האף מלא בקור

ככל שהזיהום "בנאלי", הוא מעצבן עוד יותר: הקור המזיק, המכונה במקצוע הרפואה כ"גריפאלי "או סתם" זיהום בנאלי ", מורגש עם תסמינים מוכרים כמו שיעול, נזלת או צרידות. אילו אמצעי מניעה יכולים לעשות בכדי להצטנן? "שום דבר", אומר מייקל קונזה, רופא חברתי ב- MedUni Vienna. אמנם ניתן למנוע תרופות נגד שפעת במקרה של שפעת אמיתית, אך ההגנה התיאורטית האמיתית היחידה מפני הצטננות היא הימנעות מוחלטת ממגע עם חולים, כמו גם מלחיצות יד. קשה לכל מי שלא אוהב את שלדון קופר הבדיוני מהסדרה האמריקאית "התיאוריה של המפץ הגדול" כפוביסט חברתי הימנע מכל מגע פיזי. אלא קחו את הטיול היומיומי למשרד בתחבורה ציבורית. "שטיפת ידיים תמיד טובה, כמובן", מוסיף קונזה.

"הצטננות אורכת שבוע, עם תרופות שבעה ימים."
חוכמה עממית ישנה

הבדל שפעת - קר

חשוב להבדיל בין הצטננות לשפעת "אמיתית" (שפעת): "אופייני לשפעת הוא ההופעה הפתאומית עם חום גבוה", אמר הרופא הסוציאלי. הכל כואב, לחולים יש תחושה חזקה של מחלה עם כאבי שרירים. ואז זה לרופא. עם זאת, "זיהום שגרתי מתבטא בהתחלה איטית עם מסלול קל יותר ורק מעט חום." לא היה צורך בביקור אצל הרופא. למעט: "ניתוח גידול צהבהב הוא סימן לזיהום. אם החום עולה בחדות, זה יכול להיות גם זיהום ריאה. אז עדיף לפנות לרופא יותר מדי מאשר לעשות מעט מדי, במיוחד לגבי זיהום-על ", אם יתווסף זיהום חיידקי לזיהום הנגיפי.

הרוב המכריע של זיהומים ארציים מועברים על ידי מגוון סוגים שונים של נגיפים, כמו נגיף קרנף, אדנו או פאראינפלואנזה. לכן העצה להצטננות: "אין אנטיביוטיקה!", אומר הרופא קונזה. מכיוון שאלו פועלים רק נגד חיידקים, אך לא נגד וירוסים. מה הוא מציע? "לא צריך לטפל בזיהום בשפעת, מכיוון שהוא ממילא ייעלם שוב לאחר מספר ימים." הוא גם מייעץ נגד אנטיהיסטמינים בכל הקשור להצטננות: כל מי שרוצה להשתמש באספירין, כאבי ראש או משככי כאבים יכול כמובן לעשות זאת. האמירה "הצטננות נמשכת שבוע, עם תרופות שבעה ימים" היא אפוא נכונה. כמו כן, "תמיד טוב" הם תרופות ביתיות, כמו Essigpatscherl עם חום. בין אם אתם שומרים על המיטה בזמן הצטננות או ממשיכים לעבוד, היא שונה באופן אינדיבידואלי: "לכל אחד יש תחושה סובייקטיבית של מחלה." מעבר הקור הוא - בניגוד לשפעת - אגב לא מזיק.

TCM כחלופה?

מה הוא חושב על גישות אחרות, כמו רפואה סינית מסורתית (TCM)? "העדויות המדעיות של TCM הן דקות ביותר - אבל מדוע לא? נעשיתי מאוד ליברלית. מי שמאמין שזה עוזר, צריך לקחת את זה. מבחינה מדעית, עם זאת, יש מעט מאוד דרך לרוב הדברים ", אומר קונזה.

מי שמשוכנע על ידי ה- TCM הוא התזונאית אלכסנדרה רמפיטש מוולפסברג, קרינתיה (www.apfelbaum.cc). "כאשר האף זורם, TCM נקרא קר פליש. הגיע הזמן לצאת מהגוף שוב. " הכי טוב עם תה ג'ינג'ר משניים לשלוש פרוסות ג'ינג'ר טריים (בשריטות גרון עם דבש), אמבטיית רגליים חמה של ג'ינג'ר או ערער. "לאכול לא מעט תבלינים חריפים כמו צ'ילי, פלפל, בצל או ציפורן בתוך קומפוט התפוחים, אז גם 'הפתוגן הפתוגני' הזיע החוצה מיד." אם הקור נובע מלחץ, הגוף זקוק גם למנוחה רבה. מכיוון ששינה חשובה למערכת חיסונית המתפקדת היטב.

אגב, מנקודת המבט של ה- TCM מקור כבר הצטננות 90 ימים לפני ההתפרצות: בקיץ אנו אוספים יותר מדי קור בגוף דרך אוכל גולמי כמו פירות, סלטים ושייקים, שתייה קרה עם קוביות קרח או אוכלים מקוררים כמו מוצרי חלב. "כל מה שאנחנו אוכלים ושותים מובא תחילה לטמפרטורת הגוף על ידי גופנו לפני שניתן יהיה לעבד אותו. העיכול שלנו צריך להתמודד עם כל כך הרבה אוכל קירור, שדורש הרבה אנרגיה ", אומר רמפיטש. אם מה שמכונה אש העיכול שלנו נחלשת ב 90 הימים האלה, צרו סיגים (לחות / ריר על פי TCM). התוצאה: זרימת האנרגיה נעצרת, האיברים כבר לא מסופקים בצורה מיטבית וגם למערכת החיסון אין מספיק אנרגיה להגנה - נוצר הצטננות.

ארוחות חמות לעומת זאת מחזקות את אש העיכול, המספקת גם אנרגיה למערכת החיסון שלנו. לדוגמה, דייסה או מנה ביצה לארוחת הבוקר, מרקים או תבשילים בערב. במקום לקרר פירות טרופיים, העדיפו לשים תורמי ויטמין C ביתיים חמים כמו שומר, כרוב או כרוב, עשבי תיבול כמו פטרוזיליה וקרס או פירות יער כמו אשחר ים ודומדמניות. אוכלים גולמיים כמו פירות או סלט מוגשים טוב יותר כמנה לצד, ממתקים בצהריים כקינוח. "בנוסף לפעילות גופנית רגילה בחוץ, מעט מתח וחיי חברה מתפקדים", חושפת הדיאטנית את מתכון ה- TCM שלה.

צמחי מרפא נגד קור

... יש מסורת ארוכה, מהילדגארד פון בינגן ועד סבסטיאן קניפ. סקירה קטנה של עשבי התיבול הפופולריים ביותר להצטננות ששימשו במשך דורות במיוחד כתה.

מרשמלו
הריר המכיל עוטף את הממברנות הריריות ומשתמשים באופן מסורתי לשיעול.

שומר
ממיסה את הריר ומקלה על שיעול.

Elderflower
יש השפעה מעוררת זיעה ונוגדת נגד פירטיות.

אזוב איסלנדי
מוכח בשיעול עם כריתה בזכות השפעת הפחתת שיעול.

לינדנבלטן
מסיע לנו את חרוזי הזיעה בפנים ומתאים להצטננות עם חום.

Mädesüßblüten
השפעה אנטי דלקתית ואנטי-פיריטית.

מרווה
במקרה של כאב גרון וקושי בבליעה, מקשטים תה מרווה. אנטי-ויראלי, אנטיבקטריאלי ואנטי-דלקתי.

לֶחֶך
מכיל רירית ומקל על שיעול.

טימין
מקדם שיעול של ריר קשה.

תמונה / וידאו: Shutterstock.