចម្រុះដែលមាននៅក្នុងការរក្សាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់បុរស) ការរុញច្រានជុំវិញកន្លែងដែលវាឈឺចាប់ហាក់ដូចជាហាមឃាត់ខ្លាំងពេក។ សេចក្តីប្រកាសជាមិត្តនឹងធ្វើដូចគ្នាខ្ញុំបដិសេធយ៉ាងដាច់អហង្ការ។ ភាពមិនត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សពេញវ័យដូចជាខ្ញុំគឺមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងកូនគោដែលតឹងតែងបន្ទាប់ពីរត់។

អ្នកជំនាញត្រូវតែមកទីនេះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញនេះនៅក្នុងការអនុវត្តសរីរវិទ្យាវីយែន។ ពីរដងខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងដៃរបស់គ្រូពេទ្យព្យាបាលដោយចលនា faszienkundigen ។ បើនាងទុកខ្ញុំជាលើកទី ១ ហើយដាក់ខ្ញុំឱ្យម៉ាស្សាបែបម៉ាស់សុភាពរាបមួយវានឹងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ និយាយអីញ្ចឹងខ្ញុំរីករាយណាស់។ ពីព្រោះតែពេលវាឈឺខ្លាំងវាដំណើរការដូច្នេះតក្កវិជ្ជារបស់ខ្ញុំ។ ការព្យាបាលចំណុចកេះនិងហ្វាសូសៀនៅក្រោម clavicle ធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រែកនៅខាងក្នុងដោយឈឺចាប់និងយកឈ្នះបន្តិច។ ខ្ញុំបានគិតថា "នោះជាវិធីដែលវាគួរតែ" ។ មិនគួរឱ្យអស់សំណើចរំកិលជុំវិញ។ បង្កឱ្យមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈការឈឺចាប់ព្យាបាល។

បន្តិចក្រោយមកខ្ញុំលង់នឹងមាត់ទ្វារដោយមានបាល់នៅចន្លោះ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានទទួលការបង្រៀនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ លោកស្រីបានណែនាំថា "នេះពិតជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងសាមញ្ញហើយអ្នកមិនអាចធ្វើខុសទេ" ដោយណែនាំពីរនាទីក្នុងមួយចំណុចឬយូរជាងនេះបន្តិចរហូតដល់ភាពតានតឹងបានធូរស្បើយ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំក៏បានហាត់បាល់ហើយនោះពិតជាជួយបានយ៉ាងល្អ។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលបុរសនោះធ្វើវាជាមួយរមៀល។

ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយត្រជាក់ - ការកកមានរយៈពេលយូរ

វិធីមួយទៀតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរថ្មីទាំងស្រុងគឺដារ៉ូព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់។ ការត្រជាក់ក្នុងការឈឺចាប់មានអត្ថប្រយោជន៍ប្រហែលជាបានរកឃើញដំបូងនៃមនុស្សឃាត។ អ្នកជំនាញខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងពីប្រទេសជប៉ុនគឺលោក Toshiro Yamauchi បន្ទាប់មកបានទៅពីរបីជំហានទៀតនៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំ 1970 ។ ត្រូវនឹងបាវចនាថា“ ជួយបានច្រើន” គាត់បានបង្ហាញអ្នកជំងឺអោយត្រជាក់រហូតដល់ -170 អង្សារពីរបីនាទី។ ជាក់ស្តែងជាមួយនឹងភាពជោគជ័យពីព្រោះការព្យាបាលដោយចលនាលើរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានផ្តល់ជូនទូទាំងពិភពលោកហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។

គេនិយាយថាអត្តពលិកវរជនពិតជារីករាយណាស់ក្នុងការបង្កើតឡើងវិញដោយអរគុណដល់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ។ ហើយសម្រាប់ពាក្យបណ្តឹងនៃប្រភេទខុសគ្នាទាំងស្រុងនេះត្រូវបានណែនាំ។ ស្ថានភាពស្បែកដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហមឬជំងឺរលាកស្រោមខួរនិងអានហើយភ្ញាក់ផ្អើលនិងស្រងាកចិត្តនិងថប់បារម្ភ។ មិននិយាយពីភាពអស្ចារ្យខាងសាភ័ណភ្ពដូចជាការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងសែលុយឡូស។ សូកូណូណាខ្លះអាចប្រើនៅផ្ទះបានតាមអ៊ិនធឺរណែតរួចហើយប៉ុន្តែការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមិនគួរត្រូវបានលើកលែងទេ ដោយសារតែការព្យាបាលត្រជាក់គឺពិតជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
ការធ្វើតេស្តិ៍ខ្លួនឯងក្នុងខោអាវហែលទឹកជាមួយក្រណាត់ស្រោមដៃនិងម៉ាស់បិទបាំងញ័រនៅកំរិត -100 ដឺក្រេអ្នកនិពន្ធនៅតែមានកំហុសដូចងូតទឹកក្តៅគួរអោយជឿជាក់។ ត្រជាក់ត្រូវបានប្រើតែនៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ gelato នេះ។ បង្កើនសុខុមាលភាពយ៉ាងខ្លាំង។

cryotherapy

ផ្សំចេញពីពាក្យក្រិកសម្រាប់ការព្យាបាល "kryos" និង "ការព្យាបាលដោយត្រជាក់" ។ ការព្យាបាលដោយប្រើ Cryotherapy រួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធីដែលមានមូលដ្ឋានលើជំងឺផ្តាសាយចាប់ពីការវះកាត់វះកាត់ (ឧទាហរណ៍ការបំផ្លាញជាលិកាដុំសាច់ក្នុងតំបន់តាមរយៈជំងឺផ្តាសាយ) រហូតដល់ការប្រើអង្គជំនុំជម្រះត្រជាក់រាងកាយទាំងមូលដែលជាកន្លែងអតិបរមា។ 3 នាទីទៅ -110 C ត្រូវបានផ្អាក។ នេះគួរតែកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងបញ្ឈប់ដំណើរការរលាក។ ជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលលើកដំបូងជាមួយនឹងការងូតទឹកត្រជាក់ត្រូវបានសម្រេចដោយលោកគ្រូគង្វាលក្រិនក្នុង 19 ។ សតវត្សទីនៅក្នុងជំងឺរបេងឈឺ។ អ្នកច្នៃប្រឌិតនៃការព្យាបាលដោយចលនារាងកាយទាំងមូលទំនើបគឺអ្នកឯកទេសខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងជនជាតិជប៉ុន T. Yamauchi ។
ការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនបង្ហាញពីផលប្រយោជន៏ក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែកនៅលើស្បែកផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណានិយាយជារួមស្ថានភាពសិក្សាត្រូវតែត្រូវបានពណ៌នាថាស្គមណាស់។ នីតិវិធីកែសម្ផស្សនៃ cryolipolysis ត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើ cellulite និងខ្លាញ់។

រូបថត / វីដេអូ: Shutterstock.