들이 마시고 내쉬십시오-H 호프 방법

호흡으로 면역계를 조절할 수 있습니까? 질병을 예방할 수 있습니까? 자신의 몸에 대한 의지가 얼마나 강력합니까?

Wim Hof는이 질문들과 다른 많은 질문들을 다룹니다. 많은 사람들이 그를 "아이스 맨"으로 알고 있으며 많은 기록을 세웠습니다. 그는 세계에서 가장 긴 얼음 목욕을하거나 킬리만자로 정상까지 이틀 동안 짧은 반바지와 신발 만 입고 2009를 등반했습니다. 그는 극심한 추위를 견뎌내고 모든 사람이 자신의 기록에 나오는 것을 할 수 있다고 주장하는 것으로 유명합니다.

언론 매체에서 자신에 대해 듣는 사람은 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 일부는 또한 궁금해합니다. 어떻게합니까? 이 "매드 먼"은 과학자들이 테스트 한 "Wim Hof 메소드"라고도 불리는 자연 호흡 기술을 개발했습니다. 깊은 흡입과 약간의 호기로 20-30 분 내에 신체를 일종의과 호흡 상태로 만듭니다. 간단한 방법은 냉찜질 요법, 호흡 및 헌신의 세 가지 구성 요소로 구성됩니다. 관심있는 사람들은 집 에서이 기술을 시도 할 수 있습니다-깨어 난 후 아침에 가장 잘 작동합니다.

Wim Hof 방법은 어떻게 작동합니까?

감기 요법 : 요법을 통해 갈색 지방 조직, 체중이 감소하고 염증이 감소하며 호르몬과 같으며 수면을 개선하며 엔돌핀을 생성하여 기분을 개선시킵니다.
호흡 : 호흡에는 놀라운 잠재력이 있습니다. 증가 된 산소 수준은 더 많은 에너지를 제공하고 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화시킵니다.
약속과 의지 : 방법을 숙달하고 결과를 보려면 인내심이 필요하기 때문에 이것이 세 가지 중 가장 중요한 요소입니다.