Nina von Kalckreuth
A është e mundur të kontrolloni sistemin imunitar duke marrë frymë? A mund të parandalohen sëmundjet? Sa e fortë është vullneti mbi trupin tuaj?
Wim Hof merret me këto dhe shumë pyetje të tjera. Shumë njerëz e njohin atë si "Iceman", i cili vendosi shumë rekorde: ai mori, ndër të tjera, banjën më të gjatë të akullit në botë ose u ngjit në 2009 samitin e Kilimanjaro në dy ditë, duke veshur vetëm pantallona të shkurtra dhe këpucë të shkurtra. Ai është i njohur për durimin e të ftohtit ekstrem dhe pretendon se çdo person mund të bëjë atë që tregon në procesverbalet e tij.
Kushdo që dëgjon për të në media mund të mendojë: Ai është i çmendur! Disa gjithashtu pyesin veten: si e bën atë? Ky "i çmendur" zhvilloi një teknikë të frymëmarrjes natyrore, të quajtur gjithashtu "Wim Hof Metoda", e cila madje u testua nga shkencëtarët. Me thithje të thellë dhe nxjerrje të lehtë, e vendos trupin në një lloj gjendje hiperventiluese brenda 20-30 minutave. Metoda e thjeshtë përbëhet nga tre përbërës: terapia e ftohtë, frymëmarrja dhe angazhimi. Ata që janë të interesuar mund të provojnë këtë teknikë në shtëpi - funksionon më mirë në mëngjes pasi të zgjoheni.
Si funksionon metoda Wim Hof?
- Terapia e ftohtë: Përmes terapisë rritet ndër të tjera, indi dhjamor i kafesë, pesha zvogëlohet, ulet inflamacioni, barazohet me hormonet, përmirëson gjumin dhe prodhon endorfina, të cilat përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
- Frymëmarrja: Frymëmarrja ka një potencial të jashtëzakonshëm. Rritja e niveleve të oksigjenit siguron më shumë energji, zvogëlon stresin dhe forcon sistemin imunitar.
- Angazhimi dhe Vullneti: Ky është komponenti më i rëndësishëm i tre, sepse zotërimi i metodës dhe shikimi i rezultateve kërkon durim.
Avantazhet e metodës Wim Hof:
- Forcimin e sistemit imunitar
- Përmirësoni shëndetin mendor
- Rritja e atletizmit
- Lirohet nga stresi
- Fle më mirë
- Forcimi i vullnetit
- Rritja e përqendrimit
- Luftoni depresionin
- Rimëkëmbja e djegies
- Luftimi i sëmundjeve të ndryshme
- Menaxhimi i astmës
- Migrenë e përmirësimit
- kreativiteti
- Përmirësoni tolerancën ndaj të ftohtit
Tutorial për frymëmarrjen me Wim Hof në shtëpi:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Punëtori / ekspedita të rradhës me Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto nga Martin Balle on Unsplash
Ky postim u krijua nga Komuniteti i Opsioneve. Bashkohu dhe posto mesazhin tënd!
