Option
Vous êtes maintenant partout, que cela vous plaise ou non: des champs électriques, magnétiques et électromagnétiques nous affectent tous les jours. Les téléphones mobiles et le Wi-Fi ont depuis longtemps conquis nos foyers et la prochaine vague s'annonce prochainement. Avec l'Internet des objets (IoT) et la maison intelligente, nous allons bientôt connecter d'innombrables autres périphériques à Internet. Après tout, nous attendions cela depuis longtemps: à l'avenir, la machine à laver et ses appareils seront également contrôlés depuis le bureau via des applications sur le téléphone mobile. Résultat: le smog électrique dans les appartements continuera à augmenter, même dans les chambres à coucher. Les conséquences: après tout, un adulte sur quatre souffre, selon l’Institut Robert Koch aujourd’hui déjà de troubles du sommeil et plus d’un sur dix se sent souvent ou de manière permanente, même après un sommeil réparateur.
Téléphone portable et électrosmog
Actuellement, le taux de pénétration de la téléphonie mobile en Autriche est de 156%. Cela signifie qu'en moyenne chaque Autrichien dispose d'une carte SIM 1,5. Dans une enquête menée par une compagnie d'assurance maladie allemande, environ quatre répondants sur dix (38%) ont déclaré qu'ils consultaient leur smartphone immédiatement avant et après le sommeil. Selon l’étude, parmi les 30 âgés de sept ans, même sept sur dix (70 pour cent).
La discussion sur le point de savoir si le rayonnement des téléphones portables est nocif pour la santé dure aussi longtemps que les appareils intelligents existent. Comme pour les mâts de téléphonie mobile, il existe des études avec des déclarations différentes. L’indication que c’est très bien montre l’importance relativement grande que revêt l’information sur la valeur SAR d’un téléphone portable. SAR signifie "taux d'absorption spécifique". Il décrit le taux d'énergie utilisé pour absorber ("absorber") les champs électromagnétiques des tissus biologiques. Par conséquent, il est mesuré en unités de watts par kilogramme. Plus la valeur du DAS est faible, plus l'absorption du rayonnement et le chauffage associé du tissu sont faibles. Quelle est la force de votre téléphone et quels téléphones ont des valeurs de SAR faibles, vous pouvez regarder ici: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
La téléphonie mobile et le réseau local sans fil sont des facteurs essentiels: plus d'un tiers (38%) utilise le téléphone comme réveil, révèle une enquête allemande - et son appareil est donc pleinement opérationnel à côté de lui dans la chambre à coucher. Et même la grande majorité des routeurs Internet ne connaissent pas de pause nocturne. Ils nous maintiennent inlassablement en ligne, même si nous dormons déjà. Et, ce qui est encore plus absurde: certains utilisateurs utilisent des applications pour surveiller et analyser leur sommeil depuis leur téléphone.
Cela devrait maintenant être fini. Nous faisons à nouveau la chambre sans electrosmog. Mais est-ce encore possible aujourd'hui? La mesure la plus complète serait le commutateur universel, qui coupe l’alimentation de tous les appareils ménagers. Au plus tard, avec l’ajustement quotidien des horloges avec nous, quatre appareils montrent que ce n’est cependant pas une option envisageable. D'autant plus qu'aujourd'hui, de nombreuses fonctions telles que la ventilation des espaces de vie nécessitent une alimentation électrique nocturne. Avec trois mesures, cependant, tout le monde gère toujours la longue période d'électrosmog.
Pas d'appareils électriques dans la chambre
Dans la chambre à coucher, tout type d'appareil électrique est inapproprié. Aussi confortable que la télévision soit au lit, tous les appareils connectés au réseau provoquent un électrosmog. Alors sors-en.
Le réveil idéal
Le téléphone portable doit maintenant également rester à l'extérieur ou au moins être complètement éteint. Parce que: même en mode vol, il y a un rayonnement résiduel. Fondamentalement pas de problème, vous pourriez penser au début, vous avez juste besoin d'un réveil alternatif. Cependant, quiconque mène une vie professionnelle moins classique, qui propose des horaires de travail différents, un bureau à domicile, etc. sous le terme d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, doit le savoir en cherchant un réveil: nous avons été complètement oubliés - soucieux de leur santé et flexibles. Puisque nous faisons la navette vers la capitale fédérale trois fois par semaine et que le bureau à domicile est à l'ordre du jour, nous voulons des heures de réveil programmables en fonction du jour de la semaine. En fait, il n'est guère possible de trouver un réveil approprié qui, d'une part, ne radio pas et, d'autre part, puisse enregistrer plusieurs heures d'alarme différentes à des jours différents. Nous avons trouvé des alternatives - voir la boîte d'information.
Dans tous les cas, le réveil idéal pour éviter l’électrosmog et le rayonnement des téléphones portables est alimenté par batterie et ne permet pas de connexion radio ou Internet.
Veille pour routeur sans fil
Le réseau local sans fil (WLAN) est le deuxième facteur le plus important de la maison: en plus du téléphone portable, le routeur correspondant fonctionne sans interruption pour permettre à tous les périphériques d’accéder à Internet. Cela peut généralement être facilement modifié, en fonction de la complexité du logiciel du routeur. En attendant, chaque appareil dispose d'un commutateur d'horloge qui bloque le WLAN pour une nuit de sommeil normale.
Attention lumière bleue
À propos: L'utilisation du téléphone juste avant de dormir peut empêcher la relaxation. La raison: la lumière bleue des écrans provoque une baisse du niveau de mélatonine. L'hormone nous fatigue dans le noir. Mais si la production est inhibée, les personnes touchées peuvent s'endormir davantage. Un filtre dit de lumière bleue peut être utile.
Plus de conseils:
Fondamentalement: Évitez les appareils électriques généraux dans la chambre. De plus, une télévision, un radio-réveil ou des lampes de lecture sont tabous.
Réveil alternatif
Renkforce A600: Réveil à piles avec de nombreuses alarmes et fonctions.
Renkforce A440 et Renkforce A480: Un petit boîtier dont les heures de réveil sont programmables via un téléphone portable mais ne sont plus connectées.
Neverlate alarm clock: Un réveil numérique à piles doté de nombreuses fonctionnalités.
Filtre bleu clair, Une lumière brillante avec beaucoup de bleu comme au téléphone peu de temps avant de s’endormir réduit l’effet de récupération. Donc, si vous avez vraiment besoin de vérifier vos messages au lit, vous devriez utiliser des fonctions spéciales de filtrage bleu. Un mode qui augmente la proportion de rouge et favorise ainsi le sommeil nocturne.
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