Nina von Kalckreuth
Kas suudaksite ette kujutada, kui tunnete end igapäevaelus emotsionaalselt stressis, rakendusega rääkida?
Vaimse tervise hooldamise üks kritiseeritud aspekte on see, et see pole kõigile kättesaadav tänapäevani. See on saatuslik punkt, arvestades, et 50% inimestest peab vähemalt üks kord oma elus vaimuhaiguse tagajärgedega hakkama saama. Lisaks on nüüd psühhoterapeudi vastuvõtule ootamise aeg mitu kuud. Statistiliselt kasvavate vaimuhaiguste, näiteks depressiooni korral võib see pikk ootamine mõnel juhul olla laastav.
Depressiooniga inimeste viivitamatuks abistamiseks on loodud mitmeid rakendusi, mis aitavad depressioonisümptomeid ennetada ja leevendada. Üks neist koolitusprogrammidest kannab nime "moodgym", mis tõlgib meeleolutreeninguks. Programm põhineb tunnustatud depressiooniprotseduuril ja käsitleb selliseid küsimusi nagu suhteprobleemid, stressiga toimetulek, mõtete ja tunnete seosed ning pakub lõõgastusvõtteid. Neid töödeldakse oma tempos viie plokina. Seda tehnoloogiat on rahvusvaheliselt kasutatud alates 2001-ist aastaid, nüüdseks on sellel enam kui miljon registreeritud kasutajat. See on üks tuntumaid programme, mida hinnati ja mida Stiftung Warentest 2019 hindas soovitatavaks.
Mida saab Moodgym teha?
- Teatud sümptomite raskusastmest psühhoterapeutilisel või spetsialisti nõuandel
- Vabastage vaimse stressi sümptomid
- Võib kasutada ennetamiseks / pärast hooldust
- Universaalsed tehnikad, mida kasutatakse ka tervete inimeste (näiteks noored, kes eelistavad nutitelefoni kaudu hooldust) igapäevaelus
- Täiendus meditsiinilisele või psühhoterapeutilisele ravile
Mida ei saa Moodgym teha?
- Depressiooni diagnoosimine
- Kliinilise depressiooni või ärevushäirete ravi
- Asendage arsti visiit
- Andke isiklik kontakt
Teaduslikud uuringud näitavad ka positiivseid tulemusi, näiteks prof dr. Med. med. Steffi G Riedel - Heller, Leipzigi ülikooli MPH, kes uuris saksa moodgymi saksa versiooni tõhusust. Ka muud uuringud näitavad, et depressiooni ja ärevuse sümptomeid saab vähendada nn ehitusplokkide abil.
On selge, et need programmid pole veel piisavalt küpsed, et asendada psühhoterapeute ja ravi. Eriti elab psühholoogiline abi isiklikul tasandil. Samuti rõhutab Moodgym, et "depressiooni ravi kuulub alati vaimse tervise ekspertidele". Mis oleks aga tulevikus mõeldav, on see, et terapeudid töötavad selliste programmidega käsikäes. Neil kannatanutel on võimalik saada professionaalset nõu ja ravi, kuid nad ei ole praktikast lahkudes üksi.
Lingid psühholoogilistele rakendustele:
Foto: Daria Nepriakhina on Unsplash
Selle postituse lõi kogukond Option. Liituge ja postitage oma sõnum!
