Anita Ericson
I fafo o le ofisa, i nuʻu i tua. Alu ese mai le kesi, agaʻi i laʻau. O mafaufauga lava e ova pea mai le galuega i le aiga, mai le teuga tupe i le vasega afiafi. Ae o sitepu uma lava o le leo o iliili papa i luga o le togavao auala suia nisi sili atu o mafaufauga, ma manava uma i ai lava loloto loloto filemu. Lenei o loʻo tagi le manu, o iina e pepesi ai laulaʻau, mai autafa o le manogi o le la-mafanafana pine nila e tumu ai le isu. A maeʻa ni nai minute i le togavao, e te lagona le saoloto ma le malamalama. Esoteric lotomaualalo? Ae leai, tele o suʻesuʻega faʻamaonia le ola maloloina-faʻalauiloaina aʻafiaga o le togavao.
Le malosiaga o terpenes
O i tonu e manava ai le manava tele, a e manava le ea i totonu mai laau. E aofia ai ma mea ua taʻua o terpenes, ua uma ona faʻamaonia e i ai ni ona lelei aʻafiaga i tagata i le tele o taimi. Terpenes o ni mea manogi tatou te iloa lelei, mo se faʻataʻitaʻiga o le suauʻu taua o laulaʻau, nila ma isi vaega o laʻau - o mea na matou te sosogiina e pei o le ea masani a le vaomatua pe a matou o i fafo ma faʻataʻamilo i le togavao. E i ai le numera o suʻesuʻega e faʻaalia ai o terpenes faʻamalosia le puipuiga a le tino ma faʻaititia le popole o homone.
O le 'au na taʻitaʻia e le saienitisi o Qing Li mai le Nippon Medical School i Tokyo na matua lelei lava i le tulaga o sailiga o vaomatua. O Iapani na faia se tasi o sili sili suʻega suʻesuʻega i luga o le soifua maloloina-faʻalauteleina aafiaga o vaomatua laufanua i le 2004. I lena taimi, suʻega mataupu na quartered i se faletalimalo. I le tasi afa, na faʻatamaoaigaina le ea i terpene le amanaʻiaina i le po. O afiafi uma ma taeao, na aveina ai le toto mai i tagata na auai ma le aso na maeʻa ai suʻega suʻega ma terpene ea na faʻaalia ai le sili atu maualuga numera ma gaioiga o sela mataʻutia faʻatamaia faʻapea foi ma le faʻateleina o anotusi o le kanesa kanesa. I nisi upu: o le tino puipuia na faʻateleina tele. O le iʻuga na faia mo ni nai aso ina ua maeʻa le suʻesuʻega.
Aafiaga faapaʻiaina
O se tasi lea o suʻesuʻega faʻaonapo nei e uiga i lenei mataupu, ma mulimuli ane ai ma le tele o isi suʻesuʻega e Qing Li ma isi saienitisi i le lalolagi atoa - na oʻo uma i le iʻuga: O le alu i le togavao e maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua faʻamaonia o le stress hormone cortisol (fua i le faua) e matua faʻaititia i le taimi e nofo ai i le togavao ma o le aʻafiaga iinei e tumau foi mo aso. Toto toto ma le suka suka maualuga ua tuʻuina foi i lalo. Ae ui i lea, e le gata i le terpenes ae o leo faʻalenatura e i ai sona lelei lelei: O le faʻaalia o leo faʻanatura i totonu o le vaomatua vaomatua siosiomaga o se taua taua i le faʻateleina parasympathetic neura gaioiga i se isi faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma o lea sa saofaga tele i le faʻaititia o le tino. popolevale lagona faʻaalia (Annerstedt 2013).
O se suʻesuʻega na faia e le Iunivesite o Vienna o Natura Faʻanatura ma le Saienisi o le Ola mai le 2014 na oʻo i le iʻuga: O le asiasi atu i laufanua laufanua e mafai ona taitai atu ai i le faʻateleina o lagona lelei ma faʻaititia ai le tele o lagona le lelei. A maeʻa le faʻaaluina o le taimi i le togavao, e lipotia e tagata latou te lagona le faʻaitiitia o le popole, sili atu le malolo ma sili atu le malosi. I le taimi lava e tasi, o le faʻaititia o le le lelei lagona pei o le vaivai, ita ma le faʻanoanoa e mafai ona maitauina. I se faapuupuuga: vaomatua ei ai sona aafiaga lelei i le tino ma le mafaufau, faamalosia le immune system ma aveese i tatou mai le popole o le olaga i aso uma.
Waldness mai se lima faʻapolofesa
E masani lava, e mafai ona e mauaina lenei faʻamamaina ese mai le natura i soʻo se taimi ma aunoa ma se totogi e ala i le savali mo le savaliga i le togavao. O le faʻasologa o terpenes e maualuga i le taumafanafana, ae o le ea e faʻatumuina foi i terpenes i le susu ma le malulu o le tau, i le maeʻa ai o timuga ma puao. O le loloto o lou alu i le togavao, o le sili atu le malosi o le poto masani, o le terpenes e faapitoa mafiafia latalata i le eleele. Manava faamalositino mai yoga poʻo Qi Gong e fautuaina ina ia mafai ona e ki i lou ulu. I Iapani, o se faaupuga mo ia, Shinrin Yoku, ua uma foi ona faavaeina, faaliliuina: taele vaitaele.
I totonu o se togavao atunuʻu pei o Ausetalia, e matua le tau alu lava e faʻafiafia i se vai taele. Afai e te manaʻo ia e matua mautinoa o aoga i le soifua maloloina, e mafai ona faʻatonuina oe e te faia. O le ofa i le Upper Austrian Almtal e sili ona faʻapolofesa. I nai tausaga ua tuanaʻi, na iloa ai iinei le gafatia tafafao a le togavao, e tusa ma le "toe foi i le natura" aga ua leva ona aliali mai i lena taimi, ma togavao faia. Andreas Pangerl mai le Waldness founding team: "Matou te avatua i a matou malo ni faʻatonuga pe faʻafefea ona latou manuia sili atu mai le faʻamalologa o le togavao ma faʻapea ona matala ai latou i latou faʻaleagaga i ni vaaiga fou". Head forester ma le guru guru Fritz Wolf faʻamatalaina le lautele lautele fesoʻotaʻiga i le siosiomaga ao ia ma le kulupu aoina fualaʻau vaomatua ma mulimuli ane kukaina. Forest Vyda, lea e lauiloa o Celtic yoga, e faʻatatau lava i le faʻalauiloaina o le tino ma le faʻamaoni, aʻo le taʻele o le vaomatua i totonu o le ato i le va o paina e tusa o le malologa atoa.
Faʻatasiga Asia
O Angelika Gierer, i le isi itu, ave ana malo i le Vienna Woods poʻo le Waldviertel, lea na ia ola aʻe ai. O ia o se faʻapitoa faiaoga yoga ma valaʻauina o ia e ofoina atu Shinrin Yoga, lea na te tuʻufaʻatasia ai le "faʻamaloloina le malamalama o Iapani vaʻalele taele ma le aganuu Initia o manava, lagona ma le malamalama atinaʻe". I ana savali i le togavao, e ui i lea, e te faʻatali fua mo faʻamalositino yoga masani, ae na te faʻatauaina taua tele i manava o le "ki i le fiafia". O se vaega taua o ana vai taele o le alu i seevae, Angelika: "O le alu i seevae e matua taua lava. O sone reflex sone e faʻaosofia ma toetoe lava o totoga uma o le tino e fofoa. E ala i le faia pea o seevae, o faʻataʻamiloina neura ua toe fafaguina. E mafai ona e lagonaina aʻa, o vailaʻau oona e mitiia i alofivae o ou vae, e te faifai lemu. Ioe, o lo tatou malamalama e sau otometi lava i ii ma i le taimi nei pe a tatou savavali e leai ni seevae ”.
Tau lava o le faʻataʻitaʻia
I le Styrian Zirbitzkogel-Grebenzen natura paka, fesoʻotaʻiga taele fesoʻotaʻi ma le autu faʻaitulagi o le "faitau natura". O Claudia Gruber, o se pasi aʻoaʻoina mo le soifua maloloina i le vaomatua, o lo o malaga ma le au valaaulia i le toʻele taele i le togavao e ui atu i le malae o le natura. I se faʻaopopoga, tatou te faia foi savali savali loloto i luga o le tagata lava ia elemeni, lalolagi, ea, vai ma le afi. E faatatau i musumusuga o le natura, o le a le mea e tau mai ma aʻoaʻo mai ia tatou. ”E i ai faʻamalositino faʻamalositino mo lenei, Gruber talanoa e uiga i le aano o elemeni taʻitasi. “O le lalolagi, mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai ma aa o laau, ae e maua ai foʻi le lagolago a tagata. O le ea e faʻatatau i le saʻolotoga, o le vai e faʻatatau i le pao, o le afi e faʻatatau i le ola malosi ", o le taumafai lea a Claudia i se aotelega puʻupuʻu.
I le Vanu o Gastein foi, e faʻamoemoe tagata i le taele o vaomatua. I le galulue faʻatasi ai ma le "natural thinker" ma turisi geomancer Sabine Schulz, na fausia ai se polosiua e leai se totogi ma tolu faʻapitoa vaitaʻele vaomatua faʻapitoa nofoaga eseese faʻamatalaina: o le Angertal, o le ala afu mai Bad Hofgastein ma le Böcksteiner Höhenweg ma amataga ma maeʻa latalata i le Montan Museum i Bad Gastein. Amataina i le vaomatua aau fautuaina e auai i le taamilosaga taamilo, lea e ofoina tasi i le vaiaso.
MOTUGAAFA MO LE AUTELE I LE SAʻOLEGA
Vaomatua (Almtal / Upper Austria): Fa aso o le i ai i le togavao i le Almtal ma i le lumanaʻi oe o le a le gata i le vaʻai i le vaomatua ma ni mata eseʻese, o le a e vaʻaia foi sili atu ona malosi i isi au lagona - a itiiti mai folafolaga Waldness inventor Pangerl. I luga o le polokalame: vaitaʻele taele ma vaomatua aʻoga ma forester Fritz Wolf, mauga paita taele, togavao kneippen, vaomatua savali ma vaomatua vyda. traunsee-almtal.salzkammergut.at
Shinrin Yoga (Wienerwald ma Waldviertel): E i ai masani Shinrin Yoga sauniga ma Angelika Gierer i le Viennese vaega o le Wienerwald (Tue afiafi, Aso Sa) ma i le Yspertal (kuata), o se togavao taele mafai foi ona tusi taʻitoʻatasi pe taʻitoʻalua. shinrinyoga.at
Taʻele vao ma le natura faitauga (Zirbitzkogel-Grebenzen Natura Park): I taimi o taele taele i le vao o Claudia Gruber, o le faiaoga faʻalolotoina le tuputupu ae latalata i le natura. E i ai le aso faʻatulagaina masina uma, o le tafaoga e fa itula; Aso mo kulupu e fa tagata pe sili atu pe a talosagaina; Mai lea taimi i lea taimi umi uunite pei o se tafaoga ma se po atoa nofo i le togavao.
natura.at
Vaomatua vaomatua (Gasteinertal): Aumai (pe download) le polosiua ma alu loa - pe auai i se tasi o vaiaso taʻi vaiaso taele taele. gastein.com/aktiv/summer/waldbaden
Faʻalu le mafaufaun: E mafai ona e suʻesuʻe loloto i le mataupu o le faʻataʻeleina o le vaomatua i ni aʻoaʻoga, semina poʻo ni toleniga e tumau i ni aso. O fesoʻotaʻiga tutusa e mafai ona maua i Austria i Angelika Gierer (Shinrin Yoga), Ulli Feller (waldwelt.at) poʻo Werner Buchberger i le Innviertel. Mo ia, "Taʻele fafie o se uiga agaʻi i le olaga e mafai ai ona tatou fiafia i le olaga i lona amataga ma le saolotoga toe i le natura, i le togavao, e fesoʻotaʻi ma laʻau ma o tatou siʻosiʻomaga." E masani a tatou pe a tatou maua le malologa i le togavao ma le tulaga lua, lea e amata ai ona fesoʻotaʻi ma le vaomatua, o laau, tina lalolagi ma le siʻosiʻomaga (waldbaden-heilenergie.at).
Faatofu oe lava i le tino - Ave le taimi faʻamalosi mai le togavao taele atoa - naʻo le moe. E te le tau alu i fafo ma se faleie, e sili atu ona talafeagai: tusi le moe i le po i le laʻau fale! O ofo sili ona lelei o loʻo i le itu i sasaʻe o le atunuʻu.
Fale fale o le laau i Schrems (Waldviertel): E lima fale laau o loʻo nonofo i le va o maʻa maʻa, vai toʻafilemu, gutu, oak, paina ma spruces. Ua saunia e Chef Franz Steiner se nofoaga iinei - e faʻavae i luga o le ata a Niu Sila - e te lagona ai le agaga faʻapitoa o lea nofoaga. baumhaus-maia.at
Ochys (Weinviertel): O le Weinviertel e leʻo tonu le nofoaga faʻapitoa mo le taele ai o vaomatua, ae o le aʻeaʻe a Ochy e latalata i Niederkreuzstetten o se oasis laupapa i le togavao tovine ma matagofie matagofie oaks. I le ao e mafai ona e aʻea ii, i le po e mafai ona e tilotilo i fafo mai le faleola o loʻo i totonu o le taualuga tioata i totonu o le lau o laulaʻau. ochys.at
ramenai (Bohemian Forest): A aunoa ma le tele o Chi-Chi, na fausia e le aiga Hofbauer se faletalimalo nuʻu i le foliga masani o Bohemian Forest. E iva faleoo ua taula mau i le eleele, o le mea moni na lavea o le lona sefulu: o se laau moega i le niniva o maualuluga, e masani lava ona tafe i tumutumu. ramenai.at
Baumhotel Buchenberg (Waidhofen / Ybbs): O le laʻau laʻau i le pale na tuʻu ai le faletalimalo laʻau e selau tausaga le matua. Talu ai e na o le tasi lenei faleoo i le fale manu, e leai ni isi malo malolo. tierpark.at
Photo / Vitio: Shutterstock.
