Clara Landler
Corona & the psyche - "ទិដ្ឋភាពមេកានិក" គឺជាកន្លែងដែលការជឿនលឿនបំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើឡើង ជាកន្លែងដែលការវិនិយោគត្រូវបានធ្វើឡើង និងកន្លែងដែលជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនឹងត្រូវប្រារព្ធ។ Corona បង្ហាញ៖ យើងយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចពេកចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ សុខភាព.
តម្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងចិត្តរបស់យើងក្នុងសង្គម និងបុគ្គលមិនមានមធ្យោបាយណាមួយក្លាយជារឿងពិតនោះទេ។ ការរីកចម្រើនក្នុងតំបន់នេះមានតិចតួចបើធៀបនឹង។ ក្រុមហ៊ុន Covidien-19 បាននាំប្រធានបទនេះមកនិយាយជាថ្មីម្តងទៀត ហើយអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាកម្លាំងជំរុញ។ កិច្ចការ៖ រកមើលកន្លែងដែលហាក់ដូចជាមានសំណួរច្រើនជាងចម្លើយ ពីព្រោះវាស្ទើរតែគ្មានការវាស់វែង "ដោយចេតនា" ទេ។ សំណួរសំខាន់មួយគឺឧទាហរណ៍៖ តើការរកឃើញថ្មីអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺរាតត្បាតយ៉ាងដូចម្ដេច? វាច្បាស់ណាស់ថាកុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងខុសពីមនុស្សពេញវ័យបុរសខុសពីស្ត្រី។ របាយការណ៍ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងករណីសិក្សាបង្ហាញពីភាពតក់ស្លុតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការពិតនៅពីក្រោយលេខដែលបានលើកឡើងជាញឹកញាប់។ ដូចជាការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺរាតត្បាត។
ប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត
អ្វីដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនោះគឺថា អ្នកណាដែលពីមុនជាផ្នែកនៃក្រុមងាយរងគ្រោះក៏ទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតនៅទីនេះដែរ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរួចហើយ មុនពេលជំងឺរាតត្បាតរាតត្បាត - ហើយវាលើសពីអ្វីដែលយើងចង់ទទួលយកជាទូទៅ។
បញ្ហាផ្លូវចិត្តមានមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយ Covid-19 មិនផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ អ្វីដែលខុសប្លែកពីគេគឺរូបរាងផ្ចិតផ្ចង់របស់ពួកគេជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈអស្ចារ្យ។ ឈ្មោះរបស់ពួកគេមានជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រេស ការភ័យខ្លាច ការគេងមិនលក់ និងការញ៉ាំអាហារ ការប្រើសារធាតុញៀន ការអស់កម្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ PTSD. សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ជំងឺរាតត្បាតមានន័យថារឿងមួយ៖ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធ និងការរឹតត្បិតយ៉ាងខ្លាំងលើស្ថានភាពរស់នៅរបស់យើងក្នុងពេលតែមួយ។ វិសាលភាពដែលការសម្របខ្លួនចាំបាច់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។
ប្រភព៖ Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
ការការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត
លទ្ធផលនៃការសិក្សាលើ Covid-19 ភាគច្រើនស្របគ្នានឹងចំណេះដឹងទូទៅនៃកត្តាការពារផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលលក្ខខណ្ឌជីវសាស្រ្ត និងហ្សែនពិតជាដើរតួនាទីមួយ មានការយល់ស្របកាន់តែច្រើនឡើងថា បរិស្ថានរបស់យើងគឺជាកត្តាកំណត់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលមនុស្សរងឥទ្ធិពលធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការចុះខ្សោយផ្លូវចិត្តក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
មូលដ្ឋានដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ភាពរឹងមាំនៃចិត្តនៅពេលក្រោយគឺការបោះពុម្ពដែលកើតឡើងនៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងដំបូងបំផុតរបស់យើង។ តំបន់ស្រាវជ្រាវដែលផ្តល់ចំណេះដឹងច្រើនបំផុតលើប្រធានបទទាំងនេះគឺការស្រាវជ្រាវអំពីរបួសនាពេលថ្មីៗនេះ - ជាពិសេសលើការភ្ជាប់ និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារតែ៖ ជីវិត "គ្មានរបួស" គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែលធនធានដែលអាចរកបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួស។ របួសដែលបានដំណើរការមិនបង្កឱ្យមានអ្វីដែលគេហៅថាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងរបួសនោះទេ។
ការភ្ជាប់កត្តាការពារកណ្តាល
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលផ្ទៃខាងក្រោយនៃបាតុភូតផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសហ អ្នកនឹងរកឃើញរឿងមួយខាងលើនៅក្នុងជីវប្រវត្តិស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធ៖ អ្នកមិនអាចទទួលស្គាល់ថាការរងទុក្ខបានកើតឡើងទាល់តែសោះ ហើយថាមនុស្សយើងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដោះស្រាយនោះទេ។ ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវតែបញ្ចប់។
មូលហេតុសម្រាប់បញ្ហានេះជាធម្មតាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងចំណងដំបូងនៃជីវិតរបស់យើង ហើយត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងសំខាន់ទៅនឹងការវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ តើយើងបានរៀនថាវាមិនអីទេដែលមានតម្រូវការនិងការចង់បាន? ថាមិនអីទេដែលត្រូវការជំនួយ? ថាខុសមែនទេ? ថាខ្ញុំសុខសប្បាយដូចខ្ញុំ
ប្រសិនបើបទពិសោធន៍ដំបូងបំផុតទាំងនេះ ដែលជារឿយៗមិនអាចទៅដល់ការចងចាំរបស់យើង គឺមានភាពវិជ្ជមាន - ក្នុងនាមជាអំប្រ៊ីយ៉ុង និងទារក - នេះត្រូវបានបង្ហាញ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានស្ថេរភាព និងក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់។ កត្តាទាំងពីរនេះគឺជាកត្តាការពារជាមូលដ្ឋានបំផុតនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ធ្វើឱ្យវាសមនឹងហាងកែសម្ផស្ស
ប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌសមស្របបំផុតនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវការខាងលើទាំងអស់គឺសមត្ថភាពក្នុងការសុំជំនួយ ហើយដែលទាមទារឱ្យសង្គមដែលមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើកកម្ពស់វាទៀតផង។ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងទិសដៅនេះគឺដើម្បីបញ្ចេញប្រធានបទនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តចេញពីទំនួលខុសត្រូវតែមួយគត់របស់បុគ្គល និងដើម្បីអភិវឌ្ឍអាកាសធាតុដែលវាអាចត្រូវបានពិភាក្សា។ អាកាសធាតុមួយដែលអាចនិយាយបានថាពេលខ្លះជីវិតបែបនេះពិតជាពិបាកណាស់។ បរិយាកាសដែលបុគ្គលកើតទុក្ខមិនត្រឹមតែកើតចំពោះខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ។
ព្រោះការព្យាបាលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសង្គម។ ការព្យាបាលចាប់ផ្ដើមនៅពេលដែលយើងអាចថែទាំនិងងាកទៅរកគ្នាវិញទៅមក។ ប្រសិនបើការរួបរួម និងការចាប់អារម្មណ៍ដោយស្មោះអាចកើតមានក្នុងទុក្ខ នោះវាបានយកឈ្នះពាក់កណ្តាលហើយ។
រូបថត / វីដេអូ: Shutterstock.
