صحت کي فروغ ڏيڻ واري سمارٽ واچ - روزمره جي زندگي ۾ فٽ ۽ فعال

سمارٽ واچون اڳ ۾ ئي هر ڪنهن جي چپن تي آهن ۽ اسان جي روزمره جي زندگي جو وڌيڪ حصو بڻجي رهيون آهن. ڇا سال اڳ اڃا تائين مارڪيٽ تي سمارٽ شين جي وچ ۾ هڪ نئين اچڻ وارو هو هاڻي تصور ڪرڻ ڏکيو آهي. سمارٽ واچز نه رڳو اڄڪلهه جي ڊجيٽل واچون آهن، پر اسان جي جسم جي مختلف صحت جي پهلوئن کي به ڪنٽرول ۽ مانيٽر ڪري ٿي. اهي ننڊ کي ماپ ڪن ٿا، راندين سان مدد ڪن ٿا ۽ اسان جي دٻاء جي سطح کي گهٽ رکون ٿا. هن آرٽيڪل ۾ توهان ڳوليندا سين ته توهان سمارٽ واچز سان روزمره جي زندگي ۾ ڪيئن فعال ۽ صحت مند طريقي سان هلن ٿا ۽ ڇو سمارٽ ڊيوائسز روايتي واچن کان وڌيڪ پائيدار آهن.

راندين جي ٽريڪنگ ذريعي فٽر ۽ صحت مند

خاص طور تي راندين جي سرگرمين کي سمارٽ واچ سان چڱي طرح مانيٽر ڪري سگهجي ٿو. واچون اڳ ۾ ئي مختلف رانديون پيش ڪن ٿيون جيڪي صرف هڪ بٽڻ دٻائڻ تي ڪيون وڃن ٿيون. موبائيل فون سان هڪ جوڙو توهان کي توهان جي تربيتي ڪاميابين کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ تدريجي طور تي انهن کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان سرگرمين کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا جيئن توهان چاهيو ۽ انهن کي توهان جي معيار جي مطابق وضاحت ڪريو. صحيح ڪنگڻ پڻ اهم آهي جڏهن هڪ راند کي مشق ڪندي. هڪ فنڪشنل ڪنگڻ جيڪو راندين لاء پڻ مناسب آهي ڪنهن به راندين جي يونٽ مان غائب نه ٿيڻ گهرجي. اي ايپل واچ پٽي ڪيترن ئي قسمن ۾ موجود آهي. انهن مان ڪجهه راندين جا بينڊ پڻ آهن جيڪي پاڻي ۽ گندگي کي ڀڄائيندڙ ۽ صاف ڪرڻ ۾ آسان آهن. توھان پڻ تبديل ڪري سگھوٿا ايپل واچ جي پٽي جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا واچ کي استعمال ڪرڻ اسپوري ۽ خوبصورت مقصدن لاءِ.

ٽريڪنگ ذريعي صحت جي سطح کي وڌايو

سمارٽ واچ جي سڀ کان وڏي فائدن مان هڪ آهي صحت جي نگراني. واچون صحت جي مختلف پهلوئن جي نگراني ڪن ٿيون ۽ يقيني بڻائين ٿيون ته اسان ورزش ڪريون، ورزش ڪريون يا مناسب وقت تي ڪافي پيئون. صحت جي نگراني تنهن ڪري مثالي آهي گهٽ راندين جي قسمن لاءِ جيڪي هڪ يا ٻي سرگرمي کي ياد ڪرڻ چاهيندا آهن. پر ايٿليٽس لاءِ پڻ جيڪي انهن جي باقاعده ترقي جي نگراني ڪرڻ چاهيندا آهن، صحت جي ٽريڪنگ پيش ڪري ٿي مثالي موقعو راندين جي ڪارڪردگي جي نگراني ڪرڻ لاء.

سمارٽ واچ انهن ڪمن جي نگراني ڪري ٿي

سمارٽ واچ مختلف سينسرز سان ليس آهي جيڪي جسم جي هر حرڪت کي سڃاڻيندا آهن. Algorithms ڊيٽا پڙهو ۽ ان کي استعمال ڪريو توهان جي صحت جي نگراني ڪرڻ لاءِ. ٻين شين جي وچ ۾، توهان ماپ:

• رت جو داٻ
• رت جي آڪسيجن جي saturation
• زيڪلس
• هيزفريزنز
• دٻاء جي سطح
• پاڻي جي گهرج
• دل جي تال
• ننڊ جي سرگرمي

اهي سڀئي عنصر توهان جي صحت جي موجوده حالت جي نگراني ڪرڻ ممڪن بڻائين ٿا ۽ اهڙيء طرح توهان جي صحت ۾ ڊگهي مدت جي بهتري کي يقيني بڻائي ٿي.

صحت جا ڪم تفصيل سان

سمارٽ واچ جا صحت جا حصا واضح آهن، پر واچ توهان کي تفصيل سان ڪيئن مدد ڪري ٿي؟ بلڊ پريشر کي ماپڻ ضروري آهي ته توهان جي دٻاءُ جي سطح کي جانچڻ ۽ توهان کي ورزش ڪرڻ وقت ضرورت کان وڌيڪ تڪليف کان بچائڻ لاءِ. اهڙيءَ طرح دل جي تال، جيڪا اڻ برابري جي ڌڙڪن جي صورت ۾ ڏسڻ گهرجي. ننڊ جي سرگرمي کي جانچڻ توهان کي ننڊ ۾ خلاء ڏانهن خبردار ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي ننڊ جي ننڊ جي مرحلن جي ياد ڏياريندو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان وڌندڙ دٻاءُ جو شڪار آهيو، سمارٽ واچ توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جي ڪيترائي صحت جا ڪم تنهن ڪري ضروري آهي ته پهرين نشانين کي سڃاڻڻ لاءِ ۽ جلد ئي جوابي قدم کڻڻ.

هڪ ۾ استحڪام ۽ صحت

هڪ روايتي واچ جي ابتڙ، سمارٽ واچون پڻ پائيدار ڪارڪردگي سان قائل آهن. بيٽرين کي هاڻي تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ ڪلاڪ کي مجموعي طور تي گهٽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، اتي اڳ ۾ ئي پائيدار ٺاهيندڙن آهن جن کي ريزيڪل ٿيل مواد ۾ ماهر ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري واچون نه رڳو صحت جي پاسن جي حمايت ڪن ٿيون، پر هڪ وڌيڪ ماحول دوست متبادل پڻ مهيا ڪن ٿيون. مجموعي طور تي، اهي توهان کي بهتر بڻائڻ جو انتظام ڪن ٿا، انهي کي يقيني بڻائين ٿا ته توهان فعال رهو ۽ ماحول ۽ استحڪام تي ڌيان ڏيو.

سمارٽ واچ سان وڌيڪ فعال طور تي روزمره جي زندگي ۾ وڃو

حقيقت اها آهي ته: سمارٽ واچز اسان جي روزمره جي زندگين جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪا آهن. اھي ھڪڙو نئون ساٿي آھن جيڪي اسان جي مدد ڪن ٿا خاص طور تي دٻاء واري حالتن ۾ ۽ اسان کي راندين ۽ صحت جي ياد ڏياري ٿو. ان کان سواء، واچون مختلف راندين جي سرگرمين جي نگراني ڪرڻ ۽ ڊگهي مدت ۾ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاء مثالي آهن. لچڪدار ڊيزائن ان کي ممڪن بڻائي ٿو ته خوبصورت ۽ راندين واري حلن جي وچ ۾ فرق ۽، ڪيترن ئي صحت جي ڪمن جي مهرباني، موجوده صحت جي صورتحال جو جائزو وٺڻ لاء. مجموعي طور تي، ھڪڙو پراڊڪٽ جيڪو پائيدار آھي، صحت کي بھتر ڪري ٿو ۽ تنھنڪري روزمره جي زندگي مان غائب نه ٿيڻ گھرجي.

تصوير / وڊيو: لوقا چيسر Unsplash تي.