Lebih Baik
Anda kini di mana-mana, sama ada anda suka atau tidak: medan elektrik, magnetik dan elektromagnetik yang memberi kesan kepada kami setiap hari. Telefon bimbit dan Wi-Fi telah lama menakluki rumah kami, dengan gelombang seterusnya akan datang tidak lama lagi. Dengan Internet Perkara (IoT) dan rumah pintar, kami akan menyambungkan peranti lain yang tidak terhingga ke Internet. Lagipun, kami telah menanti ini untuk masa yang lama: pada masa akan datang, mesin basuh dan co juga akan dikawal dari pejabat melalui aplikasi di telefon bimbit. Hasilnya: Electrosmog di pangsapuri akan terus meningkat, walaupun di dalam bilik tidur. Akibatnya: Lagipun, setiap orang keempat menderita, menurut Robert Koch Institute hari ini sudah mengalami gangguan tidur dan lebih daripada satu dalam sepuluh terasa sering atau kekal, walaupun selepas tidur tidak pulih.
Telefon bimbit & electrosmog
Pada masa ini, kadar penembusan mudah alih di Austria adalah peratus 156. Ini bererti rata-rata setiap Austria mempunyai kad SIM 1,5. Dalam kaji selidik yang dijalankan oleh sebuah syarikat insurans kesihatan Jerman, sekitar empat daripada sepuluh responden (peratus 38) menyatakan bahawa mereka melihat telefon pintar mereka dengan segera sebelum dan selepas tidur. Antara kanak-kanak berusia 30, menurut kajian itu, walaupun tujuh daripada sepuluh (70 peratus).
Perbincangan tentang sama ada sinaran telefon bimbit berbahaya kepada kesihatan, berlangsung selagi terdapat peranti pintar. Seperti dengan tiang telefon bimbit, terdapat kajian dengan pernyataan yang berbeza. Petanda bahawa ini sangat baik, menunjukkan pentingnya maklumat nilai SAR telefon bimbit. SAR bermaksud "kadar penyerapan tertentu". Ia menerangkan kadar tenaga yang digunakan untuk menyerap ("menyerap") medan elektromagnet daripada tisu biologi. Oleh itu, ia diukur dalam unit watt per kilogram. Semakin rendah nilai SAR, semakin rendah penyerapan radiasi dan pemanasan yang berkaitan dengan tisu. Berapa kuatnya telefon anda bersinar dan telefon yang mempunyai nilai SAR rendah, anda boleh melihat di sini: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Telefon bimbit dan WLAN adalah faktor penting: Lebih daripada satu per tiga (38 peratus) menggunakan telefon sebagai jam penggera, satu tinjauan Jerman mendedahkan - dan dengan itu mempunyai perantinya berfungsi sepenuhnya di sebelahnya di dalam bilik tidur. Dan sebahagian besar router Internet tidak tahu rehat malam. Mereka secara tidak sengaja membuat kami dalam talian - walaupun kita sudah tidur. Dan, bahkan lebih tidak masuk akal: Sesetengah pengguna menggunakan aplikasi untuk memantau dan menganalisis tidur mereka dari telefon.
Ini sekarang akan berakhir. Kami membuat bilik tidur bebas daripada electrosmog lagi. Tetapi, adakah itu masih boleh berlaku hari ini? Ukuran yang paling komprehensif adalah universal off-switch, yang memotong kuasa untuk semua peranti dalam rumah tangga. Paling terbaru dengan pelarasan harian jam dengan kami empat peranti menunjukkan bahawa ini bagaimanapun bukan pilihan praktikal. Terutama sejak hari ini banyak fungsi seperti pengudaraan ruang hidup dan bersama memerlukan bekalan kuasa setiap malam. Walau bagaimanapun, dengan tiga langkah, semua orang masih menguruskan mantra electrosmog yang luas.
Tiada peralatan elektrik di dalam bilik tidur
Di dalam bilik tidur sebarang jenis peralatan elektrik tidak sesuai. Sebaik sahaja televisyen berada di tempat tidur, semua peranti yang disambungkan ke bekalan kuasa menyebabkan electrosmog. Jadi keluar dari situ.
Jam penggera yang ideal
Telefon bimbit sekarang juga mesti berada di luar atau sekurang-kurangnya dimatikan sepenuhnya. Kerana: Walaupun dalam mod penerbangan, terdapat sisa radiasi. Pada dasarnya tidak ada masalah, anda mungkin berfikir pada mulanya, anda hanya memerlukan jam penggera alternatif. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang menjalani kehidupan profesional yang kurang klasik, yang mempunyai waktu kerja yang berbeza, pejabat di rumah dan seumpamanya di bawah tajuk keseimbangan kehidupan-kerja, mesti mengetahui ketika mencari jam penggera: Kami telah dilupakan sepenuhnya tentang kami - peka terhadap kesihatan & fleksibel. Oleh kerana kami berulang-alik ke ibu kota persekutuan tiga kali seminggu dan bekerja dari rumah dua kali seminggu, kami mahu waktu bangun yang dapat diprogramkan berdasarkan hari dalam seminggu. Sebenarnya, adalah mustahil untuk mencari jam penggera yang sesuai yang, pertama, tidak radio dan, kedua, dapat menjimatkan beberapa waktu penggera yang berlainan pada hari yang berbeza. Kami menjumpai beberapa alternatif - lihat kotak maklumat.
Walau bagaimanapun, jam penggera yang ideal untuk mengelakkan radiasi elektrosmog dan telefon bimbit adalah kuasa bateri dan tidak membina sambungan radio atau Internet.
Tidur untuk penghala tanpa wayar
Sebagai tambahan kepada telefon bimbit, WLAN adalah faktor utama kedua dalam isi rumah. Dalam kebanyakan kes, penghala yang sama berjalan tanpa rehat untuk membolehkan semua peranti mengakses Internet. Ini biasanya boleh diubah dengan mudah, bergantung kepada kerumitan perisian router. Sementara itu, setiap peranti mempunyai suis masa yang menyerang WLAN untuk tidur malam biasa.
Perhatian cahaya biru
Dengan cara ini: Penggunaan telefon sebelum tidur boleh mengatasi kelonggaran. Sebabnya: cahaya biru dari skrin menyebabkan tahap melatonin jatuh. Hormon ini membuatkan kita penat dalam kegelapan. Tetapi jika pengeluaran itu dihalang, mereka yang terjejas boleh tidur lebih teruk. Penapis cahaya yang dipanggil biru boleh membantu.
Lebih banyak petua:
Pada dasarnya: Elakkan peralatan elektrik umum di dalam bilik tidur. Juga TV, radio jam atau lampu membaca adalah pantang larang.
Jam penggera alternatif
Renkforce A600: Bateri yang dikendalikan oleh jam penggera dengan banyak penggera dan fungsi.
Renkforce A440 dan Renkforce A480: Kotak kecil yang kali bangun diprogramkan melalui telefon bimbit tetapi tidak lagi bersambung.
Jangan laraskan jam penggera: Jam penggera digital berkuasa bateri dengan ciri-ciri yang luas.
penapis cahaya biru, Cahaya terang dengan banyak biru seperti pada telefon sejurus sebelum jatuh tidur mengurangkan kesan pemulihan. Jadi jika anda benar-benar perlu menyemak mesej anda di tempat tidur sekali lagi, anda harus menggunakan fungsi penapis biru khas. Mod yang meningkatkan perkadaran merah dan dengan itu menggalakkan tidur malam.
Photo / Video: Shutterstock.
