Opțiune
Sunteți peste tot, indiferent dacă vă place sau nu: câmpuri electrice, magnetice și electromagnetice care ne afectează în fiecare zi. Telefoanele mobile și Wi-Fi-ul ne-au cucerit de mult casele, cu următorul val în curând. Cu internetul obiectelor (internetul obiectelor) și casa inteligentă vom conecta în curând nenumărate alte echipamente la Internet. Apoi am ajuns în așteptare o lungă perioadă de timp: In viitor, de asemenea, de spălat și mașină Co de la locul de muncă, folosind aplicații care urmează să fie controlate pe telefonul mobil. Rezultatul: Smogul electric din apartamente va continua să crească, chiar și în dormitoare. Consecințele: la urma urmei, unul din patru adulti sufera, in functie de Institutul Robert Koch astazi de tulburari de somn si mai mult de unul din zece se simte frecventă sau constantă nu au fost recuperate, chiar și după dormit.
Telefon mobil și electrosmog
În prezent, rata de penetrare mobilă în Austria este de 156 la sută. Aceasta înseamnă că, în medie, fiecare austriac are cartele SIM 1,5. Într-un sondaj efectuat de o societate germană de asigurări de sănătate, aproximativ patru din zece respondenți (procentul 38) au declarat că se uită la telefonul smartphone imediat înainte și după somn. În rândul copiilor cu vârsta de 30, potrivit studiului, chiar șapte din zece (70%).
Discuția privind dacă radiația telefonului mobil este dăunătoare sănătății durează atâta timp cât există dispozitive inteligente. Ca și în cazul catargelor de telefonie mobilă, există studii cu afirmații diferite. O indicație că acest lucru este foarte bine, arată între timp importanța destul de mare a informațiilor privind valoarea SAR a unui telefon mobil. SAR reprezintă "rata de absorbție specifică". Ea descrie rata de energie folosită pentru a absorbi ("absorbi") câmpurile electromagnetice din țesutul biologic. Prin urmare, acesta este măsurat în unități de wați pe kilogram. Cu cât valoarea SAR este mai mică, cu atât este mai mică absorbția radiației și încălzirea asociată a țesutului. Cât de puternic este telefonul strălucitor și ce telefoane au valori scăzute ale SAR, poți să te uiți aici: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobile și fără fir sunt factori cheie: Mai mult de o treime (procente 38) utilizează telefonul mobil ca un ceas cu alarmă, un studiu german a arătat - și așa are dispozitivul său cu funcție completă de lângă el în dormitor. Și chiar marea majoritate a routerelor pe Internet nu cunosc o pauză nocturnă. Ne păstrează neobosit on-line - chiar dacă dormim deja. Și, chiar mai absurd: Unii utilizatori utilizează aplicații pentru a monitoriza și analiza somnul lor de pe telefon.
Ar trebui să se termine acum. Noi facem dormitorul liber de electrosmog din nou. Dar, este încă posibil acest lucru astăzi? Cea mai cuprinzătoare măsură ar fi comutatorul universal de oprire, care întrerupe alimentarea cu energie a tuturor dispozitivelor din gospodărie. Cel mai târziu, odată cu ajustarea zilnică a ceasurilor cu noi, patru dispozitive arată că aceasta nu este totuși o opțiune practicabilă. În special din zilele noastre, numeroase funcții, cum ar fi ventilația spațiului de locuit și co necesită o sursă de alimentare de noapte. Cu toate acestea, cu trei măsuri, toată lumea mai gestionează vraja extinsă de electrosmog.
Nu există aparate electrice în dormitor
În dormitor, orice fel de aparate electrice este inadecvat. La fel de confortabil ca televizorul este în pat, toate dispozitivele conectate la sursa de alimentare provoacă electrosmog. Deci ieși din ea.
Ceasul de alarmă ideal
Telefonul mobil trebuie să rămână acum și în afara sau cel puțin să fie oprit complet. Deoarece: chiar și în modul de zbor, există radiații reziduale. Practic nicio problemă, s-ar putea să vă gândiți la început, că aveți nevoie doar de un ceas cu alarmă alternativ. Cu toate acestea, oricine duce o viață profesională mai puțin clasică, care vine cu diferite ore de lucru, birou la domiciliu și altele asemenea sub termenul echilibru muncă-viață, trebuie să afle atunci când caută un ceas cu alarmă: Am fost complet uitați de noi - conștienți de sănătate și flexibili. Întrucât facem naveta către capitala federală de trei ori pe săptămână și lucrăm de acasă de două ori pe săptămână, ne dorim orele de trezire programabile în funcție de ziua săptămânii. De fapt, este greu de găsit un ceas cu alarmă adecvat care, în primul rând, să nu emită radio și, în al doilea rând, să poată salva mai multe ore de alarmă diferite în zile diferite. Am găsit câteva alternative - consultați caseta de informații.
În orice caz, ceasul de alarmă ideal pentru a evita radiațiile electrosmog și telefonul mobil este alimentat de la baterie și nu configurează conexiuni radio sau de internet.
Somn pentru router wireless
În plus față de telefonul mobil, WLAN este al doilea factor major în gospodărie. În majoritatea cazurilor, ruterul corespunzător rulează fără pauză pentru a permite tuturor dispozitivelor să acceseze Internetul. Acest lucru poate fi ușor modificat, în funcție de complexitatea software-ului routerului. Între timp, fiecare dispozitiv are un comutator de timp care împiedică WLAN-ul pentru o noapte normală de somn.
Atenție la lumina albastră
Apropo: utilizarea telefonului chiar înainte de somn poate contracara relaxarea. Motivul: lumina albastră din ecrane determină scăderea nivelului de melatonină. Hormonul ne face obosiți în întuneric. Dar dacă producția este inhibată, cei afectați pot să adoarmă mai rău. Un așa-numit filtru de lumină albastră poate fi de ajutor.
Mai multe sfaturi:
În principiu: Evitați aparatele electrice generale din dormitor. De asemenea, un televizor, radio cu ceas sau lumini de citit sunt tabu.
Ceas cu alarmă alternativă
Renkforce A600: ceas deșteptător cu baterie, cu multe alarme și funcții.
Renkforce A440 și Renkforce A480: O cutie mică a cărei timp de trezire este programabilă pe telefonul mobil, dar nu se mai poate conecta.
Păstrați ceasul de alarmă: un ceas cu alarmă digitală, cu baterie, cu funcții extinse.
Filtru de lumină albastră. Lumina strălucitoare, cu o mulțime de albastru, ca la telefon, cu puțin timp înainte de a adormi, reduce efectul de recuperare. Deci, dacă într-adevăr trebuie să verificați mesajele în pat, ar trebui să utilizați funcții speciale de filtrare albastră. Un mod care crește proporția de roșu și astfel promovează somnul de noapte.
Foto / Video: Shutterstock.
