டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்: அன்றாட வாழ்க்கையை ஆஃப்லைனில் மறந்து விடுங்கள் - மொபைல் போன்கள் & கோ இல்லாமல்

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையை மறந்து விடுங்கள் - அதுதான் உண்மையான நோக்கம் விடுமுறை. இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, நிச்சயமாக, வெற்றிக்கான முதல் படியும் கடினமானது: உங்கள் செல்போன், டேப்லெட் போன்றவற்றை அணைத்துவிட்டு சிறிது நேரம் டைவிங் ஸ்டேஷனுக்குச் செல்லுங்கள்.

போக்குவரத்து விளக்கு சிவப்பு - வாட்ஸ்அப் பதிலை தட்டச்சு செய்தால் போதும். படம் சற்று நீளமானது - பிறகு நீங்கள் விரைவில் பேஸ்புக்கில் குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் பற்றிய விவாதத்தில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பல்பொருள் அங்காடியில் வரிசை நீண்டது - விரைவாக மின்னஞ்சலை தட்டச்சு செய்தேன். கடந்த காலத்தில், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் காத்திருந்தீர்கள், இன்று நீங்கள் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும். அனலாக் வளர்ந்தவர்கள் கூட இந்தப் போக்கிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. சிறிய அளவில் வேலை செய்யாதது (ஒரு நிமிடத்தில் அது தொடரும் என்று சும்மா காத்திருக்கிறது) பெரிய அளவில் வேலை செய்யாது: ஒரு நாள் முழுவதும் (அல்லது அதற்கு மேல்) அனைத்தையும் அணைப்பது. நாம் ஓய்வு நேரத்தை மறந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது, அந்த மதிப்புமிக்க நேரத்தை ஒருவர் ஆனந்தமாக எதையும் செய்யாமல் செலவிடுகிறார், அது ஒருவருக்கு எல்லையற்ற நல்லது, முக்கிய தளர்வு, வேகம், மீண்டும் தன்னைக் கண்டுபிடிப்பது.

மில்லியன் கணக்கான டிஜிட்டல் ஜன்கிகள்

எனவே டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ். ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட், கணினியை அணைத்துவிட்டு ஆஃப்லைனில் செல்லவும். இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் சமாளிக்க முடியாத தடையாக இருக்கிறது: 42 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில், ஜெர்மனியில் 2020 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆயிரம் பதிலளித்தவர்களிடையே டிஜிட்டல் அசோசியேஷன் பிட்காம் நியமித்த ஒரு பிரதிநிதி கணக்கெடுப்பின்படி, 16 சதவீதம் பேர் ஏற்கனவே இதை முயற்சித்துள்ளனர். நான்கு சதவீதம் பேர் குறைந்தபட்சம் சில மணிநேரங்கள், பத்து சதவீதம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் - ஒரு முழு 28 சதவீதம் பேர் நடுவில் கைவிட்டுவிட்டனர். இது அவ்வப்போது டிஜிட்டல் மீடியா இல்லாமல் செய்ய விரும்பும் 29 மில்லியன் ஜெர்மானியர்களுக்கும், அதை உருவாக்காத 19 மில்லியன் மக்களுக்கும் பொருந்தும். ஆஸ்திரியாவில் உள்ள புள்ளிவிவரங்கள் ஒப்பீட்டளவில் ஒப்பிடத்தக்கவை என்று ஒருவர் கருதலாம்.

வெளியேறுவதை ஒத்திகை பார்க்கவும்

உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து இதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: ஆன்லைனில் இருக்க எந்த காரணமும் இல்லாதபோது உங்கள் விரல் எவ்வளவு அடிக்கடி அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய போதை போன்றது, அது தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. விடுமுறை நாட்களானது டிஜிட்டல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கான சோதனை ஓட்டமாக மாறுகிறது - ஆனால் இது கூடுதல் தடைகளை அளிக்கிறது, ஏனெனில் ஸ்மார்ட்போன் ஒரு கேமரா, ஜிபிஎஸ் ஹைகிங் துணை மற்றும் உணவக விமர்சகர் போன்றவற்றிற்கு இன்றியமையாததாக தோன்றுகிறது, குறிப்பாக நாம் வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும் போது. எனவே உங்கள் அன்பான சிறிய டிஜிட்டல் உதவியாளர்கள் இல்லாமல் செய்வது, குறிப்பாக விடுமுறையில், உங்கள் உள் நெகிழ்ச்சிக்கான சோதனையாக மாறும்.

ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. எனவே அங்கு பற்றி மோனிகா ஷ்மிடரர் டிரோல், டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் நிபுணர் மற்றும் "சுவிட்ச் ஆஃப்" புத்தகத்தின் ஆசிரியர், ஸ்க்லோஷோடெல் ஃபிஸில் தனிப்பட்ட டிஜிட்டல் நச்சு நீக்கம். "டிஜிட்டல் அடிக்கப்பட்ட பாதையை விட்டு வெளியேற விருப்பம் முதல் படியாகும். மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான இடத்துடன் கூடிய அழகான சுற்றுப்புறங்களில் இது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது" என்று இந்த விடுமுறை சலுகையின் ஷ்மிடெரர் விளக்குகிறார். "விவாதங்களில், எழும் கேள்விகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு நான் திறமையான ஆதரவை வழங்குகிறேன். மேலும், 'நான் ஏன் அதிகமாக ஆன்லைனில் இருக்கிறேன்' என்ற கேள்வியை நாங்கள் நேர்மையாக எதிர்கொள்கிறோம் - மேலும் எதிர்காலத்தில் இதை எப்படி வித்தியாசமாக வாழ முடியும். "புதிய மீடியாவை இன்னும் நிலையான பயன்பாட்டிற்கான நடைமுறை, அன்றாட, தனிப்பட்ட குறிப்புகள் உள்ளன. அன்றாட வாழ்வில்.

வலையில் இருந்து பயணம்

நீங்கள் சொந்தமாக முயற்சி செய்ய விரும்பினால், பல நாட்களுக்கு மலைகளில் குடிசையிலிருந்து குடிசைக்கு மலையேற்றம் செய்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளது - மலைகளில் மோசமான வரவேற்பு இருப்பதால், விரைவில் உங்கள் செல்போனை ஒரு பக்கமாக விட்டுவிடுவீர்கள். யோகா மற்றும் நினைவாற்றல் பின்வாங்குதல் அல்லது மடாலயத்தில் நேரம் கழித்தல் ஆகியவை டிஜிட்டல் தோழர்களை சேமிக்க உதவும். பெரியவர்களுக்கான விடுமுறை முகாமான கேம்ப் பிரேக்அவுட்டில் அடிப்படைகளுக்குத் திரும்புக. ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் மற்றும் செப்டம்பரில் வடக்கு ஜெர்மனியில் இரண்டு இடங்களில் சந்திப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் குடிசைகளில் அல்லது கூடாரங்களில் பகிரப்பட்ட அறைகளில் தங்குவீர்கள், தினசரி விளையாட்டு மற்றும் வேடிக்கை, இசை மற்றும் கலை நிகழ்ச்சிகள் கவலையற்ற குழந்தைப் பருவத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன - எனவே உபகரணங்கள் ஒப்படைக்கப்படுகின்றன வாரத்தின் ஆரம்பம் தவறவிடாது.

மூன்று மிக முக்கியமான முகாம் விதிகள்: செல்போன்கள், டேப்லெட்டுகள் அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனங்கள் இல்லை; ஒவ்வொன்றும் ஒரு முகாம் பெயரை ஏற்றுக்கொள்கின்றன; வேலை பற்றி எதுவும் பேசவில்லை. இந்த சலுகையின் தோற்றம் அமெரிக்காவில் உள்ளது, 2012/13 இல் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் என்ற சொல் கலிபோர்னியாவில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் முதல் முகாம் நடைபெற்றது.

ஆர்கானிக் ஹோட்டலில் இருந்து தொழில்ரீதியாக பாலூட்டுதல் வரை

இது உங்களுக்கு மிகவும் மண்ணாக இருந்தால்: கனவு போன்ற சுற்றுப்புறங்களில் உள்ள அழகான ஆர்கானிக் ஹோட்டல்கள், பொருத்தமான ஆரோக்கிய ஆஃபர்களுடன் ஸ்விட்ச் ஆஃப் செய்வதற்கான சரியான அமைப்பை வழங்குகின்றன - இருப்பினும், WLAN மிகச் சிறப்பாகச் செயல்பட்டால் மற்றும் சுற்றியுள்ள அனைவருமே (தொழில்முறை) உதவி இல்லாமல் டிஜிட்டல் நச்சுத்தன்மை மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அதை திரையில் வெறித்துப் பார்க்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். இதோ வருகிறது ஆன்லைன் தளம்"டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்டெஸ்டினேஷன்.டிஉலகெங்கிலும் உள்ள 59 வீடுகளின் க்யூரேட்டட் சலுகையை வழங்குகிறது.

மலைகளில் உள்ள மடாலயத்திலிருந்து கடற்கரை பங்களா வரை, மலிவானது முதல் ஆடம்பரமானது, தெற்கு டைரோலில் உள்ள தைனர்ஸ் கார்டன் அல்லது எகோ கேம்ப் படகோனியா போன்ற பல அழகான ஆர்கானிக் ஹோட்டல்கள் உட்பட. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடங்கள் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் டிஜிட்டல் உண்ணாவிரதத்தை செயல்படுத்துகின்றன. டிடாக்ஸ் ஆரம்பிப்பவர்களுக்கான டைமர் செயல்பாடு கொண்ட ஸ்மார்ட்ஃபோன் பாதுகாப்பானது, செக்-இன் செய்யும்போது உங்கள் செல்போனை ஒப்படைப்பது அல்லது தொழில் வல்லுநர்களுக்கான முழுமையான டெட் சோன் - உங்களுக்கு எவ்வளவு டிடாக்ஸ் தேவை அல்லது செய்யத் துணிகிறது என்பதைப் பொறுத்து, “சாஃப்ட் டிடாக்ஸ்”, “உயர்ந்த detox” மற்றும் “high detox” பிரிவுகள் சரியான விடுமுறை இலக்கைத் தேடும் போது "Black Hole"க்கு உதவும். ஆஸ்திரியாவிலிருந்து, "Lebe Frei Hotel der Löwe" லியோகாங்கில் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் தொடர்ந்து மொபைல் ஃபோன்களைத் தவிர்த்தால், புறப்படும்போது பேக்கேஜ் விலையில் பத்து சதவிகிதம் கிடைக்கும்.

அலினா மற்றும் அகதா ஆகியோர் இந்த சலுகையின் பின்னணியில் உள்ளனர், இந்த குறிப்பிட்ட யோசனை உங்களுக்கு எப்படி வந்தது? அகதா ஷூட்ஸ்: “முதன்மையாக ஊடக விளம்பரங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்ற எங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் காரணமாக. தொழில்ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட ரீதியிலும் - ஒவ்வொரு நாளும் டிஜிட்டல் தகவல்களின் பெரும் வெள்ளத்திற்கு நாங்கள் வெளிப்படுகிறோம். ஆன்லைன் செய்திகள், மின்னஞ்சல்கள், சமூக ஊடகங்கள், வாட்ஸ்அப் வழியாக தொடர்புகொள்வது போன்றவற்றை நாங்கள் சரிபார்க்கிறோம், மேலும் பல்வேறு பயன்பாடுகளில் தொடர்ந்து நகர்கிறோம். நாள் முடிவில், இது நம்பமுடியாத தகவல் சுமை. இந்த மிகுதியும், நமது செல்போன்களில் இருக்கும் நிலையான பார்வையும் நம்மை நிரந்தர எச்சரிக்கை நிலையில் வைக்கிறது. நீண்ட காலமாக, இது உங்களை அதிருப்தி அடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், செறிவு மற்றும், முரண்பாடாக, உற்பத்தித்திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, விளம்பரத் துறையில் எங்கள் வேலைகள் மூலம் தொடர்ந்து கிடைப்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். சொந்தமாக, செல்போன்களை நாங்கள் தவிர்க்க முடியவில்லை. எனவே, அனலாக் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும், பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும், குறைந்தபட்சம் விடுமுறையில் அதை இல்லாமல் செய்ய வேண்டும் என்ற யோசனையை நாங்கள் கொண்டு வந்தோம். விரிவான ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, உலகளவில் பல அற்புதமான டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் தங்குமிடங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம், ஆனால் இதுவரை குழப்பமான சலுகையை சுருக்கமாக எந்த தளமும் இல்லை. அதே நேரத்தில், இந்த யோசனை மற்றவர்களையும் ஊக்குவிக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம்.

நிச்சயமாக, இருவரும் இந்த வகையான விடுமுறையை பல முறை முயற்சித்துள்ளனர், மலேசியாவில் அலினாவின் அனுபவத்தை முகப்புப்பக்கத்தில் உள்ள வலைப்பதிவில் படிக்கலாம். "நிச்சயமாக இது ஒரு தீவிர உதாரணம், நீங்கள் சிறிய அளவில் தொடங்க விரும்பினால், உள்ளூர் பகுதியில் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் வார இறுதியை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், டிஜிட்டல் திரும்பப் பெறுவதற்கு இரண்டு நாட்கள் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்," அகதா தனது மற்றும் தனது வாடிக்கையாளர்களின் அனுபவங்களை சுருக்கமாகக் கூறுகிறார், " மாற்றம் அவ்வளவு எளிதல்ல என்று உறுதியாகச் சொல்லலாம். மொபைல் ஃபோன் நம் அன்றாட வாழ்வில் உள்ளது, அதை பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போதுதான் நாம் எவ்வளவு சார்ந்து இருக்கிறோம் என்பதை உணர்கிறோம். உங்கள் மொபைலைத் தொடர்ந்து பார்க்காமல் இருப்பது முதலில் விசித்திரமாக இருக்கிறது. ஏதோ காணவில்லை என்ற எண்ணம் ஒருவருக்கு உள்ளது. இருப்பினும், குறுகிய சரிசெய்தல் கட்டத்திற்குப் பிறகு, பொதுவாக ஒரு மந்தமான உணர்வு இருக்கும், மேலும் வாழ்க்கையில் அழகான விஷயங்களுக்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது என்பதை திடீரென்று உணர்கிறீர்கள்.

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸிற்கான 7 குறிப்புகள்:
1 - ஓய்வெடுக்க எழுந்திருங்கள்
அலாரம் கடிகாரத்தை வாங்கி, படுக்கையறையில் இருந்து ஸ்மார்ட்போனை வெளியேற்றவும் - இது தூங்குவதற்கு முன் செல்போனை கடைசியாகப் பார்ப்பதை நீக்குகிறது, இல்லையெனில் விரைவாக உலாவுதல், ட்வீட் செய்தல் அல்லது ஒரு மணி நேரம் பின்தொடர்தல் போன்றவற்றைச் செய்துவிடும்.
2 - விமானம்/தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்
அவ்வப்போது ஆஃப்லைனில் செல்லவும் - கடிகாரம், காலண்டர், கேமரா மற்றும் (சேமிக்கப்பட்ட) இசை இன்னும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3 - புஷ் செய்திகளைத் தடு
ஒவ்வொரு பயன்பாடும் பயனரை அவருடன் வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறது - இதற்கான ஒரு கருவி புஷ் செய்திகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பயன்பாட்டின் மூலம் முக்கியமானவை என வகைப்படுத்தப்பட்டு, திடீரென்று செல்போனில் பாப் அப் செய்து, மீண்டும் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.
4 – டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் ஆப்ஸ்
மீடியா பயன்பாட்டைக் குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பயன்பாடுகள் உள்ளன. தரமான நேரம், மென்டல் அல்லது ஆஃப்டைம் பதிவு பயனர் தனது ஸ்மார்ட்போனை எவ்வளவு அடிக்கடி இயக்குகிறார் மற்றும் அவர் அதை என்ன செய்கிறார். நாளின் முடிவில், நீங்கள் 4 மணி நேரம் 52 நிமிடங்கள் உங்கள் செல்போனில் ஆன்லைனில் இருந்ததையும், நீங்கள் 99 முறை திரையைத் திறந்துவிட்டதையும் உணரும்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அதுவே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
5 - ஆஃப்லைன் மண்டலங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள்
ஸ்மார்ட்போன் இல்லாத மண்டலங்கள் நேரம் மற்றும் இடத்தின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்படுகின்றன, எ.கா. பி. இரவு 22 மணி முதல் காலை XNUMX மணி வரை அல்லது பொதுவாக படுக்கையறை அல்லது டைனிங் டேபிளில்.
6 - அனலாக் மாற்றுகளைத் தேடுங்கள்
ஒரு உண்மையான கடிகாரம், ஒரு உண்மையான ஒளிரும் விளக்கு, தொடுவதற்கு ஒரு நகர வரைபடம், திருப்புவதற்கு பக்கங்களைக் கொண்ட புத்தகம். அனலாக் உலகிற்கு மீண்டும் அவுட்சோர்ஸ் செய்யக்கூடிய பல சேவைகள் உள்ளன.
7 - உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் எப்போதும் உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை - நீங்கள் அந்த சுதந்திரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் மற்றவர்களையும் அனுமதிக்கலாம். அது நிறைய மன அழுத்தத்தை எடுக்கும்.

புகைப்பட / வீடியோ: shutterstock.