Sonja
As "banaal" lykas de ynfeksje is, is it heulendiger: de harmless kjeld, bekend troch it medyske berop as "grippal" of gewoan "banale ynfeksje", wurdt merkber mei bekende symptomen lykas hoesten, rinnende noas of heesheid. Wat previntive maatregels kinne dwaan om kâld te ferslaan? "Neat," seit Michael Kunze, sosjale dokter by MedUni Wenen. Hoewol grypmedikaasje kin foarkommen wurde yn it gefal fan in wiere gryp, soe de iennichste echte teoretyske beskerming tsjin verkoudheid wêze om kontakt mei sike, en handshakes absolút te foarkommen. Dreech foar elkenien dy't de fiktive Sheldon Cooper net leuk hâldt út 'e Amerikaanske searje "The Big Bang Theory" as in sosjale fobist foarkomt fysyk kontakt. Mar doch de deistige reis nei it kantoar mei iepenbier ferfier. "Hânwaskjen is altyd goed, fansels," foeget Kunze ta.
"In kâld duorret in wike, mei sân dagen medikaasje."
Alde folks wiisheid
Ferskil gryp - kâld
It is wichtich om te ûnderskieden tusken in kâlde en in "echte" gryp (gryp): "Typysk foar de gryp is it hommelse begjin mei hege koarts," sei de sosjale dokter. Alles makket sear, de pasjinten hawwe in sterk gefoel fan sykte mei spierpine. Dan giet it nei de dokter. "In alledaagse ynfeksje manifesteart him lykwols troch in stadige begjin mei in lichtere kursus en mar in bytsje koarts." In besite oan 'e dokter wie net nedich. Utsein: "Gielige ekspektoraasje is in teken fan ynfeksje. As de koarts skerp omheech komt, kin it ek in longynfeksje wêze. Dan is it better om te folle nei de dokter te gean dan te min te dwaan, foaral oangeande in superinfeksje ", as in baktearjele ynfeksje wurdt tafoege oan 'e virale ynfeksje.
De grutte mearderheid fan heulendal ynfeksjes wurdt oerbrocht troch in ferskaat oan ferskillende firussen, lykas rhino-, adeno- of parainfluenza-firussen. Dêrom is it advys foar in ferkâldheid: "Gjin antibiotika!" Seit dokter Kunze. Om't dizze allinich wurkje tsjin baktearjes, mar net tsjin firussen. Wat hy foarstelt? "Jo hoege gjin grypynfeksje te behanneljen, om't dizze nei in pear dagen yn elts gefal wer fuortgiet." Hy adviseart ek tsjin antihistaminen as it giet om verkoudheid; fansels kin elkenien dy't aspirine, hoofdpijn of pijnstillers wol brûke. It sprekwurd "In kjeld duorret ien wike, mei medikaasje sân dagen" is dêrom wier. Ek "altyd goed" binne hûsmiddels, lykas Essigpatscherl mei koarts. Oft jo it bêd bewarje by in kjeld of trochgean te wurkjen, is yndividueel oars: "Elkenien hat in oare subjektive gefoel fan sykte." It foarbygean fan 'e kjeld is - yn tsjinstelling ta gryp - trouwens ûnskadelik.
TCM as alternatyf?
Wat tinkt hy oan oare oanpak, lykas Traditional Chinese Medicine (TCM)? "It wittenskiplike bewiis fan TCM is ekstreem tinne - mar wêrom net? Ik bin heul liberaal wurden. Wa't leaut dat it helpt, moat it opnimme. Wittenskiplik is d'r lykwols in bytsje yn 'e wei fan' e measte dingen, "seit Kunze.
Ien dy't oertsjûge wurdt troch de TCM is fiedingsgenoat Alexandra Rampitsch út Wolfsberg, Karinthië (www.apfelbaum.cc). "As de noas draait, wurdt TCM neamd kâld ynfallen. It is no tiid om wer út it lichem te kommen. " It bêste mei gembertee fan twa oant trije farske gemberplakken (yn keel krassen mei huning), in hyt fuotbad fan gember as einer. "Om nochal in pear waarme krûden te iten, lykas chili, piper, ui of knyflok yn appelkompott, dan sweefde it 'patogene patogen' ek fuort fuort." As de kjeld troch stress is, is it lichem ek in soad rêst nedich. Om't sliep wichtich is foar in goed funksjonearjend ymmúnsysteem.
Trouwens, fanút it TCM-eachpunt, ûntwikkelt in kâld al 90 dagen foar it útbrekken: Yn 'e simmer sammelje wy te folle kâld yn it lichem fia rau iten lykas fruit, salades en smoothies, kâlde drankjes mei iisblokjes of koel iten lykas molkeprodukten. "Alles wat wy ite en drinke wurdt earst troch ús lichem nei lichaamstemperatuer brocht foardat it kin wurde ferwurke. Us spiisfertarring hat te krijen mei safolle koel iten, dat in soad enerzjy fereasket, "seit Rampitsch. As ús saneamde spiisfertarring yn dizze 90 dagen wurdt ferswakke, foarm dan slakken (focht / slym neffens TCM). It resultaat: de stream fan enerzjy stoppet, de organen wurde net langer optimaal levere en ek it ymmúnsysteem hat net genôch enerzjy foar de ferdigening - in kjeld wurdt makke.
Waarme mielen, oan 'e oare kant, fersterkje it spiisfertarring, dat ek enerzjy leveret oan ús ymmúnsysteem. Bygelyks pap as aai-skûtel foar moarnsiten, sop of stowe yn 'e jûn. Yn plak fan it koeljen fan tropyske fruchten, set it leafst warme húshâldlike fitamon-donateurs lykas fennel, kool of kool, krûden lykas peterselie en kersje as bessen lykas seebuorren en bessen. Rau iten lykas fruit as salade wurde better tsjinne as side-gerjocht, snoepkes middeis as dessert. "Neist reguliere iepenloftoefening, bytsje stress en in funksjonearjend sosjaal libben," iepenbiere de diëtist har TCM-resept.
Medyske krûden tsjin kjeld
... hawwe in lange tradysje, fan Hildegard von Bingen oant Sebastian Kneipp. In lyts oersicht fan 'e populêrste krûden foar verkoudheid dy't al generaasjes binne brûkt, foaral as tee.
marshmallow
De slym befette omhulde de yrriteare slymvliezen en wurde tradisjoneel brûkt foar hoesten.Fennel
Oplosse de slym en makket it hoesten makliker.elderflower
Hawwe in zweet-inducerend en antipyretysk effekt.Yslânske mos
Bewiisd yn hoest mei ekspektoraasje troch hoestredusearjend effekt.linden toppen
Driuwt ús de kralen fan it zweet yn it gesicht en is geskikt foar verkoudheid mei koarts.Mädesüßblüten
Anty-inflammatoare en antipyretyske effekt.sage
Yn gefal fan seare keel en swierrichheden by it slikken, garnearje salie tee. Antiviraal, antibakterieel en anty-inflammatoir.plantain
Befettet mucilage en lijkt hoesten.tijm
Befoarderet it hoesten fan drege slûch.
Foto / Video: Shutterstock.
