ပြည်တွင်းချိုမြိန်အာလူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအကွာအဝေး - စာရွက်နှင့်အတူ

မွှေးအာလူးတစ်ဖောင်းပွကြုံနေရသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့က antioxidants နှင့်ပြည့်ဝ၏နှင့်ငါတို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အချိုမြိန်ဥညာဘက်ပြန်ရှည်လျားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလမ်းကြောင်းများ တင်. ? အဘယ်သူသည်ချိုမြိန်အာလူးအပူပိုင်းဒေသတွင်သာကြီးထွားထင်မှား၏။ သြစတြီးယားခုနှစ်တွင်ဆန်းသစ်လယ်သမားပြီးသား Burgenland အတွက်ဥပမာအားဖြင့်ဥမပေါက်ပါဘူး။ ဇာစ်မြစ်ကိုဒါတဲ့အခါမှာလာမယ့်ဝယ်ယူ။ ချိုမြိန်အာလူးပင်ဥယျာဉ်တော်၌သို့မဟုတ်ဆောင်းဦးရာသီအတွက်လသာဆောင်ခြင်းနှင့်စပါးရိတ်ရာကာလအပေါ်အိုးကြီးထွား: ပင်ကောင်း၏။

ဥယျာဉ်တော်၌ချိုမြိန်အာလူးကိုအောင်မြင်စွာကြီးထွား

တခါတလေကိုယ့်ဇွဲကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရာသီဥတုပိုင်ဘူးသောထူးခြားဆန်းပြားနှင့်အတူဥယျာဉ်တော်၌။ ချိုမြိန်အာလူးကိုလည်းထည့်သွင်းထားပါသည်။ ငါအောင်မြင်စွာစိုက်ပျိုးနှင့်ဤဗီဒီယိုမှာတစ်ကြွယ်ဝသောစပါးရိတ်ရာကာလပြန်ရုပ်သိမ်းသကဲ့သို့။

ဥယျာဉ်တော်၌ချိုမြိန်အာလူးကိုအောင်မြင်စွာကြီးထွား

တခါတလေကိုယ့်ဇွဲကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရာသီဥတုပိုင်ဘူးသောထူးခြားဆန်းပြားနှင့်အတူဥယျာဉ်တော်၌။ ချိုမြိန်အာလူးကိုလည်းထည့်သွင်းထားပါသည်။ ငါအောင်မြင်စွာစိုက်ပျိုးနှင့်ဤဗီဒီယိုမှာတစ်ကြွယ်ဝသောစပါးရိတ်ရာကာလပြန်ရုပ်သိမ်းသကဲ့သို့။

ကြက်သားနှင့်အတူအရသာSüßkartoffelcurryအဘို့အကြော်:

4 စားသုံးခြင်းအဘို့အစျေးဝယ်စာရင်း:

2 ကြီးမားသောချိုမြိန်အာလူး

500 ဂရမ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

4 မုန်လာဥ

2 Zwiebel

အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းကြီး 1 တောင့်

အုန်းနို့ တစ်ဝက်ခန့်

အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၁ ဗူး

ဟင်းမှုန့်

Cayenne ငရုတ်ကောင်း

Salzer

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်: 

• ကြက်သွန်နီကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ပြီး အရောင်တောက်ပလာသည်အထိ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြော်ပါ။
• ကြက်ရင်အုံကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ကြက်သွန်နီ၊ ဆား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်တို့နဲ့ နယ်ပြီး ဆီသတ်ပါ။
• လှီးဖြတ်ထားသော အသီးအရွက်များကို ထည့်ပါ။
• အုန်းနို့နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
• အဖုံးအုပ်ပြီး အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် တည်ထားပါ။
• cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီ

ထမင်းကို အရံဟင်းအဖြစ် အကြံပေးပါတယ်။ Bon Appetit

ထိပ်ဖျား: ချက်ခြင်း ထမင်းချက်ဖို့ ငွေပေးရတယ်။ ဟင်းက အေးခဲပြီး နွေးသွားတဲ့အခါ အရသာမပျက်ဘူးလား။

အပိုအကြံပြုချက်- သက်သတ်လွတ်စားသူများ/သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ကြက်သားကို zucchini ဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်။

ခေါင်းစီးဓာတ်ပုံ Hanson လူး on Unsplash