ရေစာနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အခြားနည်းလမ်း

ကောင်းမွန်သောသတင်း: ကျနော်တို့လုံးဝအပြစ်မဲ့များမှာ! ကျွန်တော်မွေးဖွားခဲ့မတိုင်မီရေစာများအတွက်ကျွန်တော်တို့၏စိတ်အားထက်သန်နိုးနေသည်။ "ပထမဦးစွာအရသာအတွေ့အကြုံများအမိဝမ်းထဲမှာထားကြပါတယ်။ မိခင်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိတွေ့မှုပေါ် မူတည်. အဆိုပါ amniotic အရည်ပြောင်းလဲမှုများဖွဲ့စည်းမှု။ ဒီတော့အဘယ်သူ၏မိခင်ကိုယ်ဝန် Anisprodukte ကာလအတွင်းမွေးကင်းစကလေးလောက်ခဲ့ကြသည်: များနှင့်သက်သေပြရန်ဤသိတယ် - ဒီ amniotic အရည် Petra သံချေးဗီယင်နာတက္ကသိုလ်မှအာဟာရသိပ္ပံဦးစီးဌာနအနေဖြင့်ကပြောပါတယ် ", ထိုသန္ဓေသားအရသာအာရုံခံဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းအာဟာရနှင့်အရသာနှင့်အနံ့မော်လီကျူးများပါဝင်သည် တိုက်ရိုက်ဤ ယူ. သူ၏မိခင်ကိုယ်တော်တိုင်ရန်မ Anisprodukte ယူမွေးကင်းစကလေးရှိနေစဉ်အပြုသဘောတုံ့ပြန်မှုများမွေးဖွားလေ့လာတွေ့ရှိ aniseed မှပြီးနောက်စတုတ္ထနေ့၌မကြာခဏငြင်းပယ်ခံရ၏မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေကိုအသိအမှတ်မပြုခဲ့သညျ။
ကလေးမွေးဖွားထံမှ - ထိုအခါဒီချွတ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ချိုမြိန်တစ်ခုခုရပ်တယ်။ အဆိုပါ amniotic အရည်အတွက်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ခါးသောဝတ္ထုများ၏ထိုးခြင်းဖြင့်သန္ဓေသား၏ကွဲပြားခြားနားသောစုပ်ယူအပြုအမူများသံချေး "လက်တွေ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်, ချိုမြိန်များအတွက် preference ကိုခါးတ္ထုများတစ်ခုခြင်းကိုမနှစ်သက်ပြသခဲ့သည်။ သန္ဓေသားတုံ့ပြန်မှုသာကန့်သတ်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ယင်းတွေ့ရှိချက်အရသာဦးစားပေးမယ့်မရေရည်ညွှန်းပေးပါ။ "

"ခါးသောဝတ္ထုများအဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ဆက်စပ်နေကြစဉ်သဘောသဘာဝများတွင်ချိုမြိန်တ္ထုများ, စွမ်းအင်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဆက်စပ်နေကြသည်။ "
အာဟာရသိပ္ပံဦးစီးဌာနအနေဖြင့် Petra သံချေး, ဗီယင်နာတက္ကသိုလ်မှ

တစ်အာဟာရ၏ကြေငြာ: အရှိဆုံးအထူးသမိခင်နို့: အဆိုပါပင်Süßpräferenzဖြစ်နိုင်သည်အစားအသောက်များတွင်များအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာများ၏လက်ခံမှုသေချာစေရန်တီထွင်ထားသည်။ ခါးသောဝတ္ထုများအဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ဆက်စပ်နေကြစဉ်သဘောသဘာဝများတွင်ချိုမြိန်တ္ထုများ, စွမ်းအင်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဆက်စပ်နေကြသည်။
Knabberfreunde လမ်း, latecomers နေသောခေါင်းစဉ်: နိုင်ခြင်းဆားမြည်းစမ်းဖို့သာအသက်တာ၏စတုတ္ထလသိသာဖြစ်လာသည်။ ဒီအသက်အရွယ်ပြီးနောက်ရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ငန်ဖြေရှင်းချက်များအတွက်ဦးစားပေးဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ချိုမြိန်ဘို့မျိုးဗီဇ

ဒါပေမယ့်သကြားလုံးများအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုတူညီအတိုင်းအတာအထိအားလုံးလျှောက်ထားမထားဘူး။ မျိုးရိုးဗီဇမူကွဲမှတဆင့်သိပ္ပံပညာနောက်ခံ Petra သံချေး, "တစ်ဦးချင်းအရသာသဘောထားအမြင်စေပါတယ်။ ပြည်သူ့မွှေးအရသာပိုနှစ်သက်တစ်မျိုးဗီဇပြသပါ။ ချိုမြိန်၏အရသာကိုအမြင်ကတော့ TAS1R2 နှင့် TAS1R3 အားဖြင့် encoded ထားတဲ့ heterodimers, G ပရိုတိန်း-coupled receptors မှတဆင့်လူသားများတွင်ကမကထပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါဘေ့ sequence ကိုအတွက်တစ်ဦးချင်းကွဲပြားမှုချိုမြိန်ဖို့ sensitivity ကိုတစ်မူကွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ "

မကောင်းတဲ့: ဆားအများကြီး, အများကြီးအဆီ

အရသာမဆိုအမှုအစားအစာ၏ချိုနှင့်အတူ, သိသိသာသာအစားအစာရွေးချယ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုသူတို့အထူးသဖြင့်ကလေးတွေစားရန်လိုချင်တာတွေဆုံးဖြတ်သည်သောအကြီးမားဆုံးအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်ဘာ - ဝေးသကြားကနေ - ရေစာအပေါ်ဒီတော့မကောင်းတဲ့? "Sweet လည်းများသောအားဖြင့်သကြားမှတပါးလွန်းအရည်အသွေးနိမ့်ဆီဥနှင့်အရှင်စွမ်းအင်, ငန်ဟုတ်ပါတယ်, လွန်းဆားဆံ့: ကိုလည်းအာဟာရသံချေးပြန်ကြားရေးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုမှာလည်းများသောအားဖြင့်ဖြတ်သန်းမသိစိတ်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ရုပ်မြင်သံကြားသို့မဟုတ်ကစားကွန်ပျူတာဂိမ်းနှင့်အတူပေါင်းစပ် - လည်းနည်းနည်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင်း - အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ် Energieimbalance လိုအပ် "။
အဆိုပါထောက်ခံချက်ထို့ကြောင့်သကြားလုံးအကောင်းဆုံးမုန်မပေးပါဘူးပြီးတာနဲ့အဓိကအားဖြင့်ကလေးငယ်များကိုယ်စားပြုပေမယ့်အလွန်ချိုမြိန်ကဲ့သို့ယခုနှင့် Menu ထဲမှာအပြည့်အဝချိုမြိန်အဓိကသင်တန်းများသို့မဟုတ် fruity အချိုပွဲရန်တည်ဆောက်စေခြင်းငှါ ..

ကျန်းမာအခြားနည်းလမ်း

snacking တကယ်တိုတောင်းမပါသောအခါကျန်းမာအခြားနည်းလမ်းမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရှိပါသည်။ "ဒါဟာအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, အခွံမာသီး, အနိမ့်အဆီ, unsweetened သို့မဟုတ်ဒူနည်းနည်းနို့ထွက်တက်ပါတယ်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုလုပ်ရပါမည် - ထိုကဲ့သို့သော Radimaus သို့မဟုတ်သခွားသီးမြွေအဖြစ်ဥပမာ, ကလေး-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်အထူးပုံစံမျိုးစုံ။ သူတို့စွမ်းအင်နေဆဲအတော်လေးမြင့်အဖြစ်အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်တကွ, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားပေးဆောင်ရပါမည်, "သံချေးအကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထားပြီးစူပါမားကတ်ထဲမှာကိုလက်စသတ်ထားတဲ့အသီးအရက်ဆိုင်, အဖြစ်မြောက်မြားစွာထုတ်ကုန်လည်းရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်လည်းသက်ဆိုင်: ပထမဦးဆုံးအမှန်တကယ်သူတို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကျန်းမာရှိမရှိစစ်ဆေး, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးဒါလုပ်ပါ။

ဂေဟဗေဒနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာအခြားနည်းလမ်းများ

Snacking ဒါပေမယ့်လည်းကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအရေးပါမှုရှိပါတယ်။ တောင်မှသကြားလုံးနှင့်အတူမုန်နှင့် Nash အစားထိုးသတိစားသုံးသူထုတ်ပြန်ကြေညာသည်။ မြင့်မားသောသကြားသို့မဟုတ်အဆီအကြောင်းအရာအဖြစ်အဘယ်သူသည်အရေးမပါဘူး, ဒါပေမယ့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လူမှုရေးအခြားနည်းလမ်းအနည်းဆုံးရယူသင့်ပါတယ်။ Long ကသူတို့အဓိကအားအော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးကနေလာနှင့်အရှင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဆကျဆံသောပူဇော်ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုယူရပါမည်: ဒေသဆိုင်ရာ, အော်ဂဲနစ်, မျှတသောကုန်သွယ်ရေးနှင့်တိရစ္ဆာန်အသက်သာချောင်ချိရေး။

သတိရေစာ

ဒေသဆိုင်ရာ
ဂေဟဗေဒစကားပြော, ကရှည်လျားအကွာအဝေးကျော်ထုတ်ကုန်သယ်ယူပို့ဆောင်ရန်မသဘာဝကျပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အထူးသဖြင့်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဇာစ်မြစ်အာရုံစိုက်။ ဤသည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးထံမှ CO2 ထုတ်လွှတ်မှုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးပါမည်။

ဇီဝ
ဘာမှမ, ဇီဝပါ။ ဒီအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းယခုအော်ဂဲနစ်မူကွဲတွေဖုံးလွှမ်းသည်ဟုများစွာသောအခြားထုတ်ကုန်များအပေါ်မသာမှန်သည်။ ပင်သမားရိုးကျစူပါမားကက်ထဲတွင်ကမ်းလှမ်းမှုကို, သိသိသာသာတိုးပွားလာနေပါတယ်: Chips ယခုအကြောင်းကိုထားပြီးဘွိုင်လာအတွက်နေကြာဆီ၌ဖုတ်နှင့်အတုသည်မပါဘဲထုတ်လုပ်, သြစတြီးယားကနေအော်ဂဲနစ်အာလူးဖြတ်ကြသည် - သက်သတ်လွတ်, gluten အခမဲ့, Lactose ကိုအခမဲ့ဖြစ်သည်။

တရားမျှတသောကုန်သွယ်ရေး
ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆင်းရဲသောနိုင်ငံများအနေဖြင့်ကုန်ကြမ်းများအတွက်ချညှပ်ဖို့သောအပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ မျှတတဲ့လုပ်ခလစာနဲ့တရားမျှတတဲ့အလုပ်လုပ်အခြေအနေများများအတွက်အထူးသဖြင့် Fairtrade လှုပ်ရှားမှုများ။

တိရိစ္ဆာန်သက်သာချောင်ချိရေး & သက်သတ်လွတ်
အထူးသဖြင့်စားသုံးသူ vegans, ဒါပေမယ့်လည်းတိရိစ္ဆာန်အခွင့်အရေးတက်ကြွလှုပ်ရှားသူများမှထိုသို့သောသက်သတ်လွတ်ပွင့်ကဲ့သို့သင့်လျော်သောတံဆိပ်များအာရုံစိုက်။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမတိရိစ္ဆာန်များခံရခဲ့ရတယ်ဆိုအမှု၌အာမခံပါသည်။

ထုပ်ပိုး
တချို့ကတံဆိပ်များအလွန်တိကျသောတောင်းဆိုမှုများထုပ်ပိုးအပေါ်လုပ်နေကြသည်။ ဥပမာ, ထုပ်ပိုးများအတွက်အချို့ပစ္စည်းများထိုကဲ့သို့သော chlorinated ဟိုက်ဒရိုကာဘွန်သို့မဟုတ်လူမီနီယမ်အဖြစ်တားမြစ်ထားသောနိုင်ပါသည်။

သင်တန်း၏, ရေစာမှာအထူးစိတျအပိုငျးချောကလက်ကြာပါသည်။ သကြားအပြင်အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဝေးလံခေါင်ဖျား, ဆင်းရဲတဲ့နိုင်ငံတွေမှာစိုက်ပျိုးသောကိုကိုးဖြစ်ပါသည်။ ခေါင်းပုံဖြတ်အလေ့အကျင့်ကိုထောက်ပံ့မရသင့်ပါတယ်။ "ဟုအဆိုပါကိုကိုးထုတ်လုပ်မှုများတွင်မကြာခဏကျွန်ကလေးများအဖြစ်အလုပ်ခန့်ရှည်လျားနာရီနှင့်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအစားနေ့စဉ်ဖို့ပညာရေးအဲဒီမှာပါဝင်သည်," ထုတ်လုပ်မှုပြည်ထောင်စု PRO-GE ထံမှ Gerhard Riess ကဆိုသည်။ တရားမျှတသောကုန်သွယ်ရေးမျှတသောကုန်သွယ်ရေးနှင့်တန်ဖိုးကွင်းဆက်ထဲမှာအန္တရာယ်အရှိဆုံးများအတွက်တရားမျှတစွာအလုပ်လုပ်အခြေအနေများကျူးလွန်နေသည်။ ဤရွေ့ကား Hartwig Kirner, မျှတသောကုန်သွယ်ရေးသြစတြီးယား၏ Managing Director: "တရားမျှတသောကုန်သွယ်မှုချောကလက်စားသုံးသူဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်ကလေးအလုပ်သမားတရားမျှတတဲ့အလုပ်လုပ်အခြေအနေများများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏တားမြစ်ချက်ကိုထောကျပံ့!"

သိကောင်းစရာများ - ကလေးများနှင့်အစာစားခြင်း

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာများတွင်သကြားလုံးနှင့်မုန်ထံမှနေ့စဉ်စွမ်းအင်စားသုံးမှု၏တစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းအများဆုံးဝေစုသည်းခံနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် 4 နှစ်အရွယ်ကလေးများ 6-, အများဆုံး 150 kcal ၌တည်၏။ အဆိုပါလျော့နည်းချိုမြိန်, ပိုအာကာသအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများအဘို့နေဆဲဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်ဂျာမန်ပဏာမခြေလှမ်းအားဖြင့်အကြံပြုအလယ်အလတ်ချိုမြိန်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အဘို့အမဟာဗျူဟာများ:

ခိုင်မြဲစွာတစ်ပါတ်မှနှစ်ရက်သင့်ကလေးနှင့်အတူတစ်ရိက္ခာထားပါ။ ဤကာလအတွင်း, ကလေးက၎င်း၏ရှယ်ယာကိုစူးဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။

က "အမွှေးအ box ကို on" သာအတူတူသင့်ကလေးနှင့်အတူသွားကြဖို့စီစဉ်ထားပါ။
ထိုကဲ့သို့သော Naschzeit များအတွက်တိကျသောအချိန်လုပ်ပါ။ စားပြီးနောက်ခ။

နေ့လည်အချိုပွဲသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ရေစာသတိထားသူတို့ကိုအချိန်စာရင်း။ မပြုမီသို့မဟုတ်အစားအစာစား၏ချိုမြိန်စားရန်, မညီကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

မတိုင်မှီ snacking ပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်အတူဦးညွှတ်။

ဆိုဒါတွေနှင့်အချိုရည်ချွင်းချက်ရှိပါတယ်။

သူတို့ကိုအနည်းငယ်သကြားလုံးဝယ်ပါကသင်သည်ဆွဲဆောင်မှုအခြားနည်းလမ်းကိုပေး။

တချို့ကသင့်ကလေးကလည်းမပါဘဲ whining သင်သိရကူညီရန်တယောက်သေးငယ်တဲ့အရာအဘို့အစျေးဝယ်မတိုင်မီပြီးသားရှိပါတယ်
သကြားလုံးရ။

တူသောစာပိုဒ်တိုများရှောင်ကြဉ်ပါ "ကိုသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထို့နောက်ချိုမြိန်အရာတစ်ခုခုလည်းမရှိ" သောကွောငျ့
အရာသကြားလုံး၏အရေးပါမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

သဘာဝအချိုကိုသုံးပါ

ချိုမြိန်အရသာများအတွက် preference ကိုပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုချိုမြိန်နေတဲ့အစားအစာကိုခံစားခဲ့ရသည်, သို့သော်အတွေ့အကြုံအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာမူတည်ပါသည်။ သင့်ကလေးကိုအလွန်အမင်းဒူအစားအစာများရန်အသုံးပြု Get ။ ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ်ပြင်ဆင်နေအခါSüßschwelleလျှော့ချဖို့, သင်ဥပမာ,, သကြား၏သတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ စင်ကြယ်သောအသီးအပွနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဖြစ်သဘာဝကျကျချိုမြိန်အစားအစာများနှင့်အတူ, သကြားလုံးဘို့လိုအပ်ကြောင်းမကြာခဏပြီးသားကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အဖြစ်တန်ဖိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏နံပါတ်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်

ထိုကဲ့သို့သောပျားရည်, ရည်သို့မဟုတ်ကြံသကြားအဖြစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သမားရိုးကျစားပွဲပေါ်မှာသကြားကျော်မျှအားသာချက်ကိုပေး။ ဒါ့အပြင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဘယ်သူမျှမအစားထိုးရှိသည်။ သူတို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမကယ်လိုရီဆံ့, ဒါပေမယ့်မြှင့်တင်ရန်ပေမယ့်, သကြားကဲ့သို့မွှေးအရသာဖို့အသုံးပြုတဲ့။

"ဝှက်ထားသော" သကြား detect

အစားအစာအတွက်ဘယ်လောက်သကြားပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်, အပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုကြည့်ဖော်ပြသည်။ အဆိုပါထပ်မံရှေ့ဆက်ပိုမိုများ, သကြားစာရင်းဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူလျော့နည်းဘုံအသုံးအနှုန်းများအချို့နောက်ကွယ်မှဖုံးကွယ် - အောက်ပါစားပွဲပေါ်မှာပြပွဲအဖြစ်:
= Sucrose ကြည်လင် / အိမ်ထောင်စုသကြား
ဂလူးကို့စ = ဂလူးကို့စ
ဂလူးကို့စရည် = dextrose နှင့်ရေ
Dextrose = ဂလူးကို့စ
သကြား = ဂလူးကို့စနှင့် fructose ပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ပါ
Maltose = malt သကြား
Fructose Fructose =
Lactose ကို = နို့သကြား