Nina von Kalckreuth
Ngày nay bạn có thể tìm thấy các ứng dụng như Sand am Meer. Có các ứng dụng để ghi lại hoạt động thể thao, ứng dụng tổ chức, ứng dụng trao đổi xã hội, ứng dụng chỉnh sửa ảnh hoặc tạp chí dưới dạng ứng dụng - về nguyên tắc hiện đã có ứng dụng cho mọi thứ.
Trong lĩnh vực tâm lý cũng vậy, tính hiệu quả của các ứng dụng khác nhau đã được nghiên cứu từ lâu, điều này sẽ hỗ trợ mọi người trong cuộc sống hàng ngày. Trong một số trường hợp, điều này hoạt động như một sự thay thế cho các nhà trị liệu, vì họ thường phải giữ khách hàng của họ chờ đợi một cuộc hẹn trong nhiều tháng. Nhiều ứng dụng phù hợp để bắc cầu lần này, đi kèm với trị liệu hoặc chăm sóc theo dõi và thực hiện những gì đã học được sau trị liệu.
Arya là một ứng dụng tâm lý chủ yếu được sử dụng cho các rối loạn tâm thần như trầm cảm, nhưng cũng được sử dụng hàng ngày. Trên hết, bằng cách nắm bắt cảm xúc và hành vi của họ, người dùng học cách tìm hiểu thêm về bản thân và mô hình hành vi của họ thông qua các quan sát, để đôi khi đặt câu hỏi cho họ.
Ngoài việc ghi lại tâm trạng và hoạt động, ứng dụng Arya còn cung cấp hơn 150 đề xuất với các hoạt động có thể giúp bạn làm tốt. Ví dụ, có những nhiệm vụ được gọi là "rải ít niceties", "thư giãn với nghệ thuật", "chú ý đến tư thế của bạn" hoặc "lấy một lượng ánh sáng mặt trời", đặc biệt phù hợp với tâm trạng của người dùng. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều ý tưởng tuyệt vời ở đây có thể thực sự truyền cảm hứng cho bạn - ngay cả khi bạn đang làm tốt.
Nếu bạn có cảm giác khó chịu khi ghi lại tâm trạng trung thực của mình trên điện thoại di động, Arya đảm bảo với bạn rằng Arya không chia sẻ bất kỳ thông tin nào với các ứng dụng khác và dữ liệu được lưu trữ được mã hóa trên điện thoại di động của bạn.
Cũng đọc:
Trầm cảm: Liệu một nhà trị liệu hoặc một ứng dụng có giúp được gì không?
ảnh: Infralist.com trên Unsplash
