Opsje
Jo binne no oeral, of jo it no wol of net: elektryske, magnetyske en elektromagnetyske fjilden dy't ús elke dei beynfloedzje. Mobile tillefoans en Wi-Fi hawwe ús huzen al lang ferovere, mei de folgjende weach dy't gau komt. Mei Internet of Things (IoT) en tûke thús sille wy ynkoarten ûntelbere oare apparaten ferbine mei it ynternet. Uteinlik hawwe wy dit lang wachte: yn 'e takomst moatte de waskmasine en de ko ek wurde kontroleare fanút it kantoar fia apps op' e mobile tillefoan. It resultaat: it elektrosmog yn 'e apparteminten sil trochgean te ferheegjen, sels yn' e sliepkeamers. De gefolgen: Immers, elke fjirde folwoeksene lijt, neffens it Robert Koch Ynstitút hjoed al sliepstoornissen en mear as ien op 'e tsien fielt har faak as permanint, sels nei't sliepen net hersteld is.
GSM & elektrosmog
Op it stuit is it mobile penetrataasjeperioade yn Eastenryk 156 persint. Dit betsjut dat gemiddeld elke Eastenriker 1,5 SIM-kaarten hat. Yn in enkête útfierd troch in Dútske sûnensfersekeringsmaatskippij ferklearre sawat fjouwer fan 'e tsien respondinten (38 persint) dat se direkt foar en nei sliep nei har smartphone seagen. Under de 30-jierrigen wie, neffens de stúdzje, sels sân fan 'e tsien (70 persint).
De diskusje of de strieling fan mobile tillefoans skealik is foar de sûnens, duorret salang't d'r de smart apparaten binne. Lykas by de mobile tillefoanmasten binne d'r stúdzjes mei ferskate ferklearrings. In yndikaasje dat dit heul goed is, toant it tuskentyd frijwat belang fan 'e ynformaasje oer de SAR-wearde fan in mobile tillefoan. SAR stiet foar "spesifyk absorptyfrekwinsje". It beskriuwt de taryf fan enerzjy dy't wurdt brûkt om elektromagnetyske fjilden fan biologysk weefsel op te nimmen ("absorbearje"). Dêrom wurdt it mjitten yn ienheden watt per kilogram. Hoe leger de SAR-wearde is, hoe leger de absorptie fan straling en de byhearrende ferwaarming fan it weefsel. Hoe sterk jo tillefoan skynt en hokker tillefoans lege SAR-wearden hawwe, kinne jo hjir sjen: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobiele tillefoan en WLAN binne essensjele faktoaren: Mear dan in tredde (38 persint) brûkt de tillefoan as in alarmklok, in Dútske enkête ûntbleate - en hat sadwaande syn apparaat yn folsleine funksje neist him yn 'e sliepkeamer. En sels de grutte mearderheid fan ynternetrouters wit gjin nachtbreuk. Se hâlde ús ûnrêstich online - ek al sliepe wy. En, noch absurder: Guon brûkers brûke apps om har sliep fan 'e tillefoan te kontrolearjen en te analysearjen.
Dit soe no foarby wêze moatte. Wy meitsje de sliepkeamer wer frij fan elektrosmog. Mar, is dat hjoed noch mooglik? De meast útwreide maatregel soe de universele off-switch wêze, dy't de macht nei alle apparaten yn 'e húshâlding snijt. Op it lêste mei de deistige oanpassing fan 'e klokken by ús lit fjouwer apparaten sjen dat dit lykwols gjin praktyske opsje is. Benammen om't hjoed ferskate funksjes lykas fentilaasje foar wenromte en co in nachtlike krêftferliening nedich binne. Mei trije maatregels beheart lykwols elkenien noch de wiidweidige stavering fan elektrosmog.
Gjin elektryske apparaten yn 'e sliepkeamer
Yn 'e sliepkeamer is elke soart elektryske apparaten net geskikt. As noflik as de televyzje yn bed is, feroarsaakje alle apparaten ferbûn oan 'e stroomfoarsjenning elektrosmog. Dus kom der út.
De ideale wekker
De mobile tillefoan moat no ek bûten bliuwe of teminsten folslein útset wurde. Om't: Sels yn 'e flechtmodus is d'r reststraling. Yn prinsipe gjin probleem, soene jo earst tinke, jo moatte gewoan in alternatyf wekker nedich wêze. Wa't lykwols in minder klassyk beropslibben liedt, dat komt mei ferskillende wurktiden, thúskantoar en soksoarte ûnder de term wurk-libbensbalâns, moat útfine by it sykjen nei in wekker: Wy binne ús folslein fergetten - sûnensbewust & fleksibel. Om't wy trije kear yn 'e wike nei de federale haadstêd pendelje en hûskantoar de oarder fan' e dei is, wolle wy programmearbere wektiden op basis fan 'e dei fan' e wike. Eins is it amper mooglik in gaadlike wekker te finen dy't, yn 't earstoan, net radio en, as twadde, ferskate dagen op ferskate dagen kin bewarje. Wy hawwe wat alternativen fûn - sjoch ynfo-fak.
Yn alle gefallen is de ideale wekker foar it foarkommen fan elektrosmog- en mobile tillefoanstraling batterij-oandreaun en boud gjin radio- of ynternetferbiningen.
Sliep foar draadloze router
Neist de mobile tillefoan is WLAN de twadde grutte faktor yn 't húshâlden. Yn' e measte gefallen rint de korrespondearjende router sûnder skoft om alle apparaten tagong te krijen ta it ynternet. Dit kin normaal maklik wurde feroare, ôfhinklik fan 'e kompleksiteit fan' e routersoftware. Yn 'e tuskentiid hat elk apparaat in tiidskakelaar dy't de WLAN foar in normale nachtrêst slingert.
Oandacht blau ljocht
Trouwens: It brûken fan 'e tillefoan flak foar sliep kin de ûntspanning tsjingean. De reden: blau ljocht fan skermen feroarsaket it melatonine nivo. It hormoan makket ús wurch yn it tsjuster. Mar as de produksje wurdt hindere, kinne de troffen slimmer falle yn sliep. In saneamd blau ljochtfilter kin nuttich wêze.
Mear tips:
Yn prinsipe: foarkomme algemiene elektryske apparaten yn 'e sliepkeamer. Ek in TV, klokradio as lêsljochten binne taboe.
Alternative alaarmklok
Renkforce A600: Batterij betsjinne alaarmklok mei in protte alarmen en funksjes.
Renkforce A440 en Renkforce A480: In lyts fakje wêrfan de wekker tiden binne programmeare fia mobile tillefoan, mar ferbine net mear.
Neverlate wekker: In digitale, batterij-oandreaune wekker mei wiidweidige funksjes.
Blau ljocht filter, Helle ljocht mei in protte blau lykas op 'e tillefoan koart foardat jo yn sliep falle, fermindert it herstelmiddeleffekt. Dus as jo jo berjochten wirklik opnij moatte kontrolearje yn 't bêd, moatte jo spesjale blauwe filterfunksjes brûke. In modus dy't it oanpart reade fergruttet en sadwaande nachtslach befoardert.
Foto / Video: Shutterstock.
