Chaguo
Hivi sasa uko kila mahali, iwe unapenda au la: uwanja wa umeme, sumaku na umeme unaotugusa kila siku. Simu za rununu na Wi-Fi zimeshinda nyumba zetu tangu zamani, na wimbi linalofuata linakuja hivi karibuni. Pamoja na Mtandao wa Vitu (IoT) na nyumba nzuri, hivi karibuni tutaunganisha vifaa vingine vingi kwenye mtandao. Baada ya yote, tumekuwa tukingojea hii kwa muda mrefu: katika siku zijazo, mashine ya kuosha na kitambaa pia inadhibitiwa kutoka ofisi kupitia programu kwenye simu ya rununu. Matokeo: Electrosmog katika vyumba itaendelea kuongezeka, hata katika vyumba vya kulala. Matokeo: Baada ya yote, kila mtu mzima wa nne anaugua, kulingana na Taasisi ya Robert Koch leo shida ya kulala na zaidi ya moja katika kumi huhisi mara nyingi au ya kudumu, hata baada ya kulala haijapona.
Simu ya rununu & electrosmog
Hivi sasa, kiwango cha kupenya cha rununu nchini Austria ni asilimia 156. Hii inamaanisha kuwa kwa wastani kila mtu wa Austria ana kadi za 1,5 SIM. Katika uchunguzi uliofanywa na kampuni ya bima ya afya ya Ujerumani, takriban washiriki wanne kati ya kumi (asilimia 38) walisema kwamba walikuwa wakitazama smartphone yao mara moja kabla na baada ya kulala. Kati ya watoto wenye umri wa miaka 30, kulingana na utafiti, hata saba kati ya kumi (asilimia 70).
Majadiliano ya ikiwa mionzi ya simu ya rununu ni hatari kwa afya, hudumu kwa muda mrefu kama kuna vifaa vya smart. Kama ilivyo kwa masts ya simu ya rununu, kuna masomo yaliyo na taarifa tofauti. Dalili kwamba hii ni vizuri sana, inaonyesha umuhimu wa wakati huo huo wa habari ya thamani ya SAR ya simu ya rununu. SAR inasimama kwa "kiwango maalum cha kunyonya". Inaelezea kiwango cha nishati inayotumika kuchukua ("kunyonya") shamba za elektroni kutoka kwa tishu za kibaolojia. Kwa hivyo, hupimwa katika vitengo vya watts kwa kila kilo. Punguza bei ya SAR, punguza ngozi ya mionzi na inapokanzwa kwa tishu. Je! Simu yako inaangaza vipi na ni simu zipi zina viwango vya chini vya SAR, unaweza kutazama hapa: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Simu za rununu na Wi-Fi ni mambo muhimu: Zaidi ya theluthi (asilimia ya 38) hutumia simu ya rununu kama saa ya kengele, uchunguzi uliofanywa na Wajerumani ulionyeshwa - na kwa hivyo ina kifaa chake karibu naye chumbani wakati inafanya kazi kikamilifu. Na idadi kubwa ya ruta za mtandao hazina mapumziko ya usiku. Wao hutuweka mkondoni - hata ingawa tumelala kwa muda mrefu. Na, upuuzi zaidi: Watumiaji wengine hutumia programu kufanya usingizi wao kufuatiliwa na kuchambuliwa na simu zao za rununu.
Hii inapaswa sasa kumalizika. Tunafanya chumba cha kulala bila umeme tena. Lakini, je! Hiyo bado inawezekana leo? Kipimo kamili zaidi itakuwa swichi ya zima, ambayo hupunguza nguvu kwa vifaa vyote katika kaya. Hivi karibuni na marekebisho ya kila siku ya saa na sisi vifaa vinne vinaonyesha kuwa hii sio chaguo linawezekana. Hasa tangu leo kazi nyingi kama vile uingizaji hewa wa nafasi ya kuishi na ushirikiano zinahitaji usambazaji wa nguvu za usiku. Na hatua tatu, hata hivyo, kila mtu bado anasimamia spell ya umeme ya electrosmog.
Hakuna vifaa vya umeme katika chumba cha kulala
Katika chumba cha kulala aina yoyote ya vifaa vya umeme haifai. Vizuri kama runinga iko kitandani, vifaa vyote vilivyounganishwa na usambazaji wa umeme husababisha electrosmog. Kwa hivyo ondoka ndani yake.
Saa bora ya kengele
Simu ya rununu lazima sasa pia ibaki nje au angalau imezimwa kabisa. Kwa sababu: Hata katika hali ya kukimbia, kuna mionzi ya mabaki. Kimsingi hakuna shida, unaweza kufikiria mwanzoni, unahitaji tu saa mbadala ya kengele. Walakini, mtu yeyote ambaye anaongoza maisha ya kitaalam chini, ambayo huja na masaa tofauti ya kufanya kazi, ofisi ya nyumbani na kadhalika chini ya kichwa cha usawa wa maisha-kazini, lazima ajue wakati wa kutafuta saa ya kengele: Tumesahaulika kabisa juu yetu - tunajua afya na kubadilika. Kwa kuwa tunaenda kwa mji mkuu wa shirikisho mara tatu kwa wiki na tunafanya kazi kutoka nyumbani mara mbili kwa wiki, tunataka nyakati za kuamka zinazopangwa kulingana na siku ya juma. Kwa kweli, ni ngumu kupata saa inayofaa ya kengele ambayo, kwanza, haina redio na, pili, inaweza kuokoa nyakati tofauti za kengele kwa siku tofauti. Tulipata njia mbadala - tazama sanduku la maelezo.
Kwa hali yoyote, saa bora ya kengele ya kuzuia umeme na mionzi ya simu ya rununu inaendeshwa na betri na haijengi kiunganisho cha redio au mtandao.
Kulala kwa router isiyo na waya
Kwa kuongeza simu ya rununu, WLAN ndio jambo la pili muhimu katika kaya.Wakati mwingi, router inayolingana inaendesha bila mapumziko ili kuwezesha vifaa vyote kupata mtandao. Kulingana na ugumu wa programu ya router, kawaida hii inaweza kubadilishwa kwa urahisi. Kwa sasa, kila kifaa kina kubadili kwa wakati ambayo hupunguza WLAN kwa usingizi wa kawaida wa usiku.
Makini bluu
Kwa njia: Matumizi ya simu kabla tu ya kulala yanaweza kupinga kupumzika. Sababu: taa ya bluu kutoka skrini husababisha kiwango cha melatonin kushuka. Homoni hiyo inatufanya uchovu gizani. Lakini ikiwa uzalishaji unazuiwa, wale walioathirika wanaweza kulala usingizi mbaya zaidi. Kichungi kinachojulikana kama bluu kibichi kinaweza kusaidia.
Vidokezo zaidi:
Kimsingi: Epuka vifaa vya umeme vya jumla katika chumba cha kulala. Pia TV, redio ya saa au taa za kusoma ni mwiko.
Saa mbadala ya kengele
Renkforce A600: Batri ilitekelezwa saa ya kengele na kengele nyingi na kazi.
Renkforce A440 na Renkforce A480: Sanduku ndogo ambalo nyakati zake za kuamka zinaweza kutekelezwa kupitia simu ya rununu lakini haziunganisha tena.
Kamwe usichunguze saa ya kengele: Saa ya kengele ya dijiti, yenye betri na vifaa vya kina.
Blue mwanga filter, Mwangaza mkali na bluu nyingi kama kwenye simu muda mfupi kabla ya kulala hupunguza athari ya kupona. Kwa hivyo ikiwa unahitaji kuangalia ujumbe wako kitandani tena, unapaswa kutumia kazi maalum za chujio za bluu. Njia ambayo huongeza idadi ya nyekundu na kwa hivyo inakuza usingizi wa usiku.
Picha / Video: Shutterstock.
