Anita Ericson
Fa'agalo le olaga i aso uma ma le Digital Detox - o le fa'amoemoe moni lena o aso mālōlō. E le faigofie, ioe, aua o le laasaga muamua i le manuia e sili ona faigata: tape lau telefoni feʻaveaʻi, tablet, ma isi mea ma alu i le fale maulu mo sina taimi.
E mumu le moli auala - e lava lena e lolomi ai le tali WhatsApp. E fai si umi o le ata-ona e vave facebook loa lea ma auai i le talanoaga e uiga i le malaetaalo a tamaiti. E umi le laina i totonu o le supamaketi - vave ona taina se imeli. I aso ua tuanaʻi, na e faʻatali i ia tulaga, o aso nei e tatau ona e pisi. E oo lava ia i latou na ola aʻe analog e faigata ona sola ese mai lenei tulaga. Ma o le mea e le aoga i luga o se fua laʻititi (faʻatali faʻatali mo le faʻaauau i se minute) e le aoga i se fua tele: tape ese mai mea uma mo se aso atoa (pe sili atu). E foliga mai ua galo ia i tatou le taimi paganoa, lena taimi taua e tuuto atu e se tasi e le faia ma le fiafia e leai se mea ma e sili atu le lelei o se tasi, upu autu: malolo, faʻaitiitia, toe maua o ia lava.
Miliona o junkies numera
O lea la e fa'amama fa'atekinolosi. Tape le telefonipoto, laulau, komepiuta ma alu tuusao. E foliga faigofie, ae e masani lava o se faʻalavelave e le mafai ona faʻafefe: 42 pasene ua uma ona faʻataʻitaʻiina, e tusa ai ma se suʻesuʻega sui na tofia e le kamupani numera Bitkom i le faaiuga o le 2020 i totonu o le afe o tagata tali mai i luga o le 16 tausaga i Siamani. E fa pasene e masani ona taofi mo ni nai itula, sefulu pasene mo le tasi pe sili atu aso - atoa le 28 pasene na fiu i le ogatotonu. E tutusa lena ma le 29 miliona Siamani o loʻo mananaʻo e fai e aunoa ma faʻasalalauga faʻasalalau mai lea taimi i lea taimi ma le 19 miliona e leʻi faia. E mafai e se tasi ona manatu o fuainumera i Austria e faʻatusatusa.
Fa'ata'ita'i le alu i fafo
E te iloa lenei mea mai lou lava poto masani: faʻafia ona mageso lou tamatamailima pe a leai se mafuaaga e alu ai i luga ole laiga. E pei o se vaisu laitiiti ua na o le tuputupu pea. O aso malolo e avea ma su'ega mo le fa'amama fa'atekinolosi - ae o lenei mea e fa'aopoopoina ai fa'alavelave fa'aopoopo, ona o le telefoni e foliga mai e mana'omia e pei o se mea pu'eata, GPS so'o fa'atasi ma le fa'atauva'a fale'aiga, aemaise lava pe a tatou o ese mai le fale. O le faia la e aunoa ma au fesoasoani faakomepiuta pele, aemaise lava i tafaoga, e avea ma se suʻega o lou maufetuunaʻi i totonu.
E fautuaina le sailia o fautuaga mai se tagata tomai faapitoa. O lea e tusa Monica Schmiderer mai Tyrol, tagata tomai faapitoa detox numera ma le tusitala o le tusi "Switch Off", detoxification numera tagata taitoatasi i le Schlosshotel Fiss. “O le naunau e tu'ua le ala fa'atekinolosi o le laasaga muamua lea. E aoga tele lenei mea i siosiomaga matagofie ma avanoa mo le toe faʻafouina, "o le tala lea a Schmiderer o lenei ofo aso malolo. "I talanoaga, ou te ofoina atu le lagolago agavaa mo fesili ma lagona e tulaʻi mai. E le gata i lea, matou te taulimaina ma le faamaoni le fesili 'Aisea ua ou tele ai i luga ole laiga' - ma e faapefea ona ou ola i lenei mea pe aisea e ese ai i le lumanaʻi. i le olaga i aso faisoo.
Le malaga mai le upegatafa'ilagi
Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi na o oe, o loʻo ia te oe le avanoa sili e te savali ai mai lea fale i lea fale i luga o mauga mo ni nai aso - faʻatasi ai ma le le lelei o le taliaina i luga o mauga, e le o toe umi ae tuʻu ese lau telefoni feaveaʻi. Yoga ma mafaufau solomuli po'o taimi malolo i totonu o se monastery e mafai foi ona fesoasoani i le teuina o soa numera. Toe foʻi i mea faʻavae i Camp Breakout, o se tolauapiga mo tagata matutua. E i ai tofiga i nofoaga e lua i Siamani i Matu ia Aukuso ma Setema uma, o le ae nofo i potu fefaʻasoaaʻi i totonu o faleoo poʻo faleie, o le polokalame i aso taʻitasi o taʻaloga ma mea malie, musika ma faatufugaga e fesoʻotaʻi atu i taimi o le tamaititi le popole - o lea na tuʻuina atu meafaigaluega i totonu. e le misia le amataga o le vaiaso.
O tulafono pito sili ona taua e tolu o tolauapiga: leai ni telefoni feʻaveaʻi, tablets poʻo isi masini komepiuta; e tofu le tagata ma le igoa o le tolauapiga; e leai se tala e uiga i le galuega. O le amataga o lenei ofo o loʻo i Amerika, i le 2012/13 o le upu Digital Detox na faia i Kalefonia ma faia ai le tolauapiga muamua.
Mai le faletalimalo faʻapitoa i le susu faʻapolofesa
Afai e eleelea tele lena mea mo oe: O faletalimalo matagofie i totonu o siʻosiʻomaga e pei o se miti ma le soifua maloloina talafeagai e ofoina atu le tulaga saʻo mo le tapeina - peitaʻi, o le faʻamama numera atonu o le a faigata tele e aunoa ma se fesoasoani (faʻapolofesa) pe afai o le WLAN o loʻo galue lelei ma o tagata uma o loʻo i ai. tulimatai atu i ai sioa i le lau. O lo'o o'o mai i luga ole laiga i luga ole laiga "digitaldetoxdestination.de"E sau i le taʻaloga, lea e ofoina atu se ofo faʻapitoa mai fale e 59 i le lalolagi atoa.
Mai le monastery i luga o mauga i le matafaga, mai le taugofie i le taugata, e aofia ai le tele o faletalimalo matagofie e pei o Theiner's Garden i South Tyrol poʻo le Eco Camp Patagonia. O nofoaga filifilia e mafai ai le anapogi numera mo tulaga uma. Pe o se telefoni feaveai saogalemu ma se taimi galue mo le detox amata, tuʻuina atu lau telefoni feʻaveaʻi i le siaki-i totonu poʻo se sone matua mate mo polofesa - faʻatatau i le tele o le detox e te manaʻomia pe faʻamalosi e fai, o le "solid detox", "maualuga detox” ma le “high detox” vaega e mafai ona fesoasoani i le "Black Hole" pe a su'e le nofoaga sa'o mo aso malolo. Mai Austria, o le "Lebe Frei Hotel der Löwe" o loʻo faʻatusalia i Leogang, lea e toe faʻafoʻi mai le sefulu pasene o le tau o le afifi i le alu ese pe afai e te aloese mai telefoni feaveaʻi.
Alina ma Agatha o fai'ai i tua atu o lenei ofo, na fa'apefea ona e sau i lenei manatu fa'apitoa? Agatha Schütz: "E mafua ona o lo matou lava manaʻoga e malolo mai le faʻasalalauga faʻasalalau. Matou te fa'aalia i le tele o fa'amatalaga fa'atekinolosi i aso uma - fa'apolofesa ma fa'alilolilo. Matou te siakiina talafou i luga ole laiga, imeli, faʻasalalauga lautele, fesoʻotaʻi e ala i WhatsApp, ma isi, ma o loʻo faʻaauau pea i luga o polokalame eseese. I le faaiuga o le aso, o se faʻamatalaga mataʻina tele lea. O lenei tele ma le mataʻituina pea o tatou telefoni feaveaʻi ua tuʻuina ai i tatou i se tulaga mataala tumau. I se taimi umi, e le gata ina e le fiafia ai, ae faʻatapulaʻaina ai le faʻatonuga ma, faʻalavelave, gaosiga.
E le gata i lea, o le avanoa faifaipea e ala ia tatou galuega i pisinisi faʻasalalauga o se vaega o lo tatou olaga i aso faisoo. I matou lava, matou te leʻi mafaia ona aloese mai telefoni feaveaʻi. O lea na matou o mai ai ma le manatu o le faia e aunoa ma lena, a itiiti ifo i le tafaoga, ina ia mafai ona mafaufau i le mea tutusa ma toe faʻaleleia maa. I le maeʻa ai o suʻesuʻega tele, na matou iloa ai e tele naua fale faʻatekinolosi faʻatekinolosi i le lalolagi atoa, ae o le taimi nei e leai se faʻavae e aoteleina le ofo fenumiai. I le taimi lava e tasi, matou te manatu o lenei manatu e mafai foi ona musuia isi tagata ".
O le mea moni, na faʻataʻitaʻiina e le toʻalua lenei ituaiga o tafaoga i latou lava i le tele o taimi, o le poto masani a Alina i Malaysia e mafai ona faitau i le blog i luga o le itulau autu. "O le mea moni o se faʻataʻitaʻiga sili lea, afai e te manaʻo e amata i sina mea itiiti, matou te fautuaina se faaiuga o le detox numera i le lotoifale, o aso e lua o se amataga lelei e faʻataʻitaʻi ai faʻateʻaina numera," o le tala lea a Agatha ia te ia ma ana tagata faʻatau, " E mautinoa lava e mafai ona tatou fai atu o le suiga e le faigofie. O le telefoni fe'avea'i o lo'o i ai i o tatou olaga i aso uma e na'o lo tatou iloa o lo tatou fa'alagolago pe a tatou le toe fa'aaogaina. E ese le taimi muamua e le siaki pea lau telefoni. E iai le lagona o se tasi e iai se mea o misi. A maeʻa le vaega puupuu o fetuunaiga, peitaʻi, e masani lava ona i ai se lagona o le faʻavavevave ma faʻafuaseʻi ona e iloa le tele o le taimi e te maua mo mea matagofie o le olaga."
7 faʻamatalaga mo le faʻateʻaina numera:
1 - Tu i luga e malolo
Fa'atau se uati fa'ailo ma fa'ate'a le telefoni mai le potumoe - e fa'aumatia ai le va'aiga mulimuli i le telefoni fe'avea'i a'o le'i momoe, lea e vave ona fa'auma le fa'ase'e, tweeting pe mulimuli mo le itula.
2 - Fa'aaoga le Vaalele/Aua le Fa'alavelave
Alu tuusao mai lea taimi i lea taimi – o le uati, kalena, meapueata ma musika (faasaoina) e mafai lava ona faaaoga.
3 - poloka fe'au tulei
So'o se app e taumafai e fa'atumauina le tagata fa'aoga - o le tasi meafaigaluega mo lenei mea e ta'ua o fe'au tulei, lea, fa'avasegaina e le app, fa'afuase'i ona oso a'e i luga o le telefoni fe'avea'i ma toe toso ese ai le mafaufau.
4 – Digital Detox Apps
O le mea e ofo ai, o lo'o i ai polokalame ua fuafuaina e fesoasoani e fa'aitiitia le fa'aogaina o ala o fa'asalalauga. Taimi Tulaga, Menthal po'o le Taimi Fa'amaumau pe fa'afia ona fa'agaoioia e le tagata fa'aoga lana telefoni ma mea na te faia i ai. I le faaiuga o le aso, e te ofo ina ua e iloa ua e i luga ole laiga i luga o lau telefoni feaveai mo le 4 itula ma le 52 minute ma ua e tatalaina le lau 99 taimi. O lena mea e tupu ai le malamalama.
5 - Fa'ailoa sone tuimotu
O sone e leai ni telefoni feavea'i e fa'amatalaina ile taimi ma avanoa, eg. B. i le va o le 22 i le afiafi ma le XNUMX i le taeao poʻo le masani i totonu o le potumoe poʻo le laulau 'ai.
6 – Va'ai mo isi fa'atusa
O se uati moni, o se moliuila moni, o se faafanua o le aai e pa'i i ai, o se tusi ma itulau e liliu. E tele 'au'aunaga e mafai ona toe fa'afo'i atu ile lalolagi fa'atusa.
7 - Fa'aalu lou taimi
E te le tau tali sa'o i taimi uma - e mafai ona e ave lena sa'olotoga ma fa'atagaina isi. E manaomia ai le tele o le popole.
Photo / Vitio: Shutterstock.
